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波登かおり

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１分間元気チャージ Kindle版

波登かおり (著) 形式: Kindle版

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　あわただしく過ぎる毎日の中で、仕事や育児に追われ、壁にぶつかり、時にはめげつつも前進を続ける。日々そんなふうに過ごされている方、少なくないのではないでしょうか？
　生きていればいろいろな問題に巻き込まれるのが普通ですし、挙げ句の果ては自分の感情にも振り回されパワーを浪費して疲れてしまう、なんてこともありますね。
　ちょっとした発想の転換や、ちょっとしたおまじないで、時間やお金をかけずに、できるだけ自分を快適空間に置けるようになること。そんなところを意図して「１分間チャージ法」を考えてみました。
　パラパラと本を見た時に、「こ～んなつまらないことで、元気になれて仕事がはかどったとしたら、そんな楽なことはないよ～」と思わず笑ってしまうでしょう。
　でもされたと思って、試しにやってみてください。
　あなたの脳が錯覚を起こし、何だかちょっといい気分になって、少し楽に人と接することができたり、仕事にすんなり向き合えたりしたとしたら……。結果的に「お得な一日」を過ごしたとは思いませんか？
　もちろん損得で人生を語るのは好ましくありませんが、「お得な一日」の積み重ねは「お得な一生」ですよね。
　そう、「今をほんの少しハッピーにすること」が「ハッピーな一生」を送るという壮大な計画につながるのです。
　各チャージ法は、一般の方が気分転換のきっかけをつかめ、なおかつ手軽にできることをそれぞれ掲載しました。
　必ずしも全員に効果があるとはいえません。また必ずしも１分間で終わらないかもしれません。
　本来でしたら、それぞれの方が自分をギアチェンジするおまじないを、自分で探してゲットしていくのが理想です。ただいきなり探そうと思っても、抽象的な感じがしてなかなか難しい場合もあるので、例となるものを私が考えてみました。

　仕事の現場では、日常のこんな小さなヒントを元に、クライアントさん（相談者）が、できるだけ早く“自分らしさ”を取り戻せるよう、カウンセリング（チャージ療法）という形でお手伝いしています。
　問題解決までを８つの段階に分け、焦点を絞り、会話によって気づきを促すものです。それこそ現場では、ほんのちょっとした発想の転換で、グルグル回っていた“悩みの回転車”から、ぴょんと飛び出せることって、いくらでもあるのです。
　どうもなんだか、“少し自信過剰”で、“時には怠けつつ”“ちょっとおちゃらけて生きる”というくらいが、今の時代をうまく乗り切るコツのようです。
　いつだって与えられた問題は「成長のチャンス」です！
　少々の悩みは高らかに笑い飛ばして、空を見上げ、風を感じ、胸を張って、次の一歩を踏み出しましょう！
【はじめにより】

【著者プロフィール】
波登かおり（はとう・かおり）
チャージアップ代表。1963年5月生まれ。東京都出身。
チャージプロデューサー・心理カウンセラー。
主婦業母親業の傍ら『自己肯定観、人間関係向上プログラム』を確立し、『読売日本テレビ文化センター』にて、基礎・中級・上級の各「カウンセリング講座」を５年間開設。その後、カウンセラー養成や派遣業務を経て、現在は講演・執筆を通しセルフコントロール「自分の元気の作り方」を提案している。問題解決のための具体的手法として、『チャージ療法（登録第5752734号）』を考案。現在は『チャージング（登録第4938768号）』という新しい分野の確立を目指し活動を続けている。講演は民間企業を始め、経済産業省、国土交通省、県立高校や全国の商工会、大学や保育園、教育委員会など。
著書に『ココロ磨き』（2004年ポプラ社）、『１分間元気チャージ』（2005年幻冬舎）、『１分間元気チャージ・韓国語版』（2008年幻冬舎）がある。

本の長さ

159ページ
言語

日本語
付箋メモ

Kindle Scribeで
発売日

2017/9/29
ファイルサイズ

2635 KB
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登録情報

ASIN ‏ : ‎ B0762TSVHR
出版社 ‏ : ‎ プラスワン・パブリッシング; 第1版 (2017/9/29)
発売日 ‏ : ‎ 2017/9/29
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 2635 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
本の長さ ‏ : ‎ 159ページ

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西澤智美

病院に行くまでの事はない落込みには効果的

2017年11月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単なのと、面倒臭そうなのがありましたが、具体的な気分盛り上げ方だと思いました。
落ち込んだ時に、是非試してみたいです。
波登先生の優しい語りかける口調の文章は、普段孤独を感じ安い人には
そばで励ましてくれるように感じると思いました。

そして私も、元気な時には誰かの支えになりたいです。

2015年3月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これは、私の心のより所です。

ちょっとつまづいた時、落ち込んだとき、心折れそうな時、心折れてしまったとき.....
これを読むとホッとできて、前向きになれるし、同じように落ち込んだりしている人に、アドバイスしたりするのにも、適度な脱力感がちょうどいいです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

こんなに実践的な本は見たことがない

2021年11月16日に日本でレビュー済み

私は紙の方で読みました。
　各項目が見開きになっていて、タイトルに実際の行動が書かれていて分かりやすいです。
　つらつらと理論を書いてあるものではなくて、具体的な動作が書いてあったのでとっつきやすいです。また、可愛いイラストが付いているのも分かりやすさ、とっつきやすさを表していてとても良いです。

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