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出版社より
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「無理なくやせて、一生太らない体をつくる」食べたいものを我慢したり、つらい運動をしたりする必要はありません。リバウンドを繰り返してしまうのは、ダイエットの手法が自分に合っていないからでも、我慢や気合が足りないからでもないのです。 |
食事制限は必ずリバウンドするダイエットは我慢との闘い。こんな風に考えてしまうのはまったくの逆効果です。食事制限は、必ずリバウンドします。食べたい気持ちを我慢するその行為こそが、食欲を暴走させる原因だからです。ストレス度合いの高い食事制限という方法では、必ずリバウンドします。 |
太る食べグセ、やっていませんか？食欲に悩む人は、そもそもの食べ方に肥満体質を招くクセがあります。あなたはいつも、どんな風に食べていますか？リバウンドに苦しむ人たちは、無意識のうちに「太る食べ方」をしています。 |
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食前の「食べたい」を落ち着かせるビュッフェスタイルのお店へ行くと、ついつい食べ過ぎてしまうという人がほとんどではないでしょうか。食べる前の食欲をうまく鎮静できるようになってこそ、食欲との闘いが終わるの だと思います。 |
長年の間食グセが３日で治った！瞑想とは客観視をつくって自分を落ち着かせていく作業。食べたいという欲望に 駆られている自分を、食べることを通して客観視して食欲を落ち着かせていきます。食事瞑想のプロセスはとても簡単です。舌先に食べ物をあてる→胃の重さと温度を感じとるこれだけです。 |
一生太らないためのダイエット黄金メソッド食べても食べても満たされなくて苦しんでいる方に、本書を通して心を満たすお手伝いができたらこんなにうれしいことはありません。幸せは環境や要因では決まらないらしい。 もちろん食べるものでも。大事なのは、私たちがそれとどう向き合うかなのです。 |
著者について
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