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出版社より
パーキンソン病と運動
パーキンソン病はドーパミンという脳内の神経伝達物質が減ることで発症する病気です。
ドーパミンは情報伝達や運動機能に重要な役割を果たすため、減ってしまうと運動がスムーズに行えなくなってしまいます。
自分でも気づかないうちに動きにくさが増してしまうパーキンソン病。それを防ぐためには正しい体の動きを理解した上で、運動を継続的に行っていくことが大事です。
運動を始める時期は「出来るだけ早い時期」です。
本書では健康寿命が１０年延びる運動の仕方を丁寧に解説していきます。
運動の仕方を初級・中級・上級に分けて解説。自分の出来るものから始めましょう。
毎日のルーティンワークを解説。
ストレッチや体幹トレーニングなどやった方が良い運動も解説
QRコードを読み取ることで動画もチェックできます。
脳神経の可塑性や神経細胞の保護の可能性があると言われている有酸素運動も丁寧に解説。
「寝返り」や「椅子からの立ち上がり」、「歩行」など日常生活で困る事への予防運動も掲載。
目標セット数を自分で決めて行いましょう。
