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マンガでわかる！うつの人が見ている世界 Kindle版

工藤ぶち (イラスト), 大野裕 (読み手), NPO法人地域精神保健福祉機構(コンボ) (読み手) 形式: Kindle版

4.4 198個の評価

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「うつの人の思いを十分すぎるくらいに代弁してくれている。当事者と周囲の人にとって大きな救いになると感じた」
「自分にとっては、全編にわたってあるあるネタだった」

うつを経験した当事者の方々から、95%の共感を頂きました。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

★100人以上の当事者の声をもとに作られた
「心の不調がある人」と同じ目線で寄り添うための本★

いま、日本では７～８割の人が、一生に一度は何らかの精神疾患を経験すると言われています。（厚生労働省報告書による）

うつ病、適応障害、双極症、不安障害、パニック障害など、その名前はさまざまですが、共通点は「抑うつ状態」を経験すること。

うつ状態に陥ると、気分が落ち込むことはもちろん、身体が重く動けなくなったり、集中力が途切れて文章や映像が理解できなくなったりと、今までの「当たり前」が難しくなります。

でも、うつの症状やその感覚は、なかなか言葉で説明することは難しく、ご家族や周りにいる人は、なかなか実感を持って理解することができません。

そのために、ご家族やご友人、同僚など周りの人は「どう手助けするべきなのか」「なんと声をかけたらいいのか」がわからずに話しかけるのを躊躇したり、
朝起きられないことや、会社に行けないことが、症状なのか本人の性格なのか分からずに、イライラして優しくなれなくなったりと、
ご本人との関係がギクシャクしてしまうことがあるのではないでしょうか。

「うつの人が見ている世界」は、「わかりたいのにわかれない」「わかってほしいのに伝えられない」という、ご本人と周りの人の心のもやもやを軽減するために、うつを経験していない人でも、その感覚を想像できるような本を目指しました。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

●第１章　うつの人が見ている世界
「心の病」で片づけられがちなうつの症状を、100名以上の当事者の方への調査で分かった声から、19のエピソードを通してマンガでわかりやすく解説。

例えば…
・朝起きられないのは　⇒　身体が岩のように重くなってしまうから。
・話しかけても反応しないのは　⇒　頭に常に大きなおわんがあるような、現実との間に1枚壁が出来てしまうから。
・突然泣き出してしまうのは　⇒　自分でも予測できない絶望感の波が急に襲ってくるから。
・周りの声に耳を貸せないのは　⇒　止めたくても止められない思考のループに陥るから。

●第２章　うつの人の世界に寄り添うコツ
うつの人が周囲の人と関わる上で力になったことや、負担になってしまったことを８つのエピソードを通してマンガで紹介。

例えば…
・「頑張って」と言ってはいけないわけではない。励ましの気持ちを伝えるときの注意点
・「何かしてほしいことある？」は、プレッシャーを与えにくい魔法の言葉
・「この先のことどう考えてるの？」は、最悪の事態を招く可能性のある言葉

その他、「うつの人がしてもらって嬉しかったこと」や「うつの人を支えることに疲れたときは」などのお役立ちページも満載です。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

休み方がわからなくてつい頑張りすぎてしまう…
家族がダウンしてるから自分は休めない…
転職や引っ越しなど環境の変化が続いた…

少しのきっかけが重なって、誰もが心のバランスを崩してしまう時代。
「うつの人の世界」を知ることで、大切な人の、そして自分自身の心を守ることにもつながることを願っています。

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言語

日本語
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出版社

文響社
発売日

2023/6/26
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出版社より

★100人以上の当事者の声をもとに作られた「心の不調がある人」と同じ目線で寄り添うための本★

マイナス変換、集中できない、体が動かない・・・うつの人の感覚がよくわかります。

いま、日本では７～８割の人が、一生に一度は何らかの精神疾患を経験すると言われています。

うつ病、適応障害、双極症、不安障害、パニック障害など、その名前はさまざまですが、共通点は「抑うつ状態」を経験すること。

倦怠感、感覚過敏、自責の念、絶望感・・・19の代表的な症状をマンガでわかりやすく紹介！

たとえば「身体がとんでもなく重い」。それってどれくらいつらいの？具体的なエピソードとともに紹介します。

症状の解説や寄り添い方のコツもあるので、より理解が深まります。

うつの人が、周りの人にしてもらって嬉しかったことは？

家族が「家族なんだから迷惑とかはない。頼っていいいんだよ」と言ってくれたこと。
家族が「なーーんにもしなくてもいいよ！いてくれるだけでいいから！」と言ってくれたこと。
友人が約束をキャンセルしても、わかってくれた。「大丈夫」と言ってくれたこと。

などなど。


	薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる食べ方大全	うつ・適応障害・双極性障害　心の名医が教える最高の治し方大全	心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス	自分を休ませる練習しなやかに生きるためのマインドフルネス	まっすぐだけが生き方じゃない木に学ぶ60の知恵	人生に、上下も勝ち負けもありません精神科医が教える老子の言葉

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価格	￥1,738	￥1,738	￥1,210	￥1,100	￥1,430	￥1,595
内容	薬に頼らずうつヌケできる食事術をうつ治療の権威が伝授。薬が手放せた！仕事に復帰できた！食事でうつが改善した人多数！	うつ病は、治療しないと重症化して自殺の原因ともなりかねない怖い病気。本書では、うつ病のほか適応障害、双極性障害、不安症などの病気についての知識を一問一答形式で身につけてもらう、Q＆Aシリーズ。	ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。	東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。	世界14カ国で翻訳！嵐にも、環境にも負けず、賢く生きる木の６０の知恵を知る。人間社会に疲れた。自然に触れたいけれどなかなかそうも行かない。そんな方におすすめしたい「読む、森林浴」です。	焦り・落ち込み・不安がどうでもよくなる！４５年間で１０万人を診た精神科医が教える「老子」の言葉。いつも人と自分を比べてしまう、つねに「上か下か」というジャッジをするのが習慣になっている …そんな日々のモヤモヤを「老子」が解決します。

商品の説明

著者について

大野裕【監修】
精神科医。一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長。ストレスマネジメントネットワーク代表。1978年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経た後、顧問。精神医療の現場で注目されている認知療法の第一人者で、Academy of Cognitive Therapyの公認スーパーバイザー。日本認知療法・認知行動療法学会理事長、日本ポジティブサイコロジー医学会理事長など、諸学会の要職を歴任。著書に『こころが晴れるノート』（創元社）、『はじめての認知療法』（講談社現代新書）、『マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法』（きずな出版）など、多数。AIチャットボットとユーチューブチャンネル「こころコンディショナー」を配信中。

NPO法人地域精神保健福祉機構（コンボ）【監修】
2007年1月設立。精神障害のある人たちが主体的に生きていくことができる社会の仕組みづくりを目指し、地域で活動する各団体と連携して、科学的に根拠のあるサービスの普及を行っている。本人・家族のためのメンタルヘルスマガジン『こころの元気+』を毎月発行。

工藤ぶち【マンガ】
漫画家、イラストレーター。本格的な漫画作品は本作がデビューとなる。10年以上にわたりうつ症状を経験し、紆余曲折経て本作の漫画を担当する。

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B0C8154M33
出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2023/6/26)
発売日 ‏ : ‎ 2023/6/26
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 95172 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
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酔っ払い

身に染みます

2024年4月24日に日本でレビュー済み

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家族の味方になるかも

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Hana-Hana

嬉しかったこと

2024年4月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

NHKで認知症の人から見えてる世界をアニメーションでやっていて、うつ病の人から見えてる世界も同じ様にアニメーションになってくれたらなと思って検索していたらこの本を見つけました。
大切な人が何年もくるしんでるので、色々な本を買いましたが、これはとても読みやすいと思います。
人によって症状も気持ちも違うことはわかってるのですが、『周りの人にしてもらって嬉しかったこと』は興味深かったです。心に留めておきます。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

さー

少し、楽に

2024年4月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

周りに発病している人が増えているので、対応や、少しでもわかりたく、読んでみました。少し、心が楽に？慣れたかも？

2023年7月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

鬱病当事者です。重度の抑うつをメインとした症状で精神障害２級の重度です。
基本的にいいことは沢山書いてあります。ただ、自分からするとあまりに入門編なのと、あと大事なことが一つ。

そもそも泣いている人ばかり登場しますが、鬱病患者とて元々の性格は様々。私は女ですが、もっと程度の軽い時期でも泣くことは少なかった。
重くなるともっと泣けなくなる。なのであまりに違和感が大きい。

まあ、こういった本は少なくとも日本ではまだ稀なので、理解に対するはじめの一歩としては充分なのでしょう。
私は自分の親とシェアする目的で購入しましたが、あまりに元から弱気に見える性格設定の描写が多く感じて辟易してしましましたのでこの評価です。

61人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

めぐみ

うつ病を知る事ができる本です

2024年3月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

うつ病の人の行動が良く分かる本だと思いました。

2024年2月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

コンビニで見かけてKindleで購入しました。
この様な本がコンビニにも置いてあるなんて！
出会いの場が多くて素敵だと感じました。

分かりやすくかわいいイラストと
優しい文なので読んでいて負担が少ないです！
色合いもグレーで柔らかい印象なのも好きです

通院を始めるきっかけになったり
周囲で助けたい人がいるけれど
なかなか…勇気が出ない人にも
ぜひ、読んで頂きたいです
きっと助けになると感じました！

素敵な本を作ってくださりありがとうございます
理解したいと、もがいている方がいたら
迷わずおすすめしたいと思います

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

シャケのベイベー

パートナーの辛さを少し理解できた気がする

2023年11月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

パートナーが5年前からうつ病で毎日辛い思いをしているので、少しでも症状が分かればと購入
絵で描かれており、理解しやすかった

特に「音や光が怖い」とパートナーがよく言っているが、私がその程度をイメージ出来ずに電気をつけてしまったりしてきたが、本書を読んでそれがどれぐらい辛いかのイメージができた

これで「私の気持ちがわかるわけない」と言われる機会が減り、穏やかに過ごせる日が少しでも増えればと思う

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ほほほちゃん

周りに鬱の方がいる人用

2023年12月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

鬱当事者が見るものじゃない…
気分がダウンする暗めな本になっている。
だからこそ周りの人に見てほしい本だと思います。
読みやすいし、当事者がどれだけ辛いのか分かりやすく解説してくれています。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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