塞ぎ込んでいる時や、精神的に追い込まれている時って、情報や言葉を受け取る余裕があまり無い方も少なくないと思うのですが
この本は、盛り込まれているイラストや見出しや文章、行間など、1ページに対する情報量がかなり優しく出来ていると思います。
滅入ってる方にこそ、お気軽に手を取ってみて欲しいなと思います。
書いてある内容も、無理やり心持ちを変えさせるようなものでもなく
･現代でこういうことあるよね、そういうときはこうしてみよう
･こういう思考しちゃうよね、じゃあこういう考え方もできるのでは？
と、スムーズに荷物を少しずつ下ろしてくれるような内容だと思います。
自分は今、本書の中の"ノートに書き出すワーク"というものを日記っぽい形式で実践してみてます。自分の感情を外に出したり自覚することに重きを置いてるみたいです。
他の書籍や記事だと、認知行動療法とか小難しい言葉で同じようなことが書いてありますが、この本を読んで「これなら私でも出来るかも？やってみようかな？」とやり始めました。
とにかく優しい本だと思います。
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