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チョン・ダヨンのモムチャンダイエットストレッチング (DVD&BOOK) 単行本 – 2011/4/7

チョン・ダヨン (著)

4.0 63個の評価

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44歳二児の母! 韓国の美魔女チョン・ダヨンの「モムチャン流ストレッチメソッド」が、DVD&BOOKで登場! !
55万部突破のベストセラー『モムチャンダイエットプレミアム』のチョン・ダヨンの最新刊は、
モムチャン流のストレッチメソッドをまとめたDVD&BOOK! あらゆるエクササイズの基本で、
あらためて注目を集めている「ストレッチ」。モムチャン流ストレッチで、女性らしく、
しなやかな体に生まれ変わる!
特典: 12週間美ダイアリー収録全動作がわかる特大ポスター付き

▼『モムチャンダイエットストレッチング』に入っているもの
・ストレッチングDVD
30分の一連の動きで、体中の筋肉を収縮&弛緩できる「本編」、
ストレッチの全動作01~38を丁寧に紹介した90分の「解説編」の二部構成。

・ストレッチングBOOK
「モムチャンダイエットストレッチング」の解説から、女性の悩みにきく「悩み別ストレッチ」も紹介。
巻末には食事や体調を記録する「12週間美ダイアリー」も収録しています。

・ストレッチングポスター
全動作01~38を一覧で紹介。壁に貼っておけば、ストレッチの動きや順番がひと目でわかります。

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本の長さ

54ページ
言語

日本語
出版社

扶桑社
発売日

2011/4/7
ISBN-10

9784594063474
ISBN-13

978-4594063474
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登録情報

ASIN ‏ : ‎ 4594063470
出版社 ‏ : ‎ 扶桑社 (2011/4/7)
発売日 ‏ : ‎ 2011/4/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 54ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 9784594063474
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4594063474

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enka

ぜひ、筋トレと組み合わせて習慣に！

2017年10月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

(－マイナス）
ＤＶＤの効果音が「ドンドンドン」という太鼓のようなリズム音だけなので、やり始めるのが億劫になります。
せめて、トレーシーメソッドのような静かなクラッシックくらい流してほしかった・・・
最後までやりもせずにに何年もタンスの肥しにしていました。

（＋プラス）
ストレッチの大切さに気付き、購入後3年目にして、初めて30分通してＤＶＤを見ながらストレッチしました。
中には難しい動きもありましたが、注目すべきはその効果！！
このＤＶＤのストレッチを行った翌日と翌々日、筋トレをしたら、2キロ減りました♪♪
良いストレッチには筋膜リリースの効果もあるらしいです。
（他の本に記載してありました）
その上、チョン・ダヨンさんの製作したこのＤＶＤは、ヨガなどをヒントに作成されているので、
ストレッチ後、ヨガの様な心地よさがあります。今後、筋トレと共に習慣にしていこうと思います。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

のぶ

ちょうどいいです

2019年6月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

時間にして、約30分ほどストレッチしていくんですが、そうハードな態勢もなく、気持ちよく体が延びる感じが
いいです。スペースもとりませんし、関節にも優しい感じがして週に何度かやっています。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆら☆彡

良いです。

2018年9月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

疲れがとれる。肩こりがとれる。骨盤の筋肉が良く伸びる。しかし、曲が単調。最後のほうは、「まだ続くのか」と、ちょっと飽きる。
でも、とても良いストレッチだ。
ひとつひとつ、4カウントから 8カウントストレッチしたら、次のポーズに行くので、淀みなく全身ストレッチできる。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

BOO

自分の時間がない人にはオススメ

2015年10月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

忙しい合間に、レッスンを受けていると思えば、ダンゼンお得❗️かたい体も、週二回ほどのストレッチで、しなやかな体になり、脇腹あたりはスッキリ❗️

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kayu

ペースが速い

2017年12月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

慣れたらいいのでしょうが・・・レビューが良くてつい購入。
ちょっと複雑？な動きがあります。
ほかのダヨンさんのＤＶＤでもそうなんですが、向かい合ってトレーニングするわけだから、
同じようにできるようにダヨンさんが逆向きでやってくれたらよかったのにと思います。
「右にー」と言われて右を向くとダヨンさんも右に向くから反対になっちゃうんだよね
だから　複雑な動きは右と左が混乱します・・・私だけでしょうか？

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まき

良いです。

2019年6月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても気持ちが良いです。生理の時など、身体が楽になります。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Ss

ものたりない・・・

2013年8月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体は柔らかい方です。
7年位前に半年間ヨガ教室に通っていましたが、その後はDVDなどでたまにするくらいです。

２日に１回程度を２週間ほどやったのですが、やったあとの満足感や、体が伸びる感じがあまり感じられませんでした。
どこを伸ばしているのかよくわからないポーズがたまにあります。
解説編があるので、ちゃんと見たらいいんですが(‾_‾;)b

テンポが早くてついていくのも大変でした。

でも、ダヨンさんのフィギュアロビクスDVDをやって、そのあとしたときは、翌日体が楽なような気もしました。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

これからが楽しみです！！

2017年5月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

商品が届き早速、ストレッチを2回ほどしました。体が硬い私には少しきつく感じましたが、
チョンダギョンさんのアドバイスが本に色々と書いてあり、だんだん柔らかくなって行くんだと思え、とても励みになり頑張れそうです！
ストレッチが終わった後は体がほぐれ、爆睡します。
素敵なチョンダギョンを目指し頑張ります‼

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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