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いつでも調子がいいカラダになる! ホルモンをととのえる本 単行本（ソフトカバー） – 2025/2/3

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英国SUNDAY TIMESベストセラー日本上陸！

ホルモンの働きが、行動、衝動、態度、気分、活力レベル、睡眠の質、食欲、体重の増減など、カラダのあらゆることをコントロールしていることをご存知ですか？　

単に更年期やPMSに関することだけでなく、もっとずっと深い話なのです。

人間として私たちが取る行動、抱く感情はほぼすべて、その背後で、ものすごい数のホルモンが踊っています。

だからこそ、本書ではホルモンの働きをシンプルに理解し、どの化学物質が調子を崩しているのかを見極め、どうすればそれをコントロールできるのかを、あなたがお困りの症状ごとにわかりやすくご説明します。

睡眠不足、食べ過ぎ、ぼーっとする・もの忘れ、気分の落ち込み、イライラ・怒り、生理周期の乱れ・PMS・更年期。それぞれの症状ごとに重要なホルモンをコントロールする、すぐ実践できる対処法（ホルモンハック）をお教えします。

複雑な名前で覚えにくいホルモンをキャラクター化し、イラスト豊富で理解しやすく読みやすい１冊です。

【今日からできるティップスが満載！】
・サクランボを食べるとよく眠れる
・食前の卵１個が食べ過ぎを防ぐ
・じゃがいもは冷ました方が満腹度が高い
・鮭・サバ・イワシが気分の落ち込みを軽減
・朝に食塩水を飲むと１日集中力が高まる
・幸せホルモンを一気に増やす呼吸法
・コラーゲンは空腹ホルモンの分泌を抑える
・ウコン・食物繊維がイライラを抑える

【もくじ】
１章：なぜ眠れないの？
２章：食欲はなぜ止まらない？
３章：頭がぼーっとしたり、
　　　混乱したりするのはなぜ？
４章：なぜこんなに落ち込むの？
５章：この激しい怒りは
　　　どこからやってくる？
６章：私のホルモン周期、
　　　どうなってるの？
・医師に相談するときに役立つコラム
・ホルモン関連用語集
・症状別マストバイ ショッピングリスト
商品の詳細の前のスライド
  1. 本の長さ
    380ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    CCCメディアハウス
  4. 発売日
    2025/2/3
  5. 寸法
    18.7 x 13.2 x 19 cm
  6. ISBN-10
    4484221241
  7. ISBN-13
    978-4484221243
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商品の説明

著者について

ダヴィニア・テイラー(ダヴィニアテイラー)
サプリメント会社ウィルパウダーズ創設者。起業家、バイオハックのパイオニア、減量のエキスパート、4人の母親であり、人気テレビドラマの俳優としてキャリアをスタート。「90年代の悪名高きパーティガール」として知られたが、バイオハックにより人生を大転換。生活習慣をハックすることでカラダにどのような影響が起こるかを熱心に調べ、最適な健康状態を手に入れ、20キロ近く体重を落とした。これまで調べてわかったことや学んだことは、イベントやインスタグラム（@daviniataylor）でシェアしている。

松丸さとみ(マツマルサトミ)
翻訳者・ライター。学生や日系企業駐在員としてイギリスで6年強を過ごす。主な訳書に『LISTEN――知性豊かで創造力がある人になれる』『FRIENDSHIP 友情のためにすることは体にも心にもいい』（ともに日経BP）、『FOREVER DOG 愛犬が元気に長生きするための最新科学』（ユーキャン）、『「人生が充実する」時間のつかい方』（翔泳社）、『脳の外で考える』（ダイヤモンド社）、『FULL POWER』（サンマーク出版）、
『限界を乗り超える最強の心身』（CCCメディアハウス）がある。

松村圭子(マツムラケイコ)
日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。生理日管理を中心としたアプリ・ルナルナの顧問医。著書に『これってホルモンのしわざだったのね』（池田書店）など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ CCCメディアハウス (2025/2/3)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2025/2/3
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 380ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4484221241
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4484221243
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.7 x 13.2 x 19 cm

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