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はじめての森田療法 (講談社現代新書) 新書 – 2016/8/18

4.2 5つ星のうち4.2 163個の評価
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生きづらさを抱えた人々に、悩みから抜け出るヒントを与える入門書。明治期に森田正馬によって誕生した森田療法は、現在、考え方の本質はそのままにしながらも、入院ではなく外来での治療が確立し、現代人の生活にも対応ができるようになってきました。本書は、考え方のエッセンスを紹介しつつ、うつ病や心身症などへどのように効果を発揮していくのか、実際の症例をもとに解説します。


考え方を変えれば心は楽になる。その極意は「あるがまま」である――
明治期に森田正馬によって誕生した森田療法は、現在、考え方の本質はそのままにしながらも、入院ではなく外来での治療が確立し、現代人の生活にも対応ができるようになってきました。
本書は、森田正馬が打ち立てたそのエッセンスを紹介しつつ、現代にはびこるうつ病や心身症などへどのように効果を発揮していくのか、実際の症例をもとに解説します。
生きづらさを抱えた人々に、悩みから抜け出るヒントを与える入門書です。
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  1. 本の長さ
    224ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2016/8/18
  5. 寸法
    10.6 x 1.1 x 17.4 cm
  6. ISBN-10
    4062883856
  7. ISBN-13
    978-4062883856
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

北西 憲二
1970年東京慈恵会医科大学卒業。1972-74年スイスバ-ゼル大学・うつ病研究部門に留学。1979年から1995年まで慈恵医大第3病院で森田療法の実践と研究に従事。その後成増厚生病院を経て、現在森田療法研究所所長・北西クリニック院長。著書に『実践 森田療法』、『森田療法のすべてがわかる本』(講談社)など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2016/8/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/8/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 224ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062883856
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062883856
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.6 x 1.1 x 17.4 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 163個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

名無し
5つ星のうち5.0 マインドフルネスに興味がある方にはオススメ
2022年12月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
・読みやすく文体と分かりやすい構成
・森田療法の基本が書かれてる
・『悩み・苦しみを受け入れる』
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Inoo Tanaka / 田中猪夫
5つ星のうち4.0 メンタルで悩んだとき、手に取る価値のある1冊！
2021年9月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仕事がらみで必要なのでこの本を読んでみた。
　明治から大正にかけての海外からの文化や文明をビルトインしてきた日本は多くの神経衰弱（今でいう神経症）の患者が発生した。ドイツのフロイトのような理論でなく、森田正馬の実践した森田療法は患者を次ぎ次ぎと治癒させた。森田療法は、禅、浄土真宗などの仏教の人間理解、東洋の人間理解から影響を受けており、そこにはすでにマインドフルネスの人間理解を内包している。

　森田療法は「不問療法」と呼ばれ、患者の悩みを話題とせず、目の前の作業に取り組むことを助言する。不安や抑うつをありのままに受け入れ、その人のもつ生きるチカラを生活の場面で発揮すること、「あるがまま」で生きていくことを目指す。

　著者の北西さんは、慈恵医大で森田療法を実践し、森田正馬が開発した入院主体の治療を通院可能なものにバージョンアップした人だ。本書は、森田正馬という創始者の人柄から森田療法創造のプロセスとフロイト派との軋轢、さらには現代に適応させた外来森田療法など、分かりやすく解説されている。メンタルで悩んだとき、手に取る価値のある1冊だと思う。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
LOWBIT
5つ星のうち5.0 あるがままは辛いが、その先に変化がある
2022年4月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
闘いもせず、逃げもせずというスタンスを受け入れようとすると始めは辛いかもしれい。経過すれば、寛解が訪れる。
はからいに向かい過ぎる依存には注意したいと思った。
森田療法は現実主義だと感じた。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
薔薇ネコ
5つ星のうち3.0 ちょっと初心者には難しい。
2023年1月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
森田療法について知りたくて購入しました。
簡単なhow-to本ではなく、歴史からかなり丁寧に説明がされていて、
読むのに少し苦労しました。文字も小さく、もう少し気軽に読める本であったら
もっと読む方が増えると思いました。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
kir
5つ星のうち5.0 現代版森田療法
2022年1月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
岩井寛氏による名著、講談社現代新書「森田療法」と合わせて読むとより理解が深まります。
著者はその岩井寛氏と同門の大学病院出身で、実際指導を受けていたそうです。
本書は、森田正馬の生涯を詳細に描くことで、森田療法が誕生した経緯まで理解できます。
また、特に外来での森田療法の実際を紹介しており、現代版にアップデートされた森田療法を知ることができます。
現在、神経症で苦しんでいる患者のみならず、一般人にも参考になる点が多数あります。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ロビーナ
5つ星のうち5.0 不安を自然現象として見ると、ラクに生きられる
2020年4月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日本独自の精神療法である
森田療法が、平易に
解きほぐされた入門書。

森田正馬は、中学時代から
パニック障害、神経衰弱、脚気など
さまざまな心身の不調に悩み、
ささいな体調の変化を心配しすぎる
「とらわれ」にも苦しみ、
何度も死の恐怖を味わったことから
精神科医を志した。

東京帝大医科大学に合格したものの勉強に身が入らず、
悩んでいたときのこと。
親がうっかりしていたのを「送金を止められた」と思いこみ、
どうにでもなれと、治療もいろいろ飲んでいたクスリも
全部やめて、目の前の進級試験の勉強に没頭。

すると、長年苦しんできたつらい症状が消えて、進級もできた。
その後、神経衰弱も次第に影をひそめていった。
つまり、悩みや不安はうっちゃって
目の前の作業に入りこむことで、症状が劇的に改善した。

この自身の体験が、
「不安を消そう、克服しようとせず
自然現象とみてあるがままにおき、
目の前の作業に無心に取り組むことで
生きる力を引き出して回復をはかる」という
森田療法のベースになった。

生きるのがとてもラクになる方法論。

くり返し読んで
理解を深めたい。
50人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
NY
5つ星のうち4.0 let it go
2021年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
資本主義社会、学歴社会であるがまま生きることがどれだけ難しいことかと自分、子育てを通して感じています。
セルフアクセプタンス、あとがきにあった様にマインドフルネスの広義を当時から実践されていたことに驚き、日本人としての誇りを感じました。
これを読んで今すぐ実践出来るというものではなく、入門書でした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
中野 勉
5つ星のうち5.0 「悩むことは、自然なこと／「あるがまま」で生きていく」
2016年9月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
Amazonで購入させていただきました。

本書のカバーによると、著者の北西憲二（きたにし・けんじ）さんは1970年に東京慈恵会医科大学を卒業してから1972年にスイスバーゼル大学のうつ病研究部門に留学をされて、1979年から1995年まで東京慈恵会医科大学付属第三病院で森田療法の実践と研究に従事をされていました。その後、成増厚生病院、日本女子大学教授を経て、現在は森田療法研究所所長で北西クリニック院長でもあるようです。
ちなみに東京慈恵会医科大学は森田療法の創始者である、故・森田正馬（もりた・まさたけ／しょうま）さん（1874-1938）が教授を勤めたことがあるという経緯から森田療法の中心地と思われます。

他のレビュアーの方も書いていらっしゃるように、講談社現代新書には本書以前に故・岩井寛（いわい・ひろし）さん（1931-1986）の『森田療法』（1986年出版）という名著があります（ちなみに岩井さんも東京慈恵会医科大学の出身です）。
『森田療法』が「（岩井さん自身の）私の森田療法」という側面が強い一方、本書・『はじめての森田療法』は「一般的な森田療法入門」という特徴があると思います（また、前者は30年前の本ということもあり、後者はそのアップデート版という捉え方もできると思います）。

さて、森田療法を著者は以下のように要約しています。

「森田療法の原理は実はシンプルです。／「あるがままに生きる」ということです」

また、本書の構成を以下のように著者は要約しています。

「今回上梓する拙著『はじめての森田療法』では少し視点を変えて（引用者註：岩井寛さんの『森田療法』とは「少し視点を変えて」ということ）、森田正馬の生と死や森田療法のキーワードなどから、森田療法とはどのようなものなのかについて説明しました。そして、さらに「あるがまま」に至る現在の治療プロセスを具体的に解説しました。この部分は、私の臨床的感覚をできるだけ平易な言葉にするように心がけました」

このレビューを見てくださった方の便宜のために、以下に本書の目次を列挙しておきます。

はじめに

第一章　森田療法の確立と展開
　　
　　１　森田正馬の人生と森田療法
　　　　森田療法のイメージ／森田療法が生まれた明治・大正という時代／森田正馬の人となり／死の恐怖をめぐって／神経衰弱と父への反抗／恐怖に突入すること／治療法の確立を目指して／行き詰まりの時代／新しい治療法の発見／当時の入院森田療法／不問と行動的体験／家庭的療法／森田神経質と治療成績／治療費について／森田の金銭感覚／発想の転換を起こす名人／偏屈さと創造性／森田のフロイト批判／森田療法の評価／最愛の息子の死／森田の自覚／森田の生きざま、死にざま

　　２　戦後の危機とその転換
　　　　入院森田療法の特徴と問題点／戦後の荒波の中で／カリスマなき時代に／現代人の悩みと対応／「生きること」を治療のテーマとして／入院から外来へ／生きる力／可能性の広がり

第二章　キーワードで知る森田療法のエッセンス
　　　　12のキーワード／1　「できること」と「できないこと」／2　自然に生きる／3　内的自然／4　心の流動／5　「理想の自己」と「現実の自己」／6　とらわれ／7　「かくあるべし」と思想の矛盾／8　はからい／9　生の欲望と死の恐怖／10　感情と感情の法則／11　気分本位と事実本位／12　あるがまま

第三章　治療はどのように行われるのか
　　
　　１　治療のスタート
　　
　　２　初回面接ーー話を聞き、そこから問題点と解決法を示す
　　　　初回面接の六項目／一、とらわれとそこでの自己のあり方を明らかにする／二、苦悩における、死の恐怖と生の欲望の絡み合いについて説明する／三、過剰な生き方と受動的な生き方について説明する／四、「できないこと」と「できること」を分けることを提案する／五、自分の生い立ちを見直す／六、日記療法の大切さを伝える
　　
　　３　治療前期ーー変化を引き起こすこと
　　　「削る作業」と「ふくらます作業」／言葉がけの具体例／「行動の変容」を起こすには／生の欲望と行動を結びつける／森田療法における知と行

　　４　治療中期から後期ーー行き詰まりとその乗り越え
　　　　回復のパターン／壁に突き当たる／治療者の対応／家族葛藤からの回復／螺旋形の回復ーゆれながら乗り越える／転回形の回復ーどん底からの回復

　　５　治療の終了へ
　　　　よくなった経験を言葉にすること／ライフサイクルの視点から／思春期、青年期、成人期の治り方／中年期以降の治り方

　　６　治ることについて
　　　　三つの段階／治ることは変化する／再発の恐れがない根治とは／回復の道すじ

あとがき

本書は「あとがき」まで含めて212ページです。

本書のなかで個人的に興味深かったのは、「森田のフロイト批判」のところと、「現代人の悩みと対応」〜「可能性の広がり」のところ、そして「あとがき」です。
以下にぼく自身がその内容を要約してみようと思います。

「森田のフロイト批判」：森田正馬によれば、フロイトの精神分析は空理空論であって、症状の原因を追求したところで治らなければ意味がない。
「現代人の悩みと対応」〜「可能性の広がり」：森田療法は現代人の悩みやライフスタイルに合わせて、1990年代後半から2000年前半にかけてパラダイム転換をした。つまり、「入院森田療法」から「外来森田療法」へ、という転換である。また、西欧由来の精神分析療法、家族療法、認知療法、行動療法などの理解、技法を必要に応じて取り入れていった。
「あとがき」：いま日本でも流行の「マインドフルネス」（Mindfulness、気づき）は「あるがままに気づくということ」であるから、森田療法の「あるがまま」を連想する向きもあるかもしれない。しかし、前者は「静的」で、後者は「動的」である。言いかえれば、「マインドフルネスの思想も含めた、もっと大きな知が森田療法」なのである。

本書は非常にリーダブルで（読みやすくて）、2、3時間程度でサクサクと読めると思います。
精神的な疾患を抱えている方、または精神的な疾患を持っていなくても、なんとなく「生きづらさ」を抱えている方にはオススメです。

＊このレビューのタイトルは、本書の帯に書かれた文章からの引用です。
＊＊ぼくは精神医学について門外漢ですので、レビュー内容に誤り等含まれると思いますが、その際はご寛恕願えれば幸いです。
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