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美宅 玲子
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こころを磨くヨガ 人生が輝き ダイエットも成功する こころとからだのストレッチ 単行本（ソフトカバー） – 2016/12/6

5つ星のうち4.7 3
すべての形式と版を表示
【ダイエット強迫症】
皆さん、聞いたことの無い言葉だと思います。
この言葉は著者の造語です。

ダイエットが一時的に上手くいく事はよくあると思いますが、
結局はなかなか減らない体重にいら立ち、
過食を繰り返してリバウンドしてしまう。

そして、自信をなくし・・・自分を責め・・・
肉体的にだけではなく、精神的にも不安定になる。

結果、それがエスカレートしてきて、
食べる事に「罪悪感」を持ったり、
太ることが異常に怖くなったりして、
自分の行動を自分自身でコントロール出来なくなる。

これが【ダイエット強迫症】です。

ダイエット経験のある、特に
真面目で繊細な人ほど追いつめられる症状です。

本書は今までに2400人を超える方々にヨガ・ピラティスなどのレッスンを行い、
自分自身も摂食障害に苦しんだ経験のある著者が書いた、
自分を苦しめる【ダイエット強迫症】から脱却し、
気持ちよく食事が食べられる生活を取り戻すノウハウをまとめた本です。

更に、ありのままの自分を出せるヨガをヴィジュアル満載で掲載しています!

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  1. 本の長さ
    112ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    現代書林
  4. 発売日
    2016/12/6
  5. ISBN-10
    4774516066
  6. ISBN-13
    978-4774516066
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商品の説明

著者について

美宅 玲子(みたく・れいこ)

ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター。
1980 年2月29 日生まれ。埼玉県所沢市出身。東京学芸大学教育学部卒。中学から大学まで陸上競技(100mハードル、走幅跳)に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。姿勢や効率のよい体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生であろう」という無理を重ね、うつ状態のため2 年半後病休を取る。2004年に趣味で通っていたスポーツクラブに転職し、ヨガ・ピラティスに出会い、インストラクターとなる。ヨガ・ピラティスと興味ある分野を活かせる仕事のおかげで心の病と腰痛を克服する。ストレスの多い日常でも心身の調子を整えられる素晴らしさを伝えるため、2008 年に独立しフリーインストラクターとなる。現在、首都圏のスポーツクラブ、自治体、公共施設でのサークルや個人のレッスンを受け持つ一方、外ヨガイベント、健康コラボイベントの企画実施、雑誌監修、コラム連載、DVD 発売も行う。日々更新するHP、ブログ、YouTube のエクササイズ動画も好評である。著書に『あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ(小社)』がある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 現代書林 (2016/12/6)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/12/6
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 112ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4774516066
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4774516066
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.7 3

著者について

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美宅 玲子

美宅 玲子

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ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター。

1980年2月29日生まれ。埼玉県所沢市出身。東京学芸大学教育学部卒。

中学から大学まで陸上競技（１００ｍハードル、走幅跳）に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。

姿勢や効率のよい体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。

大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生であろう」という無理を重ね、うつ状態のため2年半後病休を取る。

2004年に趣味で通っていたスポーツクラブに転職し、ヨガ・ピラティスに出会い、インストラクターとなる。

ヨガ・ピラティスと興味ある分野を活かせる仕事のおかげで心の病と腰痛を克服する。

ストレスの多い日常でも心身の調子を整えられるすばらしさを伝えるため、2008年に独立し、フリーインストラクターとなる。

現在、首都圏のスポーツクラブ、ヨガスタジオ、公共施設でのクラスや個人のレッスンを受け持つ一方、外ヨガイベント、健康コラボイベントの企画実施、雑誌監修、コラム連載、DVDっ発売も行う。

日々更新するHP、ブログ、Youtubeのエクササイズ動画も好評である。

HP「国立・国分寺のヨガ教室　RepureBODY」

http://mitakureiko.com

ブログ「姿勢から美と健康を引き出す　美宅玲子のブログ」

http://ameblo.jp/hina3u-u/

Youtube「美宅玲子　エクササイズ動画」

https://www.youtube.com/channel/UCdlLFLUjGvyTeCGuDTU6SjQ

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うにゃ
5つ星のうち4.0 食べたい！の奥にあるものの正体
2019年3月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
そもそもどうして食べ過ぎてしまうのか、、自分が無意識に、こうしなきゃ、私はこういう人間じゃなきゃ！って常に理想とする自分が高い(高すぎた？)のが原因の一つだったんだ…と本書を読んで納得。私は吐かないし、下剤も服用しないような、むちゃ食いにあたる？人なので参考になるかどうか…。今の自分をそのまま受け入れることが出来たら治っていくってことでしょうね。。タイトルはヨガとありますが、ヨガのページは結構少ない。なぜ食べたい衝動が起きるのか、そのメカニズムが分かりやすく説明(実体験を元に)している、本の大半をそれで占めています。(中古で)買って良かったと思った、けどこれで定価なら高いかなぁ…
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