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木津 直昭
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肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる 究極の座り方 単行本（ソフトカバー） – 2016/12/7

3.8 5つ星のうち3.8 28個の評価
すべての形式と版を表示
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購入オプションとあわせ買い

今、パソコンやスマホでこれを読んでいるみなさん!
あなたの姿勢は大丈夫ですか?

現代人は非常に多くの時間を「座り姿勢」で過ごしています。
特にオフィスワーカーは、パソコンの前に座っている時間が1日10時間以上という人も珍しくありません。実は「座り姿勢=ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体(首、肩、腰など)には立っているとき以上の負担がかかっています。
悪い座り姿勢が、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、ストレートネック、背中の痛み、手足の痛み・しびれ・むくみ、四十肩・五十肩、胃腸の不調(便秘や下痢)など、様々な痛み・不調の原因になっている恐れもあるのです!
実際、東京・日本橋でカイロプラクティック院を約20年間にわたり続けている著者のもとには、近年、こうした症状に悩み、来院する患者が後を絶ちません。

そこで本書では、

◎痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の例
◎「悪い座り方」でゆがんだ体を元に戻すエクササイズ
◎簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」

などを、やさしく指南します!

人生の半分以上は座っています。
正しい座り方を身に着けて心も体も健康に!
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  1. 本の長さ
    224ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    文響社
  4. 発売日
    2016/12/7
  5. 寸法
    12.9 x 1.6 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4905073715
  7. ISBN-13
    978-4905073710
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商品の説明

出版社からのコメント

オフィスワーカーの人は一日に何時間も座っています。
座っている時間はラクですが、体には負担がかかっているのです。

そんな現代人はどんな座り方をすればいいのか。
人体構造のプロ木津先生が教えてくれます。
正しい座り方を身に着けて心も体も健康に!

著者について

KIZUカイロプラクティックグループ代表院長
カイロプラクティック健康科学士(豪州)。グラストンテクニック認定クリニシャン。マットピラティスインストラクター(BESJ)。1992年、東京・日本橋で開院。以来20年以上にわたりグループ全体で約25万人以上の患者が来院している。雑誌、新聞、テレビなどにも多数出演し健康情報を発信している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2016/12/7)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/12/7
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4905073715
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4905073710
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.9 x 1.6 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 28個の評価

著者について

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木津 直昭

木津 直昭

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1992年東京・日本橋でＫＩＺＵカイロプラクティックを開院。以来約20年間にわたりグループ全体でのべ25万人以上の患者が来院している。（現在は日本橋の他に三越前と二子玉川にも分院がある）1989－1999年東洋カイロプラクティック協会理事長を務めた経歴を持つ。また「日本人を健康でカッコよくする！」をミッションに掲げ、姿勢の大切さを伝えるための「姿勢シンポジウム」を定期的に開催する。近年は、パソコンやスマートフォンの使い過ぎによるカラダの歪み「マウス症候群」「スマホ症候群」を提唱し、ストレートネック研究の第一人者として雑誌、新聞、テレビなどにも多数出演。

1985年：日本カイロプラクティックカレッジ卒業、日本カイロプラクティックセンター銀座院長歴任

1992年：独立開業、東京・日本橋にKIZUカイロプラクティック開院

2003年：日本橋分院KIZUカイロプラクティックANNEX開設

　　　　睡眠サロン「Napia」を併設し睡眠の重要性を説く

2011年：世田谷区二子玉川にKIZUカイロプラクティック二子玉川開設

2012年：IBCE（THE International Board of Chiropractic Examiners)JCR-IBCE統一試験合格

■豪州公立マードック大学健康科学部カイロプラクティック・スポーツサイエンス学科卒

Bachelor of Health Sciences (Chiropractic)取得

■グラストンテクニック認定クリニシャン

■日本カイロプラクターズ協会正会員

■KIZUカイロプラクティックグループ代表院長

著書に「その痛み･不調は座り方を変えれば消える！」（PHP文庫）、「パソコン・スマホで筋肉が癒着する！」（グリーン・プレス）、「ねこ背をダイエット」（池田書店）、「スマホ症候群に気をつけて！」(双葉社）がある。

「ＫＩＺＵカイロプラクティック」のＨＰ：http://www.kizuchiro.com/。

取材関連

■TV：

テレビ朝日「やじうまテレビ」、日本テレビ「スーパーサプライズ　なるほどドットJAPAN」、

フジテレビ「目覚ましテレビ」、フジテレビ｢とくダネ」

東京放送（TBSテレビ）「はなまるマーケット」、NHK放送　「こんにちはいっと６けん」

テレビ朝日「スーパーＪチャンネル」、韓国KBSテレビ局等多数

■新聞：

日本経済新聞朝刊、夕刊、読売新聞朝刊、産経新聞社、日刊ゲンダイ

ダウ・ジョーンズ通信社　The Wall Street Journal Asia版等多数

■雑誌：

日経ヘルス、日経ＰＣ21、日経ビジネス、日経PCビギナーズ、週間朝日、ゴルフダイジェスト

日経ヘルス別冊　、小学館「DIME」、マガジンハウス社「anan」、講談社 「Style」等多数

■Web:

日経BP社サイト、日経ウーマンオンライン「連載コラム」、日経トレンディネット、

小学館サイト「美レンジャー」、KIRIN Webサイト、毎日コミュニケーション社サイト等多数

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上位レビュー、対象国： 日本

ｔｔｔ47
5つ星のうち5.0 名前に惹かれて買いました
2016年12月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
名前に惹かれて購入しました。
肩こりのストレッチ本は買ったことありましたが、効果がそれほどなかったので、根本的に何かをしないといけないと思っていました。
そんな時に、この本を見つけました。
PCへ向かう時間が、一日10時間を超えることもあるので、肩が凝っても当たり前だと思ってはいるのですが、
どうにかしたいのが正直なところです。
この本を読んで少しでも解消できればと思っています。
内容は分かりやすく、座り姿勢からくる障害を詳しく説明してくれています。
何をすればいいのかも明確ですので、それをとにかく頑張るだけです。
まだ読んだばかりなので、これからの効果にものすごい期待しています。
脱肩こり目指します！！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
野岡　洋
5つ星のうち3.0 そうなんですね、座ること自体が体に悪いんですね
2023年1月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
知らなかったです。良い姿勢って何だろうと思ってましたし。ときには立って仕事をしようと思いました。
役に立った
 レポート
AKI1970
5つ星のうち5.0 肩こりが治りました！
2016年12月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肩こりに悩み、究極の座り方というタイトルにひかれました。
確かに座りっ放しのことが多い日常。
寝ているより長い時間座っていることが多いのも確かである。
そこに肩こりや腰痛などの症状の原因はあるという著者の考えに同感します。
究極の座り方・実践編にある骨盤をニュートラルにするというのが、よくある
姿勢を正す本とは違い、理解実践しやすいと思いました。
実際に電車の中で、紹介されている「お尻すりすり座り」をしてみましたが、背筋が伸びて
骨盤が立って、肩が凝らずに良い姿勢を長い時間保てる気がしました！
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 参考
2019年9月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本を読むより、柔軟と筋トレしたほうが効果がありました。
参考にはなります。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
山田太郎（仮名）
5つ星のうち4.0 全体としては良書だが、もう少しリセットエクササイズが欲しかった
2018年3月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肩こり（特に読書時の肩こり）の軽減のため購入。スマホを見る時の正しい姿勢や肩や腰に負担をかけない「パワーハウス座り」、座ってパソコンを使う際の環境整備（モニター場所の調整）などがためになりさっそく取り入れた。

ただ、肩こりがひどい身としては理論部分を多少削ってももう少し症状軽減のためのエクササイズを紹介して欲しかった。

全体としては良書なので星4つ。肩こりがひどい人はぜひ読んで見てほしい
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
aki
5つ星のうち5.0 とても役に立っています。
2016年12月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仕事でデスクワークが多くなったので座り方を改善したいと思って購入しました。
デスクワークで首や腰が痛く理由がわかって、その対処法のエクササイズも載っていたので毎日本を片手に実践中です。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 さくらですか。。？
2017年6月12日に日本でレビュー済み
レビューがあきらかに一時期に偏っている。

と思うのは私だけだろうか。。

そしてそのレビューはすべて絶賛している。。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
shiro321
5つ星のうち5.0 本気で肩こりを改善したい人におすすめです。
2016年12月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肩こりになる原因がはっきり書かれているので、お手軽に肩こりをなおしたい人には向かないかもしれません。でも、肩こりってそんなに簡単になおらないですよね。長年、肩こりに悩まされていて本気でなおしたいと思っている人には是非おすすめします。いろいろ知ったうえで書かれていることを実践すると効果がありそうです。とにかくまずは書かれていることを気をつけてみたいと思います。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート