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木下あおい

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30代からの食べて美肌になるダイエット単行本（ソフトカバー） – 2018/7/14

木下あおい (著)

11

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20代、30代、40代でやせる人続出! ノーファンデーションの人続出! 予約のとれない料理サロンの自分を大切にするダイエット。背中のお肉、ぽっこりお腹、お肌トラブルは食べもので解決できる。食べて、やせて、自分史上最高の美肌になる。食事を大切にすることは、自分を大切にすること。苦しいダイエットはもう卒業。今からでも、何歳からでも始められる。トラブル別レシピ、役立つ栄養素表も!

1章 30代からのキレイを作るのは、やっぱり食べること
2章肌も体も確実に変化する! キレイになる食べ方
3章 30代からの体に必要な栄養素とは?
4章大人のダイエットとは、なりたい自分を叶えること
5章キレイと幸せは、体の内側から作られる
人生が変わった! インナービューティーコラム
満足感を得たい時の、おすすめインナービューティーレシピ
トラブル別の栄養素一覧

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本の長さ

208ページ
言語

日本語
出版社

清流出版
発売日

2018/7/14
ISBN-10

4860294777
ISBN-13

978-4860294779
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商品の説明

出版社からのコメント

人生が変わった! インナービューティーコラム満足感を得たい時の、おすすめインナービューティーレシピ

著者について

(社)日本インナービューティーダイエット協会代表。管理栄養士。インナービューティープランナー。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンBijou(本店)、Ruby(東京2号店)、Jewel(大阪)、Opal(愛知)を主宰。サロンでは、5キロ、10キロと美しくやせる生徒が続出。美と健康を伝える教育事業、ダイエットサポート、一次産業を活性化する地方創生にも関わる。『美人はコレを食べている─食べるほど綺麗になる食事法』(大和書房)、『やせるおやつ―小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ』(ワニブックス)など著書多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 清流出版; 46判並製版 (2018/7/14)
発売日 ‏ : ‎ 2018/7/14
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4860294777
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4860294779

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木下あおい

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歳をとるのが楽しみになりました。

2018年9月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても参考になりました
一度だけではなく何度も読み返して
今後の参考にします。
食べ物で変わるんですね

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Camazon

本の内容は参考になりました

2019年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食べないダイエットではなく、食べて良いものを紹介してくださる内容です。こちらの書籍自体は、ウォータースチームなど活用しやすい料理法も載せられており参考になることも多くありました。
ただ、この本がきっかけで著者のブログを拝見するようになったのですが、そちらの内容にはやや違和感を感じます。妊娠中も太らなかったことを強調されていたり、病院食を食べずに大量に持込み食をするなどは、ダイエットを重視するあまり他の事が見えていないように感じてしまいました。
この書籍自体は気になったらご覧になってみるのも良いと思いますが、インナービューティーダイエットに入れ込みすぎるのは注意すべきかなと思いました。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

usuginokein

レシピ本だと思って購入してしまいました。

2018年8月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

表紙にトラブル別レシピと書かれているのを見て
うっかりレシピ本だと思って購入してしまいました。
レシピはほとんど載ってないです。207ページ中カラーのレシピは7ページくらい。
レシピを参考にしたかっただけでダイエットについて語っている系の本はいらないのでガックリです。
本屋さんで確認してから買えばよかったです。
買う際は間違えないようにしてください。

評価のためにざっくり読みましたが、
特に目新しいと思う事が書かれてなかったので低評価です。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Lindy

発酵食品を取り入れた簡単レシピ

2019年1月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

発酵食品や砂糖を使わないお料理を提唱していらっしゃる先生。
インスタで興味を持ち購入。
身体に優しいレシピも参考になります。

2021年8月24日に日本でレビュー済み

常に作り笑顔で、不自然な感じのためブログやYouTubeをみていると自分はこんなにキラキラした感じではないと何故か毎回落ち込みます。

どの記事も見て見て！キレイでしょ？という気持ちが汲み取れてしまうからだと思います。

童顔や子供みたいな話し方は日本だと好まれますが海外だと35歳で子供っぽさは信頼されず、むしろ大人っぽさを求められます。

キャピキャピした子供っぽさもあおいさんが周囲からモテたい意識で作っている風が感じられてしまいます。

他に心から笑って輝いている女性はたくさんいますが、その方々のブログは

「私も頑張ろ」と心底思えて急に運動始めたくなったりします。
自分は自分なりに輝きたいと素直に思えます。

あおいさんは勤勉で本気で世界中の女性を幸せにしたいのは尊敬できます。

でも野菜からは多くの鉄分補給はできず、
実際に生徒さんが数人生理が来なくなった場合のカウンセリング回答が

「大丈夫、大丈夫♪」の意味がわかりませんでした。

生理が来なくなるのって体のバロメーターが崩れた証で個人的には怖いんですが本当に大丈夫ですか？？

ただでさえ鉄分は女性の体に必要ですが、子宮内膜症で鉄分が足りなくなったりする場合は倒れてしまいます。

生理の件以外でも雰囲気に呑まれて変なことを指摘できない環境なら怖いです。

野菜だけで作った料理も本当はそんな美味しくないけど「美味しい♪」と思い込まされていたりします。

辛辣なコメントごめんなさい。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

漆原はるか

インナービューティーは入れ込みすぎに注意かも。

2019年6月23日に日本でレビュー済み

本は参考になりました。
けれど、木下あおい先生のブログやインスタを拝見しているとナルシストな印象が。。。
営業なのかもしれませんが。
料理よりも木下あおい先生の自撮りとかが撮りすぎなような。美しさを表現しているのかもしれませんが。
あとお酒は飲むようです。
でもお酒は肌に悪いとよくいわれています。
特にワインなど。
そのようなところは木下先生に
合うor合わない
かで判断されているようでインナービューティーダイエットに入れ込みすぎは注意かもしれません。
勉強した結果かもしれませんが。。。

あと、こちらの木下あおい先生は
化粧水などが何を使っているのかがわからないです。

化粧水などを良いものを使っていれば、それなりの良い肌を維持できると思います。
特に肌の老化は今では光老化が80パーセントと言われてます。

木下あおい先生のファッションには帽子をよく使われていて、インナービューティーに興味ある方は帽子を取り入れてみては？と思います。
インナービューティーを習うとかなり高い費用が飛ぶので、食事では甘いものや油物を減らしたりしながら、化粧品を整えて帽子をとりいれるのがいいのかなぁと思いました。
結局のところ美容好きと食事を作ることが好きな方なら集まりだと思います。
また食事を作るにしても、忙しい人は難しいかと。
自家製のマヨネーズとか、、、。

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