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専門医が教える肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ単行本 – 2023/1/19

尾形哲 (著)

4.1 254個の評価

- カテゴリ肝蔵・胆のう・膵蔵内科

すべての形式と版を表示

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7日間、マネするだけでやせる!専門医が教える肝臓にやさしい3食レシピ。

ベストセラーを続けている『肝臓から脂肪を落とす食事術』から生まれた待望の実践レシピ集です。
内臓脂肪や皮下脂肪よりも、一番落としやすいのが肝臓の脂肪。
短期間で5キログラム減量できる、スマート外来の専門医が監修した7日間の朝昼晩の手間なし3食レシピ。
このままマネするだけで、肝臓の脂肪が落とせて「脂肪肝」から脱却できます。

料理が苦手な人でも大丈夫。スーパーやコンビニで買える、とても身近な食材で、電子レンジや鍋一つで作れるレシピです。

本書のポイント
1)大ヒット中の「肝臓から脂肪を落とす食事術」の実践編。
7日間の朝・昼・晩ごはんをマネするだけで脂肪肝が改善!
患者の減量と数値改善の成功率は8割!体験談も豊富に掲載。

2)料理が苦手でも続く工夫が随所に。
◎朝食は「レンチン」でできる野菜スープ。
◎洗わない、切らないでいい、カット野菜や冷凍野菜を活用
◎昼食には、コンビニ派と自炊派の2種のメニューを提案
◎深夜シフトなどイレギュラー対応プランも

3)短期決戦が一番のミソ。
ダイエットは一生続けるものではありません。
頑張りすぎず、70点でいいので、
3か月間の短期決戦が、成功への道!

肝臓をいたわるには負担にならない「よきマンネリ」が一番。
肝臓専門医のアドバイスも豊富にご紹介しています。

今日食べるものが、明日のあなたのカラダです!

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA
発売日

2023/1/19
寸法

15.1 x 1.2 x 21 cm
ISBN-10

4048975269
ISBN-13

978-4048975261
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出版社より

商品の説明

著者について

●尾形哲:長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、 2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2023/1/19)
発売日 ‏ : ‎ 2023/1/19
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4048975269
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4048975261
寸法 ‏ : ‎ 15.1 x 1.2 x 21 cm

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- - 1位肝蔵・胆のう・膵蔵内科
- - 2位肝臓・膵臓の医学
- - 24位臨床医学一般 (本)

カスタマーレビュー:
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ともも

読みやすい

2024年3月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

写真つきで読みやすい！
続けやすい

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あずき

とりあえず7日間

2024年1月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

旦那が肝臓を悪くしてしまい、自分の食生活も含め見直していかなくては！と思ってこちらの本を購入しました。
普段仕事であまり凝った料理ができないので簡単に作れるこの7日間のレシピはとても実践出来そうでした。
これをきっかけにもっと勉強して旦那と自分の健康のために頑張りたいと思います。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

希

一度読めばよいかな

2024年4月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

夫のγ-gtpの高数値に驚いて購入。
わかりやすく書いてあって参考になりました。
結局禁酒して正常値に。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はるるん

簡単です

2024年2月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

主人の肝臓を気にして、こちらを購入。簡単な上に美味しい、こんなに手をかけなくても美味しい事にびっくり。楽しんで作ってます。次の検査が楽しみです。あっと、体重は、5キロ落ちてます。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

なみせん

レシピがとてもわかり易い

2024年1月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自炊派、コンビニ派とメニューがそれぞれ有るせいか何か出来そうな気がする。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

大京

読みやすい

2023年11月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

レシピが写真でなくイラストだったが、わかりやすい感じ。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

読みやすい

2024年1月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

レシピが載ってますが、むずかしくなく、数品作りました

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

きてぃ

普通のシンプルな和食を食べよう

2024年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普通のシンプルな和食を食べようということです…本当にレシピが載っているだけで生活面で気をつけることやコラム的なことは載っておらず…根本的に肝臓の数値をよくしたくて買ったのですがあくまで「レシピ本」として見るならいいと思います…

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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