当時の私は精神的にかなり落ちていました。
仕事で人間関係がうまくいかず、トラブルを起こした方から裁判所に訴えられていたからです。
他人の気持ちはいかなるものか？少しでも理解したい…
自分の気持ちに向き合いたい…整理したい…
頭の中というよりも、心が不安でいっぱいでした。
ヒントを求めさまざまな本を読んでみましたが、心理系がいいだろうと。
アドラーの心理学などもそれなりに読んだあと、本書にたどり着きました。
認知療法に基づいて、ものの見方と考え方における歪みの修正を教えてくれます。
要は「ものの見方はその人の考え方次第だよ。事実などないよ。あるのは認識だけだよ。」ということだと私は解釈しています。
例もたくさん載っています。
自分に必要なヒントやアドバイスと捉えられる箇所がたくさん見つかりました。
すべてが参考になったわけではありませんが、心にとどめておきたいと思える一節一節が必ずあります。
「コレは」と思ったところに付箋を貼り、何度か見直すことで気持ちを落ち着けることもできました。
分厚いです。
早朝、仕事に行く前の30分くらいの時間を使って、少しずつ読み進めていきました。
かなり気分的には楽になりました。
以前は薬を処方してもらっていましたが、私にとってはそれよりも本書の方が効きました。
本当にこの本に出合えてよかったです。
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