0ヶ月~1ヶ月の時に変わり始める生活スケジュールにどう対応すれば良いのか、何が子供にとってベストなのか知るためにこちらの本を購入しました。
初めは(特に0~2ヶ月)は赤ちゃん個人の睡眠のタイミングなどがあり、中々本通りに！とは行きませんでしたが、なるべく本のスケジュールに合わせるように毎日毎日コツコツと同じ生活リズムを繰り返しました。
初めは、え？無理じゃない？と思っていても3ヶ月頃にはほぼ本通りのスケジュールに定着しました。なので、1ヶ月とかではなく長い目でみて生活スケジュールをコントロールしてあげる方が赤ちゃんにも良いです。
今では生後4ヶ月(ミルクメイン)ですが、夜は19時就寝~5~6時に１回ミルク~7時起床です。特に4ヶ月になった今はレム睡眠、ノンレム睡眠が徐々に出来上がってきたおかげか、19時前には眠たくなるように…なのでミルクを飲ませたらすぐコテって眠ります。
お昼寝も3ヶ月までは途中起きたり、なかなか眠れなかったりでしたが、今ではお昼寝前になると眠いよー！と知らせてくれるようになりまりました。ずっと同じ生活リズムを続けるって大事だなと4ヶ月通して改めて思いました。特に0~3ヶ月は生活スケジュールの土台にもなるので、ここを我慢してこなせば後々楽になるかなと思いました。
個人的な工夫として、7時起きは辛くても毎日続け、夜と朝のメリハリをつけてあげました。
寝る前はテレビ、スマホ画面は見せない、お風呂も薄暗くして入り、そのまま薄暗い寝室へ。そのままミルクを飲んで就寝。
今ではスリーパーを着ただけで寝る！と分かるのかソワソワします。
そしてなるべく、ベビーベッドで寝かせた方が効果的かと思います。
というのも、同じベットで添い寝寝かしつけは癖になりやすい＆隣の存在感を感じやすいから。ちゃんと貴方の寝る場所はここ！とベットを用意すると自分の寝る場所が徐々に分かってきます。
ネントレなど頑張る方が多いですが、私はしていません。
この本のスケジュール通りにしていると勝手にその時間になると寝るようになるからです。
なのでネントレなどは生活スケジュールの土台がしっかり出来てからの方が成功する確率は上がると思いました。
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