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新型コロナ、IT、SNS…と、私たちをめぐるコミュニケーションの形は急速に変化しています。ネットではずっと誰かとつながっている一方で、リアルに人と触れ合う機会は減るばかり。そこで失われたのは、触れることでお互いの存在を実感するという、生き物にとって一番大事なことでした。本書で紹介するセルフタッチングは、自分にただゆっくり、やさしく触れるだけで、見失ってしまった自分を取り戻す方法です。ここにあるのは一番簡単な「私」の回復方法です。またタッチケア研究の第一人者・山口創先生との対談も収録！QR動画も付いています。

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本の長さ

223ページ
言語

日本語
出版社

日貿出版社
発売日

2022/12/14
寸法

14.8 x 21 x 1.4 cm
ISBN-10

4817070544
ISBN-13

978-4817070548
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商品の説明

著者について

NPO法人タッチケア支援センター　代表理事、＜身＞の医療研究会理事、こころとからだのセラピールーム amana space 代表。エサレン®ボディワーク認定施術者。兵庫県生まれ。関西学院大学文学部卒業。1995年の阪神淡路大震災で被災後、現地ボランティアとして被災の現場にあたるなか、からだを通してのこころのケアと癒しの必要性を痛感しする。1999年に、日本で最初に開催されたエサレン®ボディワーク認定コースに参加。その後、認定プラクティショナーとしてセッションを積み重ねるなかで、非侵襲的な、ソマティクス・ベースの“タッチ”の癒しの可能性を感じ、2011年に、NPO法人タッチケア支援センターを設立する。「やさしくふれると世界はかわる」をテーマに、家族間ケアや、看護・介護等の対人援助に活用できる「こころにやさしいタッチケア」を講座を開講。並行して、エサレン®ボディワークや、ローゼン・メソッド、米国ホスピタル・ベイスド・マッサージの公認講師を日本に招き、講座のオーガナイズも行う。現在は、修了生と共に高齢者施設・がん患者会・緩和ケア病棟・産科病棟等での施術活動や、うつ病の回復期の方の就労支援センターや発達障害の方の地域支援センター等で、セルフタッチングのワークショップを開催。また、各種教育機関や福祉施設での出張講座も請け負う。エサレン®ボディワークを中心とする個人セッションも継続中。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 日貿出版社 (2022/12/14)
発売日 ‏ : ‎ 2022/12/14
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 223ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4817070544
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4817070548
寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 21 x 1.4 cm

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カスタマーレビュー:
14

カスタマーレビュー

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sophia11

イラスト見ながら簡単にセルフタッチング

2023年12月18日に日本でレビュー済み

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出版1周年記念の無料ワークショップがあり、オンラインで150人以上の方たちと一緒に、それぞれの場所でセルフタッチングを体験しました。とてもシンプルで簡単なワークなのに体が緩んでぽかぽか、とてもホッとする気持ちになりました。よく眠れて翌朝はすっきりと目が覚めて、セルフタッチングの良さをとても感じました。

この本は内容がぎっしりと詰まっていて、なぜ今セルフタッチが大切なのか詳しく知ることができるけれど、パラパラとめくってイラストの箇所のワークをちょちょっと4〜5分やってみるだけでもタッチの心地よさを感じられます。

できればもっと気軽にできるように、続編としてワークに特化したムック本のようなのができたらいいなと思っています！楽しみに待っています。

2023年8月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

気楽に屋はこの本を元に、タッチングセラピー（手当て）を広めています。体にふれることの有効性を、ぜひ多くの人に再認識して欲しいと考えています。

タッチングセラピーには

・自分にふれる

・セラピストにふれてもらう

・大切な人にふれる

の３つがあります。

タッチングの第一の効果は、「自分を慈しむ気持ちや、ここにいる安心といった、自己肯定感を得られる」ことです。皮膚への刺激と触れている感触で、自身の存在を確かめられます。

タッチングの第二の効果は、ふれる心地よさが「疲れや痛みが緩和する」ことです。　
これは、心地よい快の刺激が、脳を介して自律神経やホルモンに作用することに依ります。

タッチングの第三の効果は、「思いやりや優しさで、相手との絆が深まる」ことです。パートナーや子供へのタッチングは、相手を癒やし、そして自分も癒やします。

いずれの効果も、ご自身で感じてもらい、確認してもらうものです。なかなか数字や見た目では表せません。しかし、脳科学や心理学で、その効果が認められてきています。

参考書として「手の治癒力」山口創　「みんなのセルフタッチング」中川れい子

の二冊をおすすめします。

まとめると、

・自分で自分にふれることで、自己肯定感が得られます。

・セラピストにふれてもらうことで、疲れや痛みが緩和します。

・近しい人にふれることで、お互いの絆が深まり、癒されます。

これらが「いたわりの普及」「笑顔のひろがり」「やさしさの循環」という、気楽に屋の３つのコンセプトにつながります。

他者へのタッチングは、セクハラや衛生面など、留意する点もあります。効果も人それぞれで、万能ではありません。しかし、自己肯定感が上がり、疲れや痛みが緩和し、人との絆が深まれば、それはより良い生活、より良く生きることにつながると、私は考えています。また、自分でも実感しています。

「自分自身にいたわりを　大切なひとにやさしさを」少し休みを入れれば、またがんばれる。そう、大丈夫。良くなる方法は、もう分かっているから。

手当て整体気楽に屋(KIRAKUNIYA)

2023年9月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

触れること触れられること
単純なことなのに意外と自分でも気が付かなかったこと、気がつかないように向き合えていなかったことに気がつかされます。
そして当たり前にしてる呼吸もセルフタッチングをする事で私ちゃんと呼吸できてなかったんだと感じたり。
何より自分を大切にする事が誰かにつながることを感じれる本です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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みこものこころ

セルフタッチングのススメ

2023年4月8日に日本でレビュー済み

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セルフタッチは最高のセルフコンパッションです！

役に立った

H.ato

自分とつながって癒されるって、どうゆうこと？

2023年1月13日に日本でレビュー済み

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たくさんの絵とQRコードがあり、すぐにでも始められるセルフタッチング本。巻末の山口創先生との対談を読むと、何故、今、セルフタッチングが必要とされているのかがよくわかります。自分とつながって癒されるってどうゆうこと？自分を好きになるって？癒しって何？読み進んでゆくと、その疑問が解けてゆきます。タッチケアの本質…『タッチケアは、いのちのぬくもりと　今・ここに、共に在る気づきを伝え　つながりを、再生します。』感じながら読んでほしい本です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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min_underthesun

健康ハウツーにとどまらない、深い本

2022年12月19日に日本でレビュー済み

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今注目のセルフタッチング（触れるセルフケア）。その効能ややり方をわかりやすく伝えてくれる本のように思えます。もちろんそうなんですが、それだけじゃなかった！

「触れること」の持つ力。人にとって「触れること」＝「つながりあうこと」が本質的に必要であること。まずつながらなくてはならないのが自分自身であること。
そういった、「生きるということ」の真理が、「なぜそうなのか」という理由と共に語られています。それは著者の長年の探求と経験によるもので、科学にも支えられ、とても納得のいくものでした。

身体が楽になり、気持ちが落ち着き、視野が広がる。そんな本です。

イラストに男性が描かれているのもよかったです。タッチケアは誰にでも必要なものだから。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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YASUKO.S

誰でも簡単にできて癒しの効果。一家に一冊！

2022年12月18日に日本でレビュー済み

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この時代だからこそ必要な触れる癒し。
優しさと愛が溢れる本です！
本が届き、手に取った瞬間から優しさが伝わってきました。（表紙の手触りも柔らかさも素晴らしい）
1ページずつ読み続けていくごとに、心が落ち着きハートが優しくなってきて
じんわりと涙が溢れてきました。
本から癒しのエネルギーが伝わる本は初めてです！
しっかりと触れることの本質も書かれているのに、読みやすく実践的で素晴らしい本です。
これは一家に一冊は必要だと感じました！

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MHG

最高の実践書です！

2023年6月7日に日本でレビュー済み

心療内科で勤務しています。
このセルフタッチの本を使ってエクササイズ、セルフケアを実践しています。
メンタルの病気は心の病気ではなく「体のアンバランス」だと思いますし
この本を実践していくと、体のセルフケアが心のケアにつながることが体感できます。
子どもにも高齢者にも分かりやすくて、実践しやすいのでおすすめです！！

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