不調を患って以来、この手の本をわりと買い込みましたが、今となっては、筋トレのメニューを考える上でやり方をネットで検索するのですが、残ったのは、ほとんどがこの本に載っている方法になります。
というのも、筋肉をつければ多少はらくになるだろうなーっと思って、筋トレ関連の本を買うと、もれなくゴリマッチョこそ最強であり、そのようになるように"洗脳"されてしまう、というような含みが多かったからなのです。
わたくしのようなにんげんにとって、肝心のところは、不調の改善なので、筋トレの持っているリンパ行進効果を最大限に理解した上で提示してくれているのが、この本のありがたいところだな、と思います。
ただし、あくまで筋トレであり、自重筋トレを中程度でおこなうということなので、そこそこの運動能力は必要であり、若い女性であるなら、不調の改善の到達点として、このような筋トレができる、といったややハードルの高い立ち位置の本になります。学生の頃に、運動部に種属していた方にはおすすめできますが、文化部に所属していた方は、ひざつきの腕立て伏せが５回できる、くらいからはじめるといいと思います。というか、女性ならピラティスでもいいと思いますが。それ以下の臥せっているレベルの方には、崎田ミナ「ずぼらヨガ」をおすすめします。わたしはそこからはじめました。
あくまで筋トレの部分に着目した局所的な評価になりましたが、それ以外にも、食事法であったり、リンパマッサージの方法が掲載されたりしているので、健康のためにできることがざっと網羅できて、よいと思います。
装丁や図が女性向きのように見えますが、中年男性にも、ドンピシャでハマると思います。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
よく一緒に購入されている商品
￥1,260
最短で4月4日 木曜日のお届け予定です
残り1点 ご注文はお早めに
+
+
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計:
pt
一緒に購入する商品を選択してください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
