後屈が苦手でなんとか、できるようになりたい!と思い、この本を購入しました!!
丁寧に後屈ができるようになる為のメソッドが書かれて、日々参考にして取り組んでいます!
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出版社より
Clubhouseで話題の“後屈の人”今村泰丈が教える「正しい後屈」の力！
4本の足で地面を走っていた私たちの祖先は、約600万年前に2本の足で歩くことをはじめたといいます。
その進化のなかで起きたのが、それまで地面に平行だった背骨が、地面に対して垂直になるという大転換です。
そのおかげで前足は両手になり、手を上手に使ううちに脳はどんどん大きくなり、
モノを作り、それを使って狩や農作をはじめ、他を圧倒する進化を遂げました。
その一方で腰や背骨はカラダの重さえ支えつつ、つねにバランスを取り続けることが必要となりました。
これは腰と背骨にとっては想定外の出来事だったでしょう。
さらに時代は進み文明が進歩すると、私たちは飛んだり走ったりすることはもちろん、歩くことさえ少なくなり、
1日の多くの時間を椅子に座り、光るモニターを眺めるために多くの人が前傾姿勢で生活することになりました。
腰や背骨にしてみれば「二本足で立った上に、今度は腰と背骨を曲げたままの生活なんて無理！」
というのは当然です。その結果が「腰痛」「肩コリ」「ストレートネック」などなど、、、。
ではいま私たちに必要なのは？ それが「後屈」なのです！
背骨を後ろに“しならせる”後屈は、カラダの前側にかたよったカラダのバランスを取り戻す一番シンプルな解決策なのです。
「反る」ではなく「しなる」！
「後屈」と聞くと「ああ、カラダを後ろに（反らす）あれね」とお思いの人も多いかもしれません。
でも、それは違います！
むしろ無理にカラダを「く」の字に反らすと腰や首を痛めて百害あって一利なし。
「正しい」後屈は、（反らず）ので（しならせる）のです！
さながら豊かに実った稲穂が自然に作り出すあの曲線が後屈の理想形なのです。
カラダが固くても大丈夫！大事なのは角度ではなくカラダのつながり！
この本では、
胸椎、足指、股関節、腹圧、腕＆胸、首
といったパーツごとに正しい動かし方を学んでいくので「カラダが固いんだけど……」という人でも大丈夫です！
大事なのは
「カラダをどれだけ後ろに反ること」
ではなく、
「全身をつなげてしならせること」
人からどう見えるかは関係ありません。自分なりの後屈をしたあとに、
「すっきりした！」「少し背が伸びた気がする」「視界が明るく感じる」
といった変化があればそれでOK！
QR動画もついているのでタイミングや速さななどを確認しながらできます。
「正しい後屈」で活きた背骨を取り戻しましょう！
著者について
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イメージ付きのレビュー
アスリートもスポーツ指導者も必見！！
国家資格を取得する養成校の講師をしております。スポーツ指導者に加え、接骨院や治療院を開業している専門分野の、いわゆる「先生」と呼ばれる人たちは多くの医学書やスポーツ障害、予防法の書籍を読んで患者さんやアスリートに対して施術を行なっています。そのような書籍は医学的な専門用語が乱立し、ある程度の知識がないと何を書いてあるかわからないものが多いです。ですが、この本は専門的な内容であるにも関わらず、誰でもわかりやすいように書かれています。なのでふと、手に取って読むだけで、身体の使い方について深く知れる内容になっていると思いました。一般向きな健康分野の書籍についても、「内容量が多すぎて、途中で挫折しちゃう。」「伝える内容がマニアックすぎて、親近感が湧かない」「結局、難しい言葉が並んでいてわからない」ということが多いですが、後屈という誰でも親しみがある動作について、一貫性がある内容となっていました。また、本自体も少しB5サイズで文字のサイズも大きく、120ページほどある本ですが、動きを変えるワークが写真で大きく掲載されているものになっているので、フムフムと読んでいるとスッ！と読み切れてしまうものでした。専門分野で活躍されている先生だけでなく、スポーツを頑張っている方やヨガやピラティスなどでボディメンテをしている、または、しようと考えている方にオススメな内容の書籍だと思い、レビューさせていただきました。
