タイトルでデジタルデトックスに関する内容だとわかる方も多いでしょうから本書をきっかけに行ったデジタルデトックスの感想を書かせていただきます。
本書をきっかけに最初はスマホを所持しながらのデジタルデトックスを試みるも続かず、反動で余計に使ってしまう日さえある始末でした。
半年ほど前にスマホを手放しデジタルデトックス向けのフィーチャーフォンを購入。
検索、動画サイトや音楽、lineなどは自宅でしかできない環境で半年近く生活しています。
具体的な変化としては
①音楽サブスクアプリがなくなったことで起きた変化
車内や外出時に聴いていた音楽アプリがなくなったことで最初は物足りなさや退屈さを感じていたが、それらが月日の経過とともに少なくなっていった。
そして買い物に出たときなどで、知っている曲、好きな曲が流れてくると楽しくなって心の中で口ずさんだりしています。
いつでも音楽が聴けるという状況では「あぁー、あの曲だなぁー」程度の反応だったので大きな変化です。
②SNSがｐｃのみになった結果
こちらも最初は不安で仕方なかったです。友人とのグループチャットでも自分が反応できない間に話はどんどん盛り上がっていきます。置いてきぼりのような気分です。
しかし５ヶ月ほど経つとだいぶ慣れてきて、スマホがあった以前の生活でどれだけ体力気力的にしんどいのに無理をしたり、睡眠時間を削ったりしてＳＮＳを使っていたかを思い知りました。
③検索などが外出時にできない
以前は遊びから目的を持った行動まで外出先を探すことから、営業時間、googleマップで道のりetc...、かなり検索に頼ってました。スマホが行動を決めているような状態です。
しかし今では
お店の外観や雰囲気からなんとなく初めて行くお店に入ってみたり
スーパーに買い物に行く時どこで買い物するかは決めずに、とりあえず外に出て歩きながら行く先を考えたりするといった変化が出てきました。
余計な買い物も減りました。
スマホがない＝検索はＰＣオンリーですが、ＰＣを立ち上げて検索となるとけっこう手間がかかります。
以前はネットショッピングから思いついたら調べて出かけて買い物までネットが原因の出費って多かったんだなと思い知らされました。（ケータイ代もだいぶ安くなってます）
ここまでの文章までを読むとデジタルデトックスは良いとこだらけに見えますが、日常で様々なことで時間が余計にかかったり、人間関係が希薄になったり、金銭的に損する側面も出てきますので、これからデジタルデトックスを考えている方の参考なれば幸いです。
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