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扇田純

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くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング単行本 – 2019/6/27

扇田純 (著)

42個の評価

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「くびれ番長」としても人気のインストラクター・扇田純、初の書籍!

モデル、およびヨガインストラクターとしての経験により、
自身の体型も人生も大きく変えた独自のメソッド
「ヨガ+筋トレ+マッサージ」を2018年に考案。
ヨガで体をあたためて柔らかくほぐし、
負荷をかける筋トレで代謝を上げ、
マッサージでむくみや凝りを解消することで
最速での全身ヤセを可能に。

パーソナルトレーニングを
スタートしてすぐに
「とにかく即効性がすごい! 」
「自分史上最大の体型になれた」
「明らかに太りづらくなった」
「つらい筋トレのあとにご褒美が待っているから頑張れた」
「先生に会うだけでハッピーになれる」
「Jun先生は歩くパワースポット! 」
など、そのキャラクターも含めて
SNSを中心に話題になり、即キャンセル待ちの状態に。

そんな、くびれ番長・Jun先生による2週間で
自分史上最高の体を手に入れるためのおうちトレーニングの方法を紹介します。

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本の長さ

111ページ
言語

日本語
出版社

宝島社
発売日

2019/6/27
寸法

15 x 1 x 21.1 cm
ISBN-10

4800295467
ISBN-13

978-4800295460

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対象商品: くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング

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商品の説明

著者について

扇田純(おおぎだ・じゅん)
株式会社J's Beauty代表取締役。女性ファッション雑誌「BLENDA」にて専属モデルを務めた後、ヨガインストラクターへ。
地元福岡ではハワイをテーマにした「福岡天神ヨガトレーニングスタジオラニカイ」を創設、ディレクターを務める。
2018年、ヨガ+筋力トレーニング+オイルマッサージを組み合わせた独自のメソッド「J's Beauty Personal」を考案すると、
SNSを中心に大きな話題を呼び、モデル、経営者をはじめ申し込みが殺到。
東京、福岡、両スタジオともにオープンして2週間でキャンセル待ちの状態となる。
健康的で女性らしい身体作り、マインド作りを得意とし短期間でも結果の出るパーソナルトレーニングを行う。
他にもヨガレッスンやファスティング講座の講師として多方面に活動。一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ協会の
認定講師として、ファスティング指導や講座も行い、インナービューティにも力を入れている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 宝島社 (2019/6/27)
発売日 ‏ : ‎ 2019/6/27
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 111ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4800295467
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4800295460
寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21.1 cm

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- - 3,233位ダイエット

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Amazon カスタマー
簡単なトレーニング
2022年8月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入

本当に毎日これだけでいいの？ってくらい簡単です。続けることで多少なりともくびれに効果はありそうですが、体重は減らなそうですね！
本の随所に出てくるご自身が離婚した話、逆境を乗り越えたってエピソードではあると思うのですがこうも離婚の話を繰り返されるよりも、もっと運動や食事の話を載せてほしかったです。

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KAYO
目標達成まで-50%
2020年8月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2週間で5キロは痩せませんでしたが、2.5キロの減量することが出来ました。毎日簡単な動きなので、また2週間繰り返してみようと思います。

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5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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くるみ
２週間で5キロは痩せません
2020年11月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この内容では２週間で5キロは難しいと思います。食事についてほとんど書かれていませんし？オシャレな本ではあります。

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みるく
体重は減らないがくびれは出来るかも
2021年9月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ご想像通り、2週間で体重は減りません。（笑）
ただ、世の中の筋トレ流行りの流れ
にのってなんとなくプチ筋トレを始めてみた、程度の私には、ヨガとマッサージと筋トレを組み合わせる、というエクセサイズがそこそこ効いて、くびれは戻ってきました。
お家エクセサイズのビギナーにはおすすめかな〜

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アマゾン太郎
5キロ減は無理
2020年7月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読む前からわかってはいましたが、2週間で5キロも減らすのは無理ですね。
運動の内容もごく軽いものだし、ふだん全然動かないけどなにかしたいなぁという人には良いと思いますが、
これでガッツリ痩せよう！などと思うのは無謀かと思います。
体が締まるとっかかりぐらいにはなるかな？
程よく励ましなどもあって、悪い本ではないので、
タイトルでこんな大風呂敷広げて、却って損してる感じがします…

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Amazon カスタマー
ウェスト痩せ！
2019年12月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まだ実行していないのですが、ちょっと期待しています！ぜひ正月明けには少しスリムに！

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レポート
あかたち
無理なく続けられる！
2019年7月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今までエクササイズ系の本をいろいろと試してきましたが、どれも三日坊主でしたが、こちらは無理なく続けることができ、初めて最後のページまで辿り着きました！！私の場合、成果はほんの少しですが(一つ一つ丁寧にしっかり行うと絶対にもっと効果ありと思います)、毎日続けることで身体に癖づける、そしてそれが自信につながったと思います！また、JUN先生のエピローグを読んでトレーニング以外でも、精神面で前向きになれました！今後も繰り返し続けていきたいです！

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yoshiyoshi
１日１日のアクティビティはわかりやすい
2021年3月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まず、ここに書かれていることやっても２週間で５キロは絶対ないと思います。でも、１日１日のアクティビティが簡単でポーズ数なども少ないので、分かりやすいとは思います。ビデオじゃないので、なかなか読んでふーんで終わりがちですが、根気のある方が毎日これみて、体動かすのが習慣化できれば、少しは役に立つかもです。

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