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DVD付き自宅でできるライザップリズムトレーニング編単行本（ソフトカバー） – 2017/6/17

RIZAP (著)

148

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ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介!!

有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。
これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。
DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。
それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。
『自宅でできるライザップ運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、
本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。
書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新・2週間献立」もご紹介。
『自宅でできるライザップ食事編』では、「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、
3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。

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本の長さ

107ページ
言語

日本語
出版社

扶桑社
発売日

2017/6/17
寸法

14.8 x 1.2 x 21 cm
ISBN-10

4594077463
ISBN-13

978-4594077464
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 扶桑社 (2017/6/17)
発売日 ‏ : ‎ 2017/6/17
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 107ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4594077463
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4594077464
寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1.2 x 21 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 95,297位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 287位ダイエットエクササイズ

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令和ムーン

中古品で買いました

2023年5月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私はこの手の本はほぼすべて中古品で買いますが、この本は中古品「ほぼ新品」の記載でありながら送料込みで400円以下で購入できました。傷やスレもほぼないですし、DVDも未開封の状態でした。とてもお買い得で喜んでます。商品も２日で届きました。とても満足です。

2023年5月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ライザップはキツイというイメージで買ったら
すでに出来るものばかりでした。
筋トレ始めたころからのものと、この中でハードなのでも初級の中？
私は短め筋トレは毎日し、きちんとするのは週１，２ですが、これはその日の体調で、はしょったりはしょらなくて毎日できる内容。・・・もっといいのをするので、しませんが。
あと、ライザップはまだ糖質制限ダイエット？一時的に体重減りますが体脂肪は減らず、内臓中心に体壊します。最近の筋トレユーチューバーは糖質制限を薦めません。ライザップがリバウンドしやすいのはそこだと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あんぱん

続けて3ヶ月たちました。

2022年6月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本では、食事は基本的に糖質制限なのですが、私は糖質制限するとイライラしたり甘いものに走ってしまいできませんでした。
なので糖質制限なしでやっていたのですが、このトレーニングだけだとまったくやせませんでした。
それで3週間前から酵素ジュースも取り入れたら1.5キロやせました。
やはりダイエットに食事制限は大事なようです。
朝食を酵素ジュースに置き換え、昼前にも飲んでから、昼食は玄米と納豆や少しのおかず、午後はおやつやお腹がすいた時にも酵素ジュース、夕ご飯は好きなものを好きなだけ、という基本のペースでやっています。
このトレーニングは3日に一回やっていて、負荷加減がちょうどいいのですが、加えて最近ヨガも朝やるようになりさらにやせてきました。
ヨガと言っても主に犬のポーズと三日月のポーズくらいですが、
筋肉をつけて姿勢を維持することで、老廃物が流れやすくなって痩せてきたように思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

平島孝子

ライザップのトレーニングを自宅で

2023年4月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

タイトルに惹かれて購入しました。
なかなか良い内容です。
自宅で活用しています

2020年9月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

リズムに乗って楽しく〜って感じではない。音楽というより、何となくズンズン言ってる程度のもので、聴いて楽しい感じはしなかった。ちょっと期待はずれ。
運動そのものは、可もなく不可もなく。
続ければ、それなりに効果はありそうではあるものの、特に目新しさは無し。
おんなじようなものを持っている方には、特にオススメはしないかな…。
DVDの音声による説明は思ったより少なめ。音声によるカウントが、各エクササイズの最初だけでもあると良かったんだけど、なかったので、慣れないうちは画面をしっかり見てやらないと、気がついたらお姉さんだけ何回もやり終えてたりして、ハメられた気分になる（見てないから悪いんだけど）。
解説不要なら解説なしバージョンも選択できるようになっているんだから、解説ありバージョンはもっと解説してほしい。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

フランソワーズ

活用できます

2021年12月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

運動、食事と効率よく効果的なダイエット法で感心しました。実際に試してみましたが効果あります！気に入ったので食事編も追加で購入しました。おすすめです

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

家庭でできるのが　良かった

2022年6月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

全部ではなく　できるものからやっていき　腹筋が一番つき　やせた

2019年7月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自宅で自分のトレーニング用に使っています。DVDを見ながらできるので便利です。
30分したり、部位別にしたりしますが、少し動くだけで汗かきます。その後にヨガをします。身体が柔らかくなっているのを感じます。できない動作もありますが、やり終えた後は身体がスッキリします。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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