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あなたは自分に自信がありますか？自分自身を愛していると自信を持って言えますか？
ー自分に自信が持てない。
ー自分のことを否定してしまう。
ー他人と自分を比べてしまう。
そんな悩みを持っていませんか？私もこのような悩みにずっと苦しんできたので、あなたの気持ちはよくわかります。
そんな劣等感の塊で自己肯定感の低かった私ですが、あるときインドへ行き、考え方が大きく変わります。
インドはカオスな国です。
日本のようにルールが整っていないし、みんな言うことはバラバラだし、急に物事が変わるし、日本人からしたらありえないことだらけです。
ヒンドゥー教などの宗教も深く根付くこの国は、日本人には理解することが難しい部分もたくさんあります。
そんなカオスで不思議な国インドですが、私はこのめちゃくちゃなインド人から生きる上で大切なメンタリティを学びました。
私がはじめてインドへ行ったのは２０１３年。
それから８年以上となるインドとの関わりの中で、知ったこと、学んだことは多くあります。
インド人から学んだ精神性は、私だけではなく、私と同じように自己肯定感が低かったり、自分に自信が持てなかったりするあなたの役に立つはずです。
あなたが自己否定を繰り返してしまうのは、「思考の癖」でしかありません。
これは意識することで変えることができます。インドから学んだ思考法を知り、実践することで、日々の見える景色が変わってきます。
さあ、自分を受け入れ、楽しく生きる方法を手に入れましょう。
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第１章 自己肯定感の低い私がインドへ行った理由
「ザ・昭和」な家庭で築かれた価値観
固定観念が少しずつ崩れていった大学時代
新社会人になり、死んだように生きていた私
インドを意識し始めたきっかけ
第２章 インドで出会った新しい価値観
ダラムサラで「現地の人に溶け合い暮らした２か月」
チベット人のお金を分け合い、仲間を大事にする心
メンタル強すぎ？インド人がすごい３つの特徴
インド人の特徴①周りを全然気にしない！「俺がしたいこと」をする
インド人の特徴②インド人の自己肯定感が高い理由とは
インド人の特徴③多様な文化、価値観を受け入れる
第３章 インドで学んだ自分を認めて心を楽に生きる５つのコツ
コツ１：周りの目を気にする必要はないことを知る
コツ２：自分らしく、好きなことをすればいいことを知る
コツ３：自分には足りない部分があって当たり前。他人と補い合いながら生きればいいことを知る
コツ４：どんな自分でも、ありのままの自分を認めればいいことを知る
コツ５：行動することが自信につながることを知る
第４章 自己肯定感は高めなくていい。楽に生きるための３つの考え方
１、今いる環境から抜け出してみると別の視野が開ける
２、自分から心を開く
３、執着を手放す
第５章 今すぐできる！自分を受け入れる４つの対策
１、ほめ日記
２、不安を書き出す
３、「愛されている証拠リスト」を作る
４、アファメーション
