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藤田紘一郎

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藤田式かしこい「腸」の育て方 (サクラムック) ムック – 2017/8/21

藤田紘一郎 (著)

4.0 56個の評価

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「第2の脳」と言われるほど、重要な役割を果たしている腸。食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、幸福感をもたらす物質も腸が生み出すことが分かってきました。腸内環境を整えることは、病気知らずの充実した日々を送るための近道といえます。
本書では、今まで知られていなかった腸の働きを解説。また、腸に良い生活習慣を実践的にご紹介します。

CONTENTS
[第1章]新定説！腸は脳より賢い、偉い！
・まず生物にできたのは「腸」。それから約30億年をかけてやっと「脳」に進化をした。「腸」が「脳」より偉い理由がここにある！
・ドーパミンとセロトニンは「幸せ」を感じさせる物質。これらは腸内細菌が少ないと増えないことがわかった！
・減り続ける日本人の便の量。それはアレルギーやうつ病の増加にも影響を及ぼしている。原因は腸内細菌の減少。
・100歳を過ぎた人に共通することは社交的でおしゃれ、チャレンジ精神があり、今を「幸せだ」と感じていること。

[第2章]新事実！腸もれは万病のもと
・腸もれってなに？
・小腸の「穴」から毒素が侵入

[第3章]実践！腸が喜ぶ生活習慣20
・免疫力の7割は腸が決める
・藤田式習慣で腸を元気に
・藤田式生活習慣(1)─50歳過ぎたら糖質制限を
・藤田式生活習慣(2)─飽和脂肪酸やトランス脂肪酸はとらない
・藤田式生活習慣(3)─食品添加物や化学調味料はNG
・藤田式生活習慣(4)─色のついた野菜や果物を食べる
・藤田式生活習慣(5)─発酵食品をとる
・藤田式生活習慣(6)─週に1～2回はステーキを
・藤田式生活習慣(7)─食べすぎない
・藤田式生活習慣(8)─食事は嫌いな人としない
・藤田式生活習慣(9)─お酒は気の合う人と2合まで
・藤田式生活習慣(10)─湧き出た生の水を飲む
・藤田式生活習慣(11)─腹式呼吸をする
・藤田式生活習慣(12)─うそでもいいからたくさん笑う
・藤田式生活習慣(13)─ウォーキングをする
・藤田式生活習慣(14)─ポジティブになる
・藤田式生活習慣(15)─足るを知る
・藤田式生活習慣(16)─脳だけで考えない
・藤田式生活習慣(17)─体を温める
・藤田式生活習慣(18)─石けんで体を洗わない
・藤田式生活習慣(19)─早寝早起きをする
・藤田式生活習慣(20)─ときめきを忘れない

[第4章]今日から始める血液型別腸トレ生活
・血液型と腸のただならぬ関係
・A型人の腸トレ生活
・O型人の腸トレ生活
・B型人の腸トレ生活
・AB型人の腸トレ生活

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本の長さ

63ページ
言語

日本語
出版社

笠倉出版社
発売日

2017/8/21
ISBN-10

4773058870
ISBN-13

978-4773058871
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商品の説明

著者について

藤田紘一郎(ふじたこういちろう)
1939年旧満州生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。東京大学医学系大学院修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授、東京医科歯科大学大学院教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。1983年に寄生虫体内のアレルゲン発見で小泉賞を受賞。2000年にヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞を受賞。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 笠倉出版社 (2017/8/21)
発売日 ‏ : ‎ 2017/8/21
言語 ‏ : ‎ 日本語
ムック ‏ : ‎ 63ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4773058870
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4773058871

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Amazon カスタマー

わかりやすい❗️

2024年3月17日に日本でレビュー済み

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図解式でわかりやすく読みやすいです！
とくに高齢の母に読んでもらいたい内容で、これならわかりやすくて読んでもらえそうなので、プレゼントしたいと思います。

2023年2月28日に日本でレビュー済み

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根拠自体も素晴らしい実績の持ち主ですな。なんといっても科学者の本にありがちなこの方法こそが唯一の正しいやり方！のような文章が少なくて、科学者でありながら一般論も失ってないかは読みやすい。

役に立った

ケンシー

とても良いことが書いてあるが、これを守ったら生活が窮屈になりそう。

2021年6月30日に日本でレビュー済み

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読んだ後は、友人にプレゼントした。

2019年6月4日に日本でレビュー済み

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自分の健康のために、家族の健康のためにとても役に立つと思いました。
腸内にこんな賢い機能が隠されていたとは…

2019年4月17日に日本でレビュー済み

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藤田先生の著書はたくさん拝読しています。一般の方々が理解するのには本書が、極めて分かりやすく強くオススメします。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ntgm

騙された感でいっぱい

2020年6月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

Kindleで読んでたったの４４ページ藤田先生の記事だけです。

2018年11月20日に日本でレビュー済み

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健康の為、情報の一環として取り入れたく購入。

2018年7月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

健康の知識をまた拡げていただきました！ありがとうございます😊

役に立った

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