始めたのは2ヶ月前です。
当初は2分もじっとしていられませんでした。
1ヶ月目。
瞑想開始。
まだ終わらないのかな？ チラッとタイマーを見る… あと5分もあるのか。
なんとか10分やりきる。
こんな感じです。10分がとても長かった。できているかどうかもわからなかったです。
2ヶ月目。
瞑想開始。
時間があっという間に過ぎ去り、いつのまにかタイマーがなる。
体感として、大きく変わったような印象はないです。
ただ、この2ヶ月とそれ以前を比較すると頭がスッキリし、ごちゃごちゃした感覚がなくなっているように感じます。
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