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冨山 真由
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今すぐ! 集中力をつくる技術――いつでもサクッと成果が出る50の行動 単行本 – 2017/3/2

冨山真由 (著), 石田淳 (監修)
5つ星のうち3.5 8
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「集中力」に才能もやる気もいりません。
集中力に必要なのは、コツでした!

行動科学で、てきぱき、没頭。自分の時間が変わります
誰でもできる50の行動を、イラストたっぷりで紹介します
◆付録の「集中力アップシート」もご活用ください

◇50の行動で今すぐ集中!
◎仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない⇒「15分」を繰り返す
◎生産性を上げたい⇒仕事を終えたい30分前にアラーム設定
◎ぎりぎりにならないと集中できない⇒最初の一文字を打つ
◎膨大な業務でパニック⇒100件の仕事は、20件×5回に分けて達成
◎落ち込んだり、頭ぼんやり⇒「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ

◇こんな人に読んでほしい
・短い時間で仕事を終わらせたい
・周囲が気になって集中できない
・ついついスマホを見てしまう
・気が乗らない日は、集中できない
・ギリギリにならないと集中できない
・いつも時間が足りない
・子どもや部下の集中力をアップしたい
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  1. 本の長さ
    171ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    祥伝社
  4. 発売日
    2017/3/2
  5. ISBN-10
    4396615922
  6. ISBN-13
    978-4396615925
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商品の説明

出版社からのコメント

監修者コメント
行動科学マネジメント研究所所長 石田 淳
本書では、行動科学マネジメント理論を基礎に置いた、あなたの限られた集中を使いこなすための方法をいろいろ紹介してきました。どれか一つでもピンとくるものがあれば、それから試してみてください。「なるほど、こういうことか」と効果を実感してもらえるでしょう。

著者について

著者/冨山 真由
一般社団法人行動科学マネジメント研究所コンサルタント。株式会社ウィルPMインターナショナル行動科学マネジメント公認チーフインストラクター。行動習慣コンサルタント®。行動定着コーチ®。日本行動分析学会会員。日本では数少ない女性の行動科学マネジメント公認インストラクターとして、企業の一般職から管理職まで幅広い層を対象に、セルフマネジメント研修を年に120回程行なっている。

監修者/石田 淳
一般社団法人行動科学マネジメント研究所所長。アメリカの行動分析学会 ABAI(Association for Behavior Analysis International)会員。日本行動分析学会会員。日本ペンクラブ会員。株式会社ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 祥伝社 (2017/3/2)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/3/2
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 171ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4396615922
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4396615925
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 8

著者について

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冨山 真由

冨山 真由

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行動習慣コンサルタント®︎の第一人者。

大学で行動変容理論を習得して後に、教育機関と医療機関にてキャリアを築く。

多方面で活躍し、管理者セミナーに登壇をしている。

人材育成コンサルティング会社に在籍中。

感情ではなく「行動」に焦点を当てる学問をベースにしている。科学的根拠のある内容を人材育成メソッドとして提唱している。

導入企業は300社以上。受講者数は3万人以上。

累計書籍は、7冊で10万部を超えている。

中国・韓国・台湾でも翻訳されている。

2021年春から、個人の方向けにセルフマネジメントに関するセミナーを開催し、全国各地からオンライン講座にご参加いただいている。

http://mayu-tomiyama.com/

カスタマーレビュー

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5つのうち3.5つ
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上位レビュー、対象国： 日本

のりちゃん
5つ星のうち5.0 後回しにしていた仕事があっという間にできた！
2017年3月9日に日本でレビュー済み
私はフリーランスで仕事をしているので、比較的時間を自由に使う事ができます。
締め切りの期日はありますが、いつも締め切り間際にならないとやる気スイッチが入らず
「今回もまた、締め切り日の提出になっちゃった」を繰り返すことで
私ってダメだな〜と自信をなくし、シャキシャキ仕事をこなす他人と比べては
劣等感を感じていました。
しかし、この本を手に取って、集中する為のコツを簡単にできそうなことから
１つ２つ行動してみると、後回しにしていた仕事がたった２時間で終わりました！
まず、頭の中であれもこれもやらなくちゃ、とゴチャゴチャしていたことを
ただ書き出してみるだけで、安堵感がうまれました。
また、今の時間はこれだけやると決めて、机の上に他の物を置かないことを
実行してみただけで、こんなにも集中できるのだと簡単すぎて正直驚きました。
いままでの苦労はなんだったんだー（泣）
簡単なことなのに効果が出る！この本、私にピッタリです！
難しいことはできないけれど、これなら他のコツにもチャレンジできそうです。
これからは小さな成功を積み重ねて限りある時間を大切に使っていきますね。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
おばちゃんです
5つ星のうち5.0 納得いく本に、やっと出会えました
2018年10月12日に日本でレビュー済み
デリバリープロバイダさんが配達して下さいましたが、キチンとした対応で良かったです。

この本は、著者さんは若い先生ですが、年配の学者さんの本よりも、解りやすい内容で為になりました。

ゆるく 副交感神経を優位にした方が集中する！

書かれている事を実践していきます！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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SRママ
5つ星のうち5.0 日々に活かせる本だと思います！
2017年3月5日に日本でレビュー済み
現在30代、5歳と3歳の子供がいるワーキングママです。
過去の書籍も読ませて頂いていて、こちらは3冊目になります。過去の本も効率よく物事を進める為の方法がわかりやすく書いてあり、日々活用させて頂いてます。
この本は集中力を作る方法に重点をおいていて、子育てをしながら、働く私にとって、「タイマーを使い、終えたい30分前に知らせる」や「一つの仕事を長時間よりも短時間を繰り返す方が集中力も効率もよくなる」など、「なるほどー！早速実践してみよう！」と思う事ばかりで参考になります。
集中して少しずつ、でも確実に物事を進めていく方法は、これから小学校への進学が待っている、子供の日々の勉強法にもとても活用出来るのではないかなと思います。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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m.collection.xxx
5つ星のうち5.0 リモート環境にも使えそう！
2021年6月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以前に購入したものを本棚で見つけて読み直しました！ここ一年間在宅で仕事をしていて「集中力」がなくなりかけていたので、思い出しました。行動のコツの置き換えられているので、とても取り組みやすいです。
役に立った
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