この先の医療制度の存続に不安が多いからこそ、健康寿命を延ばすことは、
生活の質を維持するうえでもとても重要と感じます。
早いうちから「できること」を積み重ねていくことで、
健康寿命を延ばしていくという、この本で紹介されているような知識は、
多くの人が知っておいてほうがいいのではないでしょうか。
まず印象的だったのは、湯船に浸かるだけで免疫力が上がるという記事です。
すぐに実践できるのがいいですね。
そのほかも、寝る前の１分でできるエクササイズですとか、血管を若返らせるストレッチですとか、
頭痛対策ですとか、とても簡単な方法で、健康寿命を延ばしてくれるメソッドが数多く紹介されていて、
できるところから取り入れ行けばいいというスタンスも、取り入れやすく好感が持てました。
あっ！？と気づかされたのは、脳の若返りや心のケアについても紹介されているところです。
確かに、ボケてしまうと健康寿命などと言っている場合ではないですし、心の平穏がなければ、
せっかく健康寿命が延びても、人生を楽しめませんから、脳と心も大切ですよね。
前半には、いろいろな女性の方の、健康的な暮らしについての取材記事がありますが、
こちらにも、「心の持ちよう」という内容が多く、なるほどなーと、納得させられました。
歳をとってからでも始められて、遅くないという内容も多いので、
両親にもプレゼントしたいと思いました。
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