たまたまYouTubeのおすすめに出てきて、中医学のお話が興味深く、購入。
本には、たくさんの知識。知らなかったことがたくさん。
どんな食べ物が私の体にお肉をつけていたのか理解でき、本に沿って、食生活を変えました。
すると、４０を超えてまったく落ちなかった体重が３週間足らずで２キロ減！
周りから、顔がすっきりしたと言われるように。。。
揃えないとならない、ほんものの調味料、例えば味噌なら発酵味噌（無添加、精製されていないもの）、お茶などがあり、初期投資はありますが、やってみて損はないと思いました！
これからも、このダイエット法を信じて目標体重を目指します！
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イメージ付きのレビュー
体質改善から人生改革へ
日々の胃腸疲れ、身体の重だるさを感じ、まず、実践したのは、Elly先生が激推しされている、養生ダイエットの１つ、12時間断食でした。開始の３日目あたりから、便通が整い始め、良い兆しを感じワクワクしたのを覚えています。そして、肉を食べると冷たい飲み物を欲する、甘いものを摂取することで浮腫む等、食べ物によって、身体にはさまざまな反応が起こっていることを実感しました。また、それをきっかけに、体の声に耳を傾けることで胃腸への負担減となり、精神安定にもつながりました。今では、ストレス発散にやりがちだった暴飲暴食も、内臓をいじめる事にしかならないなー、と身体全体が拒否しているのを感じ取れるようになりました。 そして、このように、自分を大切に扱う事が非常に大事であり、それが、周りの人も大切にすることにも通じていくのだと思います。 Elly先生の養生ダイエットは、食養生の実践や身体をほぐしをする事で、気、血、水の身体のめぐりを改善します。そして、人生においても、自分への信頼度を高め（人生改革！）、QOLを上げていくと思います。 ぜひ、Elly先生のこの本をゲットして養生ダイエットをやってみて下さい！！！
