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マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド 単行本(ソフトカバー) – 2019/3/13
購入オプションとあわせ買い
さらによくわかる実践版。
全編ほぼマンガと、簡単レシピとアドバイス満載
2017年11月発売から6万部突破の
著者奥平智之の初の著書
「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、
さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました!
〇全編マンガだから、だれでも読みやすい!
〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足?
〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも br>
〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説
①イライラOL入社3年目サトミさん
②新米ママ30代のアオイさん
③陸上部の女子高生メイちゃん
④中堅バリバリ会社員40代ユリコさん
⑤発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。
マンガを読めば納得。
すぐ実践したくなります。
〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、
鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。
〇奥平智之氏とともに、
テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。
- 対象読者年齢5 歳以上
- 本の長さ96ページ
- 言語日本語
- 寸法18.3 x 0.8 x 25.8 cm
- 出版社主婦の友社
- 発売日2019/3/13
- ISBN-104074328054
- ISBN-13978-4074328055
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出版社より
イライラ、だるいは鉄欠乏女子=テケジョかも!?
- 疲れがとれない
- イライラ
- 頭痛
- 抜け毛
- 乾燥肌
- 不安、憂うつ
鉄分の不足が原因かもしれません。
商品の説明
著者について
医療法人山口病院精神科 部長(埼玉県川越市) / 日本栄養精神医学研究会 会長/ 精神科医・漢方医
「メンタルヘルスは食事から」をモットーに栄養学や東洋医学を取り入れた臨床を行なっている。
貧血がなくても鉄欠乏の女性を「鉄欠乏女子(テケジョ) 」、栄養の改善だけで良くなるメンタル不調を「栄養型うつ」と命名し、
メンタルヘルスにおける食事や栄養の大切さを啓蒙している。
2016年に「日本栄養精神医学研究会」を設立。
著書「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」(主婦の友社)、「血液栄養解析を活用! うつぬけ食事術」(KKベストセラーズ)。
食事栄養療法倶楽部代表、認知症専門医、特別支援学校校医、産業医、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェローなど。
いしい まき:マンガ家・イラストレーター
登録情報
- 出版社 : 主婦の友社 (2019/3/13)
- 発売日 : 2019/3/13
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 96ページ
- ISBN-10 : 4074328054
- ISBN-13 : 978-4074328055
- 対象読者年齢 : 5 歳以上
- 寸法 : 18.3 x 0.8 x 25.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 62,850位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について
「メンタルヘルスは食事から」
こんにちは。栄養精神科医の奥平智之です。
メンタルヘルス(心の健康)において、食事は非常に大切で、栄養面からのアプローチで症状が劇的に改善することがあります。
この事実をもっと広く知って欲しいと思い、日々診療や啓蒙活動を行っています。
精神医学に栄養学的な視点を取り入れることが、私のライフワークです。ココロや体の不調で苦しむ人や自殺者を一人でも減らしたいと強く願っています。しかし、私一人の力だけでは、多くの人を救うことはできません。
是非、周りの方に、食や栄養の大切さを広めていただければ嬉しく思います。
【奥平 智之 (おくだいら ともゆき) プロフィール】
精神科専門医、漢方専門医、認知症専門医
奥平智之オフィシャルホームページ https://www.dr-okudaira.com
【所属】
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人山口病院 副院長 (埼玉県川越市)
【活動】
食事栄養療法俱楽部 代表
埼玉メンタルヘルス交流会 会長
日本うつ病学会 評議員・双極性障害委員会フェロー
日本心身医学会 代議員
日本プライマリ・ケア連合学会 代議員
日本スポーツ精神医学会 理事
日本女性心身医学会 認定医
埼玉県西部地区東洋医学研究会 世話人
東京若手漢方医会 代表
埼玉若手漢方医会 代表
川越市医師会学術委員
埼玉県公安委員会指定医(認知症専門)
精神鑑定業務
県立特別支援学校校医など
【資格】
精神科専門医・指導医(日本精神神経学会)
漢方専門医(日本東洋医学会)
認知症専門医・指導医(日本認知症学会・日本老年精神医学会)
精神保健指定医(厚生労働省)
精神保健判定医(医療観察法)
埼玉県公安委員会指定医 (認知症専門)
産業医 (日本医師会)
日本スポーツ協会公認スポーツドクター など
【紹介】
埼玉県出身。私立城北高校、日本大学医学部卒業後、現在の日本大学医学部精神医学系精神医学分野に入局。
同大学医学部附属板橋病院、都立広尾病院の神経科を経て医療法人山口病院に勤務。
同大学医学部附属板橋病院東洋医学科の漢方専門外来に非常勤医師として約10年間勤務。
その後、東京女子医科大学東洋医学研究所非常勤講師として漢方外来、栄養療法の都内クリニックにて非常勤で栄養療法外来・栄養セミナーの講師を担当。
2016年より日本栄養精神医学研究会を創設。
「メンタルヘルスは食事から」をモットーに、食事・栄養療法・漢方治療を重視した精神科治療を行っている。
『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ 〜鉄欠乏女子“テケジョ”を救え〜』(主婦の友社)
http://amzn.asia/itA1ZSy
『血液栄養解析を活用!うつぬけ食事術〜栄養型うつ〜』 (KKベストセラーズ) https://amzn.to/2BKeJrU
『鉄欠乏女子(テケジョ)救出ガイド』(主婦の友社)
https://goo.gl/dCkmEA
『栄養型うつを治す!奥平式スープ』(エイ出版)
『うつよけ 簡単レシピ』(宝島社)
を出版するなど、鉄欠乏を中心に栄養精神医学(食事・栄養・腸管からアプローチする精神医学)の大切さを啓蒙している。
鉄欠乏の問題は老若男女にあり、鉄はココロと体、美容に大きく影響している。
『貧血がない鉄欠乏』による心身の不調は、血液検査をしても、貧血もなくオールAであることも多く、見逃されているのが実情。
隠れ鉄欠乏の不調者が非常に多いことを伝えている。
日本においては、生理のある女性のなんと約9割はフェリチンが50以下(黄信号)、約6割がフェリチン25以下(赤信号)である。
胎児の中枢神経系(脳)の発達などにも鉄が必須であるため、女性の鉄欠乏の問題は更に深刻。
細胞分裂に鉄が関与している。妊娠がわかってから、鉄を飲み始めても遅い。
鉄欠乏の子どもたち(テケコ)も多い。時に、多動や注意散漫さからADHD(発達障害)様の症状を呈することもある。子どもの鉄欠乏は学習能力の低下にもつながる。
そのため、鉄欠乏女子を“テケジョ”と名付け、見逃されている鉄欠乏の人を救うために、書籍や全国各地で講演活動などを通して、注意喚起をしている。
【テケジョ(鉄欠乏女子)】
https://www.7mp.omni7.jp/menu/event?msgName=HPI_20190408_019
https://ddnavi.com/review/420417/a
https://ddnavi.com/review/451032/a
https://toyokeizai.net/articles/-/216979?display=b
【栄養型うつ】
http://www.kk-bestsellers.com/articles/-/10056
http://www.kk-bestsellers.com/articles/-/10060
栄養学的治療(食養生)、漢方治療、予防医学(未病)、再発予防を重視している。
現代医学的観点から、「体質改善」「原因治療」「減薬」「レジリエンス(しなやかで折れない柔軟な強さ、自己治癒力&回復力)の向上」をめざした診療を心掛けている。
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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この本は、初心者にも読みやすく、鉄の重要性、鉄を摂ることでの変化を分かりやすく書かれているので、栄養に関する導入書としてオススメです。
子供も高校生大学生となり、好きなものばかり口にしています。
家族のために、少し手をかけて鉄分を考えながらお料理をしたいと感じてます。