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小鳥遊

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「発達障害」「うつ」を乗り越え@小鳥遊がたどりついた「生きづらい」がラクになるメンタルを守る仕事術&暮らし方単行本 – 2024/7/11

小鳥遊 (著)

4.2 10個の評価

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■頑張ってもなぜかうまくいかない、
報われないと感じている人に手に取ってほしい一冊
不注意やミスが減らない、マルチタスクが苦手、先延ばしグセが直らない、
段取りがつけられない、仕事が頭から離れない…
仕事・生活面で困りごとがあり、生きづらさを感じている人や、
毎日の不安・心配・焦りが強く、メンタル的に辛くて、
自己肯定感が低くなっている人に向け、
すぐに取り入れられる仕事の進め方のコツと、
心穏やかに暮らすためのヒントを解説しました。

■「発達障害」「うつ」を乗り越えた著者が編み出した仕事術を紹介
発達障害の一つであるADHDの診断を受け、会社員として勤務するも、
仕事の抜けもれや要領の悪さなどから自分を責め、
抑うつや適応障害を起こし休職や退職を余儀なくされた小鳥遊さん。
その後、自身の特性をカバーするためにExcelで仕事管理ツールを自作し、
独自のタスク管理手法を編み出し、安定して働くことができるようになりました。
自分を変えるのではなく、しくみを変えることで、しんどさから抜け出し、
仕事を進められるようになるという、小鳥遊流「タスク管理」。
誰でも実行できるこの仕事術のノウハウを、余すところなく紹介しています。

■生活スキル＆人間関係を円滑にするヒントも満載
仕事だけでなく、「心の余裕」を保ちながら、
暮らしの様々な困りごとを解決するヒントも紹介しました。
片付けや環境を整えるちょっとしたコツや、自己管理、
穏やかに過ごすためのリラックス法や考え方のヒントも取り上げています。
小鳥遊さんの経験に基づく温かいメッセージが、共感を呼び、心に沁みます。

【目次】

ＰＡＲＴ１　「仕事」の困りごと編
　　　　　　電話対応／ケアレスミス／メール対応／タスク管理／コミュニケーション／メンタル…

ＰＡＲＴ２　「暮らし」の困りごと編
　　　　　　ケアレスミス／環境調整／自己管理／コミュニケーション／メンタル…

【著者紹介】

小鳥遊　（タカナシ）
発達障害の一つADHD（注意欠如・多動症）の診断を受ける。会社員として勤務するも、仕事の抜けもれや要領の悪さなどから自分を責め、抑うつや適応障害を起こし休職や退職を余儀なくされる。その後、自身の障害特性をカバーするためにExcelで仕事管理ツールを自作し、独自のタスク管理手法を編み出して安定して働くことができるようになる。その経験やノウハウを伝えるイベント「自分は要領が良くない、と思い込んでいる人のための仕事術」を継続的に共催し毎回満員の好評を博す。また、自作ツールをだれにでも簡単に使えるようクラウド化し、社会福祉法人SHIPの協力のもとタスク管理習得支援ツール「タスクペディア」として無料提供。現在は会社員からフリーランスへ転向し、書籍執筆・ウェブ記事ライティング・個人／企業へのコンサルティングや研修・就労移行支援事業所での講師など、同じような特性や悩みを持つ人たちへ自身の経験やタスク管理などのノウハウを伝える活動を精力的に行っている。著作に『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』（サンクチュアリ出版）がある。

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

ナツメ社
発売日

2024/7/11
寸法

13.1 x 1.7 x 18.8 cm
ISBN-10

4816375848
ISBN-13

978-4816375842
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対象商品: 「発達障害」「うつ」を乗り越え@小鳥遊がたどりついた「生きづらい」がラクになるメンタルを守る仕事術&暮らし方

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出版社より

仕事の悩みを解消して、心穏やかに暮らす

不器用なままでいい！自分をせめずにしくみを変える！

「仕事編」と「暮らし編」の2章構成！

仕事の進め方のコツ42＆生活スキル＆人間関係のヒント43を紹介

商品の説明

著者について

小鳥遊(タカナシ)
発達障害の一つADHD(注意欠如・多動症)の診断を受ける。会社員として勤務するも、仕事の抜けもれや要領の悪さなどから自分を責め、抑うつや適応障害を起こし休職や退職を余儀なくされる。その後、自身の障害特性をカバーするためにExcelで仕事管理ツールを自作し、独自のタスク管理手法を編み出して安定して働くことができるようになる。その経験やノウハウを伝えるイベント「自分は要領が良くない、と思い込んでいる人のための仕事術」を継続的に共催し毎回満員の好評を博す。また、自作ツールをだれにでも簡単に使えるようクラウド化し、社会福祉法人SHIPの協力のもとタスク管理習得支援ツール「タスクペディア」として無料提供。現在は会社員からフリーランスへ転向し、書籍執筆・ウェブ記事ライティング・個人/企業へのコンサルティングや研修・就労移行支援事業所での講師など、同じような特性や悩みを持つ人たちへ自身の経験やタスク管理などのノウハウを伝える活動を精力的に行っている。著作に『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』(サンクチュアリ出版)がある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ナツメ社 (2024/7/11)
発売日 ‏ : ‎ 2024/7/11
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4816375848
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4816375842
寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.7 x 18.8 cm

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滝川徹
小さい工夫の積み重ねが、大きな差をもたらす
2024年7月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入

私は仕事術の専門家ですが、この本に書かれてること、（ほぼ）全てやってます。

このことから言えるのは、この本の想定読者は発達障害の方かもしれませんが、本書に書かれてるノウハウは、ビジネスをしてる人なら誰でも実践・知っておくべき基本動作ということです。

一つ一つ書かれてることはとても当たり前のこと。でも、その当たり前も積み重なると、働き方・仕事力の大きな差につながるのです。

本書の良いところは、さらに読みやすい！ということです。

仕事に悩んでる人全てにオススメの本です。

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うえだ
専門用語ナシ、読みやすい、分かりやすい
2024年8月14日に日本でレビュー済み
障害や症状の専門的な表現を分かりやすい言葉に変換して伝えてくれるので、苦手と工夫を受け入れやすい本になっています。

例
・不注意 → 気が散りやすい
・マルチタスク → 同時進行
・ルーティン化 → 手順のパターン化
・時間管理の障害 → 時間の見積もりに保険

その他、発達障害の人たちの悩みごとである『失言、嘘、話が長い』といった難しい部分に対して、コミュニケーションの具体的な工夫の仕方が触れられているのは参考になると思います。おススメいたします！

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