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やってのける~意志力を使わずに自分を動かす~ 単行本 – 2013/9/20

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メンタリスト DaiGoさん推薦!
「“自分をコントロールする力"が桁外れにあがる本だ」

■驚くべき全米ベストセラー、ついに日本上陸!

「ハーバードビジネスレビュー」「フォーブス」
などで話題の著者による世界的ベストセラー。
著者はコロンビア大学心理学博士、
モチベーションと目標達成の分野の第一人者である。
本書は著者がこれまで社会人、学生、子供など幅広い対象を相手に、
長年にわたって行ってきた研究の集大成だ。

「やるべきことをわかっていても、行動できないのはなぜか?」
「自分のモチベーションを上げるには、どうすればいいか?」
という問題に明快な答えを出し、「行動」を起こすための
ありとあらゆる「戦略」を提示する。

◎これで「先延ばし」はしなくなる
◎「自己啓発書」が間違っていること
◎動くための「合図」を仕掛ける
◎「シンプルな計画」が桁外れの効果をあげる
◎学生に勉強をさせる簡単な方法
◎自制心を鍛えるいくつものやり方
◎「評価をほしがる人」は努力できない
◎落ち込んだ気分が生産性を高める

読者がこれまで自分という人間に対して抱いてきた
「常識」の多くが、次々とひっくり返り、
痛快に驚かされること請け合いの一冊だ。
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  1. 本の長さ
    256ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    大和書房
  4. 発売日
    2013/9/20
  5. ISBN-10
    4479794123
  6. ISBN-13
    978-4479794127
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商品の説明

著者について

ハイディ・グラント・ハルバーソン(Heidi Grant Halvorson, Ph.D.)
社会心理学者。コロンビア大学ビジネススクール・モチベーションサイエンスセンター副所長。
コロンビア大学で博士号を取得(社会心理学)。
アメリカ心理学会他で幅広く活動する、モチベーションと目標達成の分野の第一人者。
目標達成能力、自己管理能力、幸福感を高めるための最適なアプローチを研究している。
「ハーバード・ビジネス・レビュー」「フォーブス」などに論説を寄稿。
他の著作に『フォーカス 成功と影響力のためのもう一つの世界の見方』、『目標の心理学』
(ともに共著、未邦訳)などがある。夫、ふたりの幼い子どもとペンシルバニア州に在住。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 大和書房 (2013/9/20)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/9/20
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 256ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4479794123
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4479794127
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 342個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

まさ
5つ星のうち5.0 読んで損なし
2023年11月30日に日本でレビュー済み
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最近読んだ本の中でかなり良かった。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
わんわん
5つ星のうち4.0 まぁまぁかな
2020年10月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
章ごとに要点をまとめてあって、つまみ読みしやすい本だと思った
自己啓発本だからしょうがないが、少し間延びして眠くなるところもちらほら
基本的には良かったと思います！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ジャグジャグ
5つ星のうち5.0 若いうちに読んどこうぜ
2021年9月23日に日本でレビュー済み
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これ読んで実践することで人生(少し)変わるはガチ
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 ありきたりな内容でした。
2018年8月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
(特に海外の著書の、) ビジネス書や自己啓発本をいくつか読んできまして、
それらでこれまでに読んできた内容と似たり寄ったりでした。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 繰り返し読まないときちんと評価できないかも
2020年5月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ほかの自己啓発系では、とにかくやればできるさ、というだけなものが多い中、
ちょっと毛色が違うような気がして購入。
一読した感想は、知られている方法も多く書いてあるが、
やる気を出す、と、実際に行う、それぞれ分けて処方箋が書かれているなど、
心理的なものがきちんと整理されており、それなりに参考になる、といったところ。
（この本が、ではなく、一般に）この手のものは、知っている人には当然の内容しか書いてないし、
知らない人には難解だったりすることも多いが、
この本は、まず一読して（自分には）役に立ちそう、知らないこともけっこうかいてある本で、
かつ、一読では読み切れてない（字づらではわかってても本当の意味は理解しきれていない）
部分もあるのではと感じさせるものがあった。

本のタイトルからは、成功した社長さんのお説教的なもんじゃないかな、そうだったら買いたくないな、
とドン引きしつつ、恐る恐る買って見たが、レビューのために改めて本の価格を見て、
あ、こんなに安かったんだ、と思っている自分がいる。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Slowstarter123
5つ星のうち4.0 社会心理学の観点から、目標達成に必要な思考パターンと計画に関して説明する本
2019年1月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本書は、目標達成に関する社会心理学的研究の成果をわかりやすく開放し、読者に役立つ情報を提供する。
目標達成に向けた思考のパターンを類型化した上で、いずれにおいても重要なことは「良い計画をつくること」としている。

例えば、以下のような内容。
■有効な目標：　
「具体的で難易度が高い目標」が、「曖昧で難易度が低い目標」に比べ、はるかに高いパフォーマンスを生み出す。
これは「自分で設定した目標」「他者が設定した目標」「他者と共に設定した目標」のすべてに当てはまる。

■目標達成の成功率を上げるマインド：
「目標設定時には達成後に得られるものをポジティブに考え、実際に行動するときは、達成のために必要なことを現実的に考える」というアプローチが最適。
成功のためには厳しい道のりを乗り越えなければならないと覚悟している人の方が、成功できる割合が高い。

■証明型の目標と習得型の目標：
人に自分の能力を証明したいという証明型の人は、対象が比較的簡単な場合に限り、パフォーマンスとモチベーションを向上させる。
しかし、困難な目標の場合、自分には目標を達成する能力がないと考え、挑戦をやめてしまう。
一方、自分を成長させたいという習得型の人は、問題にぶつかっても、壁を乗り越えるための行動を取ろうとする。
不慣れで複雑な仕事に取り組むときや、障害や停滞に対処するうえでは、習得型に多くの利点が見られる。

■良い計画を作る：
以下の利点を得るため、「何を」「いつ」「どこで」「どのように」実行するかを具体的に示す計画を作る
①他の目標のための行動をしたり、目標そのものを忘れてしまったり、行動する機会が訪れても気づけない、といったことを回避する。
②無意識に行動が取れるので、意志の力はあまり使わなくてすみ、自制心の浪費を防ぐ。

自分が仕事の中で目標を達成できず、状況改善のヒントを得るために読了。
前半は研究者らしく、目標自体やモチベーションの類型に関する話が多くやや退屈だが、後半に具体的な記述があった。
基本的には具体的な計画を立てることが重要ということと理解した。
どうやってそれを仕組み化するというところに言及できていれば、なお良かったと思う。
95人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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aira.s
5つ星のうち5.0 自分を見つめ直す
2020年2月5日に日本でレビュー済み
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壁にぶつかって、周りからフィードバックに共感できず、大事だとわかっていることなのにずっと自分のモチベーション上がらずに悩んでました。周りは私がもとから優れているのだと言ってきて、私はそうでなければ捨てられるのではと苦痛でした。私の努力工夫には目を向けてくれません。そんな環境で褒められれば褒められるほど自身を無くし、非現実的なプライドと、他人の評価にすがるようになりました。
この本で、成長目線で目標を立て直すことを知り、フィードバックの方法も知りました。そしていかに酷いフィードバックの中、生きてきたかも知りました。
自分自身に正しいフィードバックをし、周囲に流されないで自分の人生を歩むために、自立するために必要な本だと思います。

そして、大人になったら自然と年下と話す機会が増えます。その子にとって成長の糧になるようなフィードバックができるようにしたいと思いました。
34人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち2.0 翻訳が残念
2020年9月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
翻訳が原因であろう読みづらさがある。
単語を直訳しているんだろうなぁと思える箇所がいくつもある。微妙なニュアンスの違いを伝える場面が多々出てくるが、これのせいで微妙さがさらに混乱をうんでいる。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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