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断続的断食: 肥満の根本的な原因を取り除く断食のチカラ Kindle版

CiCi (著) 形式: Kindle版
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断続的断食についての紹介です。断続的断食とは何か、断続的断食で体に何が起こるのか。どのような方法があるのか。30項目について、図解入りで、シンプルに説明しています。流行している16時間断食やオートファジーなども、断続的断食の一つです。断食という、強い言葉に惑わされずに、日常的に、断続的に、食べない時間を作っていくことを、お勧めしています。自分の体調やスケジュールに合わせて、断続的に、断食を取り入れていきます。心地よい空腹が、キーワードです。プチ断食したり、少食にしていきましょう。ダイエットや健康の為、断続的断食を、生活スタイルの一部にしてみましょう。長期的にとらえ、これから一生できるような、持続可能な方法を自分に合わせて作っていきます。少しずつ、断食の時間を取り入れていくといいでしょう。基本的には「食べない時間を作ることが健康を作る」という内容です。
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  1. 本の長さ
    108ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2023/4/18
  5. ファイルサイズ
    3184 KB
  6. Page Flip
    有効
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    有効にされていません
  8. タイプセッティングの改善
    有効
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  5. お気楽不食: 食からの解放 不食とは囚われない自由な生き方
  6. 少食開運論（完全版）: 江戸時代の奇才　水野南北の教えに学ぶ「食を慎めば運が開ける」
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0C2Y2MW1X
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/4/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 3184 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 108ページ

著者について

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「ダイエットやめたら痩せた」マクロビ→ローフード→フルータリアン→ナチュラルフード→子宮頸がん→MEC肉卵チーズ→糖質制限。その後「直感的食事」で自然に2kg減量。162cm48kg。2014年TOEIC780以降は、やり直し基礎英会話。愛読書「Intuitive Eating」

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