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不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本単行本 – 2017/8/26

ポール・デイヴィット (著), 三木直子 (翻訳)

4.5 81個の評価

すべての形式と版を表示

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「不安」とは戦わなければ怖くない!

口コミだけで圧倒的な支持!
世界的DJニッキー・ロメロも症状改善のためにたどり着いた
読むカウンセリングブック。

不安神経症に10年間苦しんだ後、症状を克服した著者が見つけた
「回復への唯一の方法」とは。

【本書が推奨する大切なこと】
・不安神経症の症状と原因を理解すること
・症状はしばらく続くことを受け入れること
・不安を感じながらも普通の日常を過ごすこと

今から始められるシンプルな提案が不思議と安心感をもたらす。
悩みがゆるやかに消える生き方とは。

【本書で取り扱っている症状】
・不安神経症
・パニック障害/パニック発作
・離人症
・鬱傾向
・社会不安障害

誰もが一生に一度は経験するこうした症状も
ちょっとした発想の転換により必ず回復へと導かれます。

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本の長さ

269ページ
言語

日本語
出版社

晶文社
発売日

2017/8/26
寸法

12.9 x 1.7 x 18.6 cm
ISBN-10

4794969716
ISBN-13

978-4794969712
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商品の説明

著者について

Anxiety no more運営者。インターネットを通じて、不安神経症(パニック障害、
全般性不安障害、社交不安障害を含む)に悩む人たちを支援し続けている。
世界的ミュージシャンでDJのニッキー・ロメロが本書を読んで、あらゆる治療を
試しても改善しなかった長年のパニック障害・鬱症状が少し楽になったと語った
ことでも注目度が高まっている。現在、ヨークシャー州のハダースフィールド在住。

東京生まれ。国際基督教大学教養学部語学科卒業。外資系広告代理店のテレビコマ
ーシャル・プロデューサーを経て、1997 年に独立。海外のアーティストと日本の
企業を結ぶコーディネーターとして活躍するかたわら、テレビ番組の企画、クリ
エイターのためのワークショップやスピリチュアル・ワークショップなどを手掛ける。
訳書に『[魂からの癒し]チャクラ・ヒーリング』(ナチュラル・スピリット)、
『マリファナはなぜ非合法なのか?』『コケの自然誌』『ミクロの森』『斧・熊・
ロッキー山脈』『犬と人の生物学』『ネコ学入門』(以上、築地書館)、
『アクティブ・ホープ』(春秋社)、『ココナッツオイル健康法』(WAVE 出版)、他多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 晶文社 (2017/8/26)
発売日 ‏ : ‎ 2017/8/26
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 269ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4794969716
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4794969712
寸法 ‏ : ‎ 12.9 x 1.7 x 18.6 cm

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4.5 81個の評価

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m.s

購入して良かった

2024年2月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

パニック障害でほぼ一日中息苦しく、頭の中は常に忙しい。辛い日々を過ごしていました。

パニック障害の本は何冊も購入していますが、この本を手にしてから、明らかに変わりました。
普通の生活を少しずつ取り戻せています。
まだ時間はかかりそうですが、自分を信じて、前を向いて気長に付き合っていきたいと思います。

私にとっては購入して良かったと思える本でした。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

この本に救われました。

2024年1月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

不安障害(心気症)、強迫性障害と診断され、さまざまな症状がでるたび、どうしようもないほどの不安に駆られ、毎日のように病院に行っていました。
この本に出会ってから「不安になっていいんだ」「不安のままでいていいんだ」と思えるようになり、
2週間経った今、ようやく元の生活に戻りつつあります。

買おうか迷っている方に伝えたいのは、
「たったの2000円、ダメでもともとじゃないか」
ということ。

もしかしたらこの本が、人生を変えるきっかけになるかもしれません。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

黒猫さん

不安神経症が、なかなか治らない理由が書かれています。とても良い本でした。

2023年10月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本
ポールデイヴィッド (著), Paul David (原名), 三木直子 (翻訳)

17　終わりに

しばらく前に私が回復のお手伝いをし、今ではすっかり回復している人が、この本のために一筆書かせてくれないかと言いました。そして書いてくれたのが次の文章です。
（～中略）
不安神経症からの回復には、回復したい、回復すればこうなる、という考えを捨て去ることが必要なのだということです。回復したいと考えれば考えるほど、不安は強まります。要するに、私たちはまっすぐ前を向いて、将来のことを考えるのでも過去のことを振り返るのでもなく、今この瞬間を生きなくてはならないのです。不安神経症について考えなくなればなるほど、不安神経症が私たちに与える影響は小さくなります。ただし、それを自分に強要してはいけません。回復したいと考えてはいけない、と自分に強いれば、その考えは消えません。回復、という枠の外で考えれば、回復は自然に訪れます。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ＴＡＫＥＲＵ

不安神経症を理解する

2019年11月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　不安に陥っているとき、何とかしようと考えたり、分析し原因探しを始めたり、自己憐憫に浸ると、ますます
不安が深まる。思考パターンを変え、自分の今の気持ちを受け入れ、不安をそのままにしておくというのが回復
への第一歩ということだ。
　不安な状態というのは、自分の内側にじっと目がいっている。外側に向けるために、自分という殻に閉じこも
らず普通の生活を送ることが大切だともある。

　本書から、不安神経症の理解が進んでも、そう簡単に思考パターンを変えることは難しいのではないか。特に
、外部からの悪い影響を受ける場合だ。パワハラ上司がいる職場に行かなければならない環境。時として、怒り
をぶつけてくる人から離れられない状況など。

　毎日、不安でたまらない人が、本書を手に取って良くなるとはおもえない。しかし、不安神経症の理解の一助
にはなるだろう。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

fuwatto

ありがとう

2023年9月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他の方のレビューを読んで購入しました。
本の出版に関わってる方々およびレビューを書いてくださった方々に感謝です。
ありがとうございました。

20年前にパニック発作をおこし、作者のようにありとあらゆる手法で改善を目指してきました。

効果があったものも色々ありましたが、環境の変化に合わせて良くなったり悪くなったりを繰り返していました。

ただ最近は年齢のせいか、久しぶりのパニック発作に加えて、落ち込みが激しく鬱っぽい消えてしまいたい気持ち、
繰り返し頭の中で考えてしまう強迫的な思考が加わり、どうしたものかと思っていました。

それらに対してもこの本の内容は言及しており、私には効果がありました。

読むだけでも気持ちが前向きになり、内容も頷ける内容でした。

読んで行動して2週間ですが、買う前では信じられないほど回復して穏やかな気持ちで日常がおくれるようになっています。

私の場合は、というもので万人にこの本の方法が適しているとは思わないのですが、

コロナ禍もあり、生活も誰にも会わずに済んでしまうようになり、
どんどん負担の少ない引きこもりのような生活になればなるほど、
楽なはずなのにパニック障害が悪化し、鬱のような症状まで出てきた自分にはこの本がピッタリでした。

今まで読んだどのパニック障害の本よりこの本の内容の実践が私には効果がありました。

かなり元気にはなりましたが、

作者のように、完全に治ったと思えるようになれるといいなと思っています！

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

パニック障害17年目にして巡り会えた一冊です

2023年9月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本は、きっと完全に回復してからも傍らに置き、生涯心のサポーターであり続けてくれると思います。

私はパニック障害に苦しんで17年になります。
現存するありとあらゆる治療法を調べ、試し、ことごとく失望してきました。
回復するどころかどれも悪化を助けてはくれませんでした。
一昨年出会ったカウンセラーの先生の助けにより、外出できなかった最悪の数年から脱するところまできました。
そんな中でも、回復を確信させてくれる最後のひと押しが得られず、地道に認知行動療法をしながら2年を過ごしていました。
パニック障害に関する本は近年どんどん出版され、Kindle出版でも経験者が多く執筆しています。しかし、そのいずれも私にとっては回復の決め手になるものではありませんでした。
長年あらゆる情報に触れたため、人の経験談は必要ない段階にあります。

この本は、そんな私に複雑に染み付いた心のあり方に対し、強く、優しい、しっかりとした内容で包み込んでくれ、安心感をおしみなく与えてくれます。
自分は回復できると強く強く思えるものです。

並走してくれている素晴らしいカウンセラーと同じくらい、すごい力をくれます。
安心感で泣きながら読んでいます。体の奥から、回復する力が滾々と湧き出るように感じます。
自分を信じてあげること、急がないこと、頭では分かっていたけれど、著者のはっきりした表現を読むことで、確信に変わったというのが一番の変化です。
恐れず、前に進んで行きます。

パニック障害に苦しむ方へ、自分の回復力を信じ、身体の不調が回復する時間を急がず、回復のタイミングを掴んで日常生活へ戻っていけますように。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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