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硬い体がみるみるほぐれる 世界一効くストレッチ 単行本（ソフトカバー） – 2017/9/15

荒川 裕志 (著), 石井 直方 (監修)
5つ星のうち3.5 7
すべての形式と版を表示
写真を使うことによる「実用性」。コミカルなイラストを使うことによる「親しみやすさ」。――その両方を兼ね備えたストレッチ本がついに登場! 著者はスポーツ科学の研究者でありながら元プロ格闘家としての顔も持つ荒川裕志氏。監修者には東京大学教授、理学博士で自身もアスリートとしてボディビル1981、1983年ミスター日本優勝、81年世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝などの実績を持つ石井直方氏を迎えた。ふだんあまり運動をしない人のための、楽しみながら体をほぐせるストレッチ本の決定版!

【もくじ】
第1章 まずはここから ストレッチの基本を知ろう!
第2章 ストレッチの前に 準備体操で体を芯からほぐす!
第3章 柔軟性向上の重要課題 ガチガチの体幹をしなやかにする!
第4章 肩コリも怖くない! 上半身の不調を予防・改善
第5章 あきらめるのはまだ早い 下半身の柔軟性を手に入れる!
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  1. 本の長さ
    127ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    PHP研究所
  4. 発売日
    2017/9/15
  5. ISBN-10
    4569838634
  6. ISBN-13
    978-4569838632
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出版社より

世界一効く　ストレッチ　柔軟

商品の説明

著者について

国際武道大学准教授

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2017/9/15)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/9/15
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 127ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569838634
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569838632
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 7

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上位レビュー、対象国： 日本

kk
5つ星のうち5.0 体が硬くなくても役に立ってます。いろんな人におすすめです。
2024年2月17日に日本でレビュー済み
空いた時間に端から順番にサクサクしていくと体が動きやすくなってます。任意の筋肉ピンポイントに当てたストレッチ内容がたくさんあります。また、本の作り方がうまいなと思いました。ポーズ・筋肉の場所・固い人向けのポーズ・NG・ポイント、けっこう情報量が多いのに見やすいです。良本だと思いました。
役に立った
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Kindleのお客様
5つ星のうち1.0 過去本の焼き直しどころか丸丸コピー。
2018年7月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
こんな酷い本は初めてです。
同じPHP出版で同著者同監修の本・体が硬い人の為のストレッチと
同じモデルの同じポーズを使っていて、
しかもこれはモノクロ版であり体が硬い人の為のストレッチは写真はオールカラーです。
ストレッチの解説文も一字一句同じという有り得ない手抜き具合であり、
本書籍ならではの解説もありますが、
体が硬い人の為のストレッチの愛読者の方には、まず度肝を抜かれる構成ではないでしょうか。
過去の本の粗製乱造と疑われても仕方がありません。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
minnamanma
5つ星のうち5.0 運動不足の中高年にピッタリ
2017年10月10日に日本でレビュー済み
努力が嫌いでも健康に若々しく居たい
手軽じゃないと無理
そんな私に丁度良い本でした
１日一回続けた事でむやみに足がつらなくなりました。小さな変化ですが感謝です。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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