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100歳まで歩ける 「やわらかおしり」のつくり方 単行本(ソフトカバー) – 2018/2/24
磯﨑 文雄
(著)
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購入オプションとあわせ買い
健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。
そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。
しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。
特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。
最近ではお尻の筋肉を鍛えているという方も増えています。
お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。
そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯﨑先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。
お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです!
そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。
しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。
特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。
最近ではお尻の筋肉を鍛えているという方も増えています。
お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。
そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯﨑先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。
お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです!
- 本の長さ184ページ
- 言語日本語
- 出版社青春出版社
- 発売日2018/2/24
- ISBN-104413230817
- ISBN-13978-4413230810
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商品の説明
著者について
I.P.F.研究所主宰。自身の腰痛をきっかけに筋膜理論に出会い、治療師を志す。ホリスティック医学の一環として、筋膜理論の研究を続けるかたわら、独自の健康法と筋膜マッサージ法を確立。29年間で8万人以上の治療を行ってきた。その的確な施術と即効性のある治療法は、アーティストやプロスポーツ関係者にも広く信頼されている。
登録情報
- 出版社 : 青春出版社 (2018/2/24)
- 発売日 : 2018/2/24
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 184ページ
- ISBN-10 : 4413230817
- ISBN-13 : 978-4413230810
- Amazon 売れ筋ランキング: - 506,264位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 3,800位健康法
- カスタマーレビュー:
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