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うつ・適応障害・双極性障害心の名医7人が教える最高の治し方大全 (健康実用) 単行本（ソフトカバー） – 2021/4/15

三村將 (著), 奥平智之 (著), 野村総一郎 (著),

3.8 78個の評価

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心の名医が聞きたくても聞けなかった144問に本音で回答

○こんな疑問に回答します
・眠れないのはうつのせい？
・私の原因は？
・抗うつ剤はやめられる？
・食べ物でよくなる？
・最新の治療は？
・復職のタイミングは？

「心の風邪」ともいわれるうつ病は気分障害のひとつで、日本人の18人に1人が、一生に1度は経験するといわれているが、医療機関を受診する人は3割程度と少なく、きちんと治療しないと重症化して、最悪の場合、自殺の原因ともなりかねない怖い病気。似た病気に双極性障害(躁うつ病)もあるが、原因も治療法も異なる。

こうした病気は以前では薬物療法が主だったが、現在では認知行動療法などの精神療法も広まり、保険適用にもなっている。
ほかにも、「森田療法」「通電療法」「磁気刺激療法」「断眠療法」「光療法」などさまざまなアプローチがあり、本書では、こうしたさまざまな治療法を紹介。
また、パニック障害や強迫性障害など、不安を主な症状とする不安症(不安障害)の症状や治療法についても網羅。

精神科の専門医に本音で解説してもらい、病気についての知識や正しい対処法を一問一答形式で身につけてもらう、Q&Aシリーズの最新刊。

【目次】
第1章うつ病についての疑問9
第2章うつ病の症状・原因についての疑問14
第3章うつ病の受診・検査・診察についての疑問9
第4章うつ病の薬物療法についての疑問17
第5章うつ病の精神療法についての疑問12
第6章うつ病の特殊な治療法についての疑問5
第7章うつの人の日常生活についての疑問14
第8章うつがよくなる食事や運動などについての疑問17
第9章双極性障害（躁うつ病）についての疑問16
第10章うつ病を併発しやすい心の病気（適応障害・不安症・パニック障害）についての疑問23
第11章家族・周囲の対応のしかたについての疑問8

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本の長さ

208ページ
言語

日本語
出版社

文響社
発売日

2021/4/15
寸法

18.8 x 13 x 1.2 cm
ISBN-10

4866513381
ISBN-13

978-4866513386
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出版社より

「朝から気分が落ち込んで調子が悪い」「憂うつな気分が数ヵ月続いている」「何もやる気が起こらない」＿＿。そのような人は、うつ病の可能性が考えられます。

本書では、うつ病や適応障害、双極性障害といった心の病気をテーマに、そのさまざまな疑問に専門医が回答しています。

こんな疑問はありませんか？

そもそも「うつ」とはどういう意味ですか？
どんな人がうつ病になりやすいですか？
うつ病の症状は？原因は？
受診のタイミングは？検査は？かかるのは診療科？
休職したいけど会社にはどういえばいい？
うつがよくなる食事や運動は？
「双極性障害」とはどんな病気ですか？

などなど…。

大切な人の「うつ病」のサインを見逃さないための情報も掲載。

大好きだった食べ物を口にしても、おいしいと感じられなくなってきている
食欲が低下している
楽しめていたことに対して興味や意欲が低下している
最近寝つきが悪く、早朝に目覚めてしまう
出産前後に強い不安やストレスを感じている

などは「うつ病」のサインかもしれません。


簡易抑うつ症状尺度の採点方法・評価つきうつ病の有無、症状の程度を簡単に調べる自己チェック法にはさまざまなものがあります。本書ではその一つの「簡易抑うつ症状尺度」を掲載しています。うつ病の心配がある人は試してください。	本書では、うつ病や適応障害、双極性障害といった心の病気をテーマに、そのさまざまな疑問に＜専門医＞が回答しています試験結果やエビデンスをベースにした解説があり、なぜ・どうしてにしっかり回答していきます。	家族や周囲の人も本書を参考に病気の理解を深めてください第11章はとくに「家族・周囲の対応のしかたについての疑問」に答えていきます。心の病気になったら、本人だけでなく、どうすればいいのかを、お互いに正しく認識することが大切です。


	マンガでわかる！うつの人が見ている世界	大学教授・うつ治療の名医が教える薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる食べ方大全	心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス	自分を休ませる練習しなやかに生きるためのマインドフルネス	まっすぐだけが生き方じゃない木に学ぶ60の知恵	+1cm(プラスイッセンチ)たった1cmの差があなたの世界をがらりと変える

カスタマーレビュー	196	2	653	793	67	284
価格	￥1,738	￥1,738	￥1,210	￥1,100	￥1,430	￥1,480
内容	最近こころの調子が悪いあの人にどんな言葉をかける？何が本当の支えになる？メンタル不調経験者の共感率95％以上！当事者の声からつくられたこころの調子が悪い人のことを同じ目線で理解する１冊。	薬に頼らずうつヌケできる食事術をうつ治療の権威が伝授。薬が手放せた！仕事に復帰できた！食事でうつが改善した人多数！	ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。	東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。	世界14カ国で翻訳！嵐にも、環境にも負けず、賢く生きる木の６０の知恵を知る。人間社会に疲れた。自然に触れたいけれどなかなかそうも行かない。そんな方におすすめしたい「読む、森林浴」です。	仕事、人間関係、恋愛、夢…人生に「なんとなく」満たされていないと感じる人へ。ゆううつな気分を吹き飛ばすアイディアとヒントがハッとさせられる言葉とかわいいイラストでたくさん詰めこまれています。

商品の説明

著者について

三村將(慶應義塾大学医学部精神神経科学教室教授)
野村総一郎(日本うつ病センター(JDC) 六番町メンタルクリニック所長)
貝谷久宣(医療法人和楽会理事長、京都府立医科大学客員教授)
奥平智之(医療法人山口病院(埼玉県川越市)副院長)
中村敬(東京慈恵会医科大学精神医学講座教授)
熊野宏昭(早稲田大学人間科学学術院教授

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 文響社; 四六版 (2021/4/15)
発売日 ‏ : ‎ 2021/4/15
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4866513381
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866513386
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13 x 1.2 cm

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奥平智之
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「メンタルヘルスは食事から」
　こんにちは。栄養精神科医の奥平智之です。
メンタルヘルス(心の健康)において、食事は非常に大切で、栄養面からのアプローチで症状が劇的に改善することがあります。
この事実をもっと広く知って欲しいと思い、日々診療や啓蒙活動を行っています。
　精神医学に栄養学的な視点を取り入れることが、私のライフワークです。ココロや体の不調で苦しむ人や自殺者を一人でも減らしたいと強く願っています。しかし、私一人の力だけでは、多くの人を救うことはできません。
　是非、周りの方に、食や栄養の大切さを広めていただければ嬉しく思います。
【奥平智之 (おくだいらともゆき) プロフィール】
精神科専門医、漢方専門医、認知症専門医
奥平智之オフィシャルホームページ　https://www.dr-okudaira.com
【所属】
日本栄養精神医学研究会会長
医療法人山口病院副院長 (埼玉県川越市)
【活動】
食事栄養療法俱楽部代表
埼玉メンタルヘルス交流会会長
日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェロー
日本心身医学会代議員
日本プライマリ･ケア連合学会代議員
日本スポーツ精神医学会理事
日本女性心身医学会認定医
埼玉県西部地区東洋医学研究会　世話人
東京若手漢方医会　代表
埼玉若手漢方医会　代表
川越市医師会学術委員
埼玉県公安委員会指定医（認知症専門）
精神鑑定業務
県立特別支援学校校医など
【資格】
精神科専門医・指導医（日本精神神経学会）
漢方専門医（日本東洋医学会）
認知症専門医・指導医（日本認知症学会・日本老年精神医学会）
精神保健指定医（厚生労働省）
精神保健判定医（医療観察法）
埼玉県公安委員会指定医　(認知症専門)
産業医　(日本医師会)
日本スポーツ協会公認スポーツドクター　など
【紹介】
埼玉県出身。私立城北高校、日本大学医学部卒業後、現在の日本大学医学部精神医学系精神医学分野に入局。
同大学医学部附属板橋病院、都立広尾病院の神経科を経て医療法人山口病院に勤務。
同大学医学部附属板橋病院東洋医学科の漢方専門外来に非常勤医師として約10年間勤務。
その後、東京女子医科大学東洋医学研究所非常勤講師として漢方外来、栄養療法の都内クリニックにて非常勤で栄養療法外来・栄養セミナーの講師を担当。
2016年より日本栄養精神医学研究会を創設。
「メンタルヘルスは食事から」をモットーに、食事・栄養療法・漢方治療を重視した精神科治療を行っている。
『マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子“テケジョ”を救え〜』(主婦の友社)　
http://amzn.asia/itA1ZSy
『血液栄養解析を活用！うつぬけ食事術〜栄養型うつ〜』　(KKベストセラーズ)　https://amzn.to/2BKeJrU
『鉄欠乏女子(テケジョ)救出ガイド』(主婦の友社)　
https://goo.gl/dCkmEA
『栄養型うつを治す！奥平式スープ』(エイ出版)
『うつよけ　簡単レシピ』(宝島社)
を出版するなど、鉄欠乏を中心に栄養精神医学(食事・栄養・腸管からアプローチする精神医学)の大切さを啓蒙している。
鉄欠乏の問題は老若男女にあり、鉄はココロと体、美容に大きく影響している。
『貧血がない鉄欠乏』による心身の不調は、血液検査をしても、貧血もなくオールAであることも多く、見逃されているのが実情。
隠れ鉄欠乏の不調者が非常に多いことを伝えている。
日本においては、生理のある女性のなんと約9割はフェリチンが50以下（黄信号）、約6割がフェリチン25以下（赤信号）である。
胎児の中枢神経系（脳）の発達などにも鉄が必須であるため、女性の鉄欠乏の問題は更に深刻。
細胞分裂に鉄が関与している。妊娠がわかってから、鉄を飲み始めても遅い。
鉄欠乏の子どもたち（テケコ）も多い。時に、多動や注意散漫さからADHD（発達障害）様の症状を呈することもある。子どもの鉄欠乏は学習能力の低下にもつながる。
そのため、鉄欠乏女子を“テケジョ”と名付け、見逃されている鉄欠乏の人を救うために、書籍や全国各地で講演活動などを通して、注意喚起をしている。
【テケジョ(鉄欠乏女子)】
https://www.7mp.omni7.jp/menu/event?msgName=HPI_20190408_019
https://ddnavi.com/review/420417/a
https://ddnavi.com/review/451032/a
https://toyokeizai.net/articles/-/216979?display=b
【栄養型うつ】
http://www.kk-bestsellers.com/articles/-/10056
http://www.kk-bestsellers.com/articles/-/10060
栄養学的治療(食養生)、漢方治療、予防医学(未病)、再発予防を重視している。
現代医学的観点から、「体質改善」「原因治療」「減薬」「レジリエンス(しなやかで折れない柔軟な強さ、自己治癒力＆回復力)の向上」をめざした診療を心掛けている。
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三村將
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青空1号

価格が安い

2023年3月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

娘に本を送ります。

2024年1月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

双極性障害が知りたかった

2023年8月6日に日本でレビュー済み

分かりやすい文章ですが、内容としてはどこにでも書かれているような基本的な内容です。栄養性うつの項目は参考になりました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

metaler

詳し過ぎ

2023年10月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

文字ばかりで読む気になれず、早々に売りに出した。

2021年6月29日に日本でレビュー済み

複数の専門医・研究者が携わって構成されている本。
1章〜11章まであり、Q＆A形式でQ144で本書は終わりだが、読みやすかった。

まず他の書籍と比較して文字がやや大きめで線がクッキリと濃い。

頁の中で《強調して伝えたい部分》や《重要な箇所》は太字のフォントを用いており、ジャンプ率が効果的でメリハリがある。

またイラストや図解、表やチェックリストが複数あり淡々と病の解説をする文字だけの本ではないので頭に入りやすかった。

「治し方」というより、理解や知識が深まる本だと思った。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

小林　史尚

うつ・適応障害・双極性障害心の名医7人が教える最高の治し方大全 (健康実用)

2023年4月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ありがとうございました。

役に立った

mama

正確な情報。しかし、この本を読むなら、病院に行ったほうがいい

2021年6月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本に書いてあることは、医学的に正しいことなのだと感じました。
しかし、そうであるがゆえに、一般人が実践できることが少ない印象も受けました。

この本には、うつ薬の効果や説明が書かれています。
しかし、薬は、病院に行って処方されないと、飲むことができないため、情報としてはあまり役に立ちませんでした。

ほかにも、認知行動療法などについても書かれてはいたのですが、あまり深い方法が書かれておらず、実際の行動につなげられない印象です。

やはり、本気でうつを直したい人は、病院へ行くのが一番良いと感じました。

31人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

渡口昇

【入門書】のように使えて奥が深い。

2022年8月28日に日本でレビュー済み

一問一答のように144の問いに対して

分かりやすく間接に回答されています。知りたいところから読めるので辞書のように使えます。図が引用されていて、理解を深めます。

ある意味、当事者のためにも、周りの家族のためにも、本棚にあると役に立つと思います。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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