【美品】【書き込みなし】【帯付き】 ◇◆amazon専用在庫◆◇ 使用感・イタミ等なく、非常に良好な状態です。防水梱包にて迅速に発送いたします。検品には万全を期しておりますが、万一見落とし等ありましたらメールにてご連絡下さい。状況に応じて返金・返品の対応をさせて頂きます。【美品】【書き込みなし】【帯付き】 ◇◆amazon専用在庫◆◇ 使用感・イタミ等なく、非常に良好な状態です。防水梱包にて迅速に発送いたします。検品には万全を期しておりますが、万一見落とし等ありましたらメールにてご連絡下さい。状況に応じて返金・返品の対応をさせて頂きます。一部を表示

配送料 ¥257 5月22日-23日にお届け
詳細を見る

または最も早い配送明日 5月22日にお届け（1 時間 8 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

残り1点ご注文はお早めに在庫状況について

￥￥1,540 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

選択した拡張機能は、この出品者では利用できません。詳細

${cardName}は選択した出品者では利用できません

${maxQuantity}より大きい数量の場合は${cardName}は使用できません。

この商品は、熊猫堂【お急ぎ便なら翌日or翌々日に届きます！】が販売、発送します。

Amazonの他の出品者

新品＆中古品 (79)件の出品：￥829 + ￥257 配送料

著者をフォロー

牧田善二

+ フォロー

この著者の他の本

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

医者が教えるダイエット最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方単行本（ソフトカバー） – 2021/6/16

牧田善二 (著)

3.9 843個の評価

- カテゴリ保健食・食事療法

すべての形式と版を表示

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥1,540","priceAmount":1540.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"1,540","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"lRnCng7iBmQ1s4%2FAe5ceKOROdzZ%2BH5FYWR4ewM3wX9Me8IS7pFbu5YqCCRQLpG5aK7Dsd2DVlrAIZjw1pwzeASGvDXrv2nPtDoMLbvPHFBUERpMAMDicjZ8pp2POj6DpasQuh4Bt3wk%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥829","priceAmount":829.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"829","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"lRnCng7iBmQ1s4%2FAe5ceKOROdzZ%2BH5FYyF%2Fjcn7R8VjdixyQ2aqNjKz85c1eV9Gq%2BZpH3xpypk6U%2FBdH636pXaYoXA%2FuWEFfPcg74%2BRHzQFsWpSpSduyaPLzpYMJQvu%2BvmQg9LthLeDchaS3KEqL9na3XDc0HrV58cMXxxYAjL12sZBgvpOZUw%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

★☆★テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた90万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の新刊。
★20万を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。
★空腹を我慢する必要なしで間食もOK
★つらい運動ゼロ!
★お酒を飲んでOK!
★リバウンド防止
★美肌にも効果あり! スリムな体型と美しい肌で若々しい見た目が手に入る!

★しっかり食べて健康的にやせる方法です。

続きを読むもっと少なく読む

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

ダイヤモンド社
発売日

2021/6/16
寸法

13.1 x 1.4 x 18.8 cm
ISBN-10

4478113173
ISBN-13

978-4478113172
すべての詳細を表示

よく一緒に購入されている商品

￥1,540

15ポイント(1%)

最短で5月23日木曜日のお届け予定です

在庫あり。

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

+

医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70

￥1,445

14ポイント(1%)

最短で5月23日木曜日のお届け予定です

残り6点ご注文はお早めに

この商品は、檜樫書店が販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

+

医者が教える食事術最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

￥1,172

12ポイント(1%)

残り1点ご注文はお早めに

この商品は、田山書店が販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

総額:

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

牧田善二
1,732
単行本（ソフトカバー）
222個の商品：￥1から
牧田善二
310
単行本（ソフトカバー）
87個の商品：￥131から
牧田善二
420
単行本（ソフトカバー）
73個の商品：￥64から
牧田善二
274
新書
95個の商品：￥51から
吉原潔
283
単行本
33個の商品：￥940から
増戸聡司
77
単行本（ソフトカバー）
34個の商品：￥1,238から

出版社より

商品の説明

出版社からのコメント

■はじめに 20万人以上を診て出した結論

■序章なぜいつもダイエットに失敗してしまうのか
──「5つの疑問」に医者が答える
・【疑問1】そもそもなぜ太るのか?
・【疑問2】なぜやせるのはこれほど難しいのか?
・【疑問3】なぜリバウンドしてしまうのか?

■第1章糖質制限の効果を最大限に高める7つのルール
・【ルール1】糖質量を1日60gに抑えれば誰でもやせる
・【ルール2】ダイエットを阻む3つの最大の敵を抑える
・【ルール3】カロリー計算不要、しっかり食べてやせる

■第2章牧田式ダイエット実践編
──健康的にやせる! 「7日間糖質制限プログラム」
・【Aコース】やせたいのは6kgまでの人
・【Bコース】6~20kgやせたい人
・【Cコース】20kg以上やせたい人
・【アクション1】1日の主食の上限を決める
・たくさん食べて健康的にやせる食品の選び方
・【朝食のプラン】主食を半分にして、しっかり食べる
・【1週間のプラン】1日の糖質を60g以下に抑えた7日間の献立

■第3章もう絶対にリバウンドしない!
──理想の体型を維持する習慣術
・コンビニ食での糖質カット法
・居酒屋での糖質カット法
・ファストフードの糖質制限メニューを賢く利用
・間食はやせるための合理的な方法
・調味料を変える
・良質な脂質は、ダイエットに効果的

■第4章糖質制限が効いてないと思ったら……「隠れ糖質」の落とし穴
・なぜやせない?「隠れ糖質食材」に注意
・【隠れ糖質1】ジャガイモ・カボチャ
・【隠れ糖質2】牛乳・ヨーグルト

■おわりに糖尿病治療の中で生まれた医学的に正しいダイエット

■巻末特典食品の糖質量早わかり表

著者について

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。1979年、北海道大学医学部卒業。地域医療に従事した後、ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。この間、血中AGEの測定法を世界で初めて開発し、「The New England Journal of Medicine」「Science」「THE LANCET」等のトップジャーナルにAGEに関する論文を筆頭著者として発表。
1996年より北海道大学医学部講師、2000年より久留米大学医学部教授を歴任。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業。世界アンチエイジング学会に所属し、エイジングケアやダイエットの分野でも活躍、これまでに延べ20万人以上の患者を診ている。
著書に『医者が教える食事術最強の教科書』『医者が教える食事術2 実践バイブル』(ダイヤモンド社)、他、多数。
雑誌、テレビにも出演多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社 (2021/6/16)
発売日 ‏ : ‎ 2021/6/16
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4478113173
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4478113172
寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.4 x 18.8 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 2,664位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 18位保健食・食事療法
- - 29位健康法
- - 58位食事療法

カスタマーレビュー:
3.9 843個の評価

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

牧田善二

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

5つのうち3.9つ

843グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

roberto minta

騙されたつもりでやってみますよ

2024年5月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

62歳で退職後パートタイム・ワーカーに
コンビニ弁当とスウィーツの虜になってはや5年
現体重63キロと思われる
前体重58キロであったはず
糖質依存の生活が➕5キロの現状に甘んじている
Kindleで一気に読了し「なるほどそうなるよな」
『目標➖6キロ』
騙されたつもりでやってみますよ
糖質依存からの脱出を

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

カロリー信者が多い中、何が本当の情報かわからなくなっていた。岡部友さんが好きで、似たような食生活にしたいけど…本当に脂で太らないのか？！信じられなかったため、恐る恐る人体実験。

2023年10月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

アラフォー女性。163センチ97､8キロ。
４２日目で93､1キロ。

岡部友さんが良い油はとっていいんだよと言っていて、良い脂質たっぷりとって、糖質は控えめな生活してみたいけど長年のすりこみで脂質をたくさんとると太るのでは…と思っており、なかなか実践できずにいた。

この本を見ると、岡部友さんが言っていたことと同じことを言っていた。

脂質をとっても太らないよ！
太るのは糖のせいだよ！

ほんとかなぁと思いながらも、やっと踏ん切りがついて実戦スタート。

筋肉は減らしたくないのでパーソナルトレーニングも同時に開始。（そのジムもカロリー信者でした）

オリーブオイルをベビーリーフにぶっかける。
脂のってるサーモンの刺身を食べる。
そしてバターを大量に食べる！

目玉焼き焼くにもきのこソテーするにも、バターバター！たまにお米と一緒にバター！かじったりもする。

ダイエットしてる人ならありえないと思うでしょう。グラスフェッドバターの無塩を使っています。美味しいです。

炭水化物は、十六穀米を７０ｇを朝と昼に食べます。合計で１４０ｇ。
牛乳が好きで150mlぐらい飲んでます。
野菜スープにも野菜の糖質があるのでギリギリ糖質６０ｇかなという感じです。

ベビーリーフたっぷりと、目玉焼きを毎食２個。１日６個！メインは牛の赤身肉やささみ、とりももなどでタンパク質多め。野菜スープやきのこソテーも食べる。めっちゃお腹いっぱいです。

プチ停滞期みたいなのもありました。
6日間ずっと体重が一緒でしたが、7日目からまたスルスル落ちていきました。

本で先生が言ってる一日１００ｇずつ痩せますよ。にあてはまってる。
カロリーでいくと余裕でオーバーのはずなのに！やっぱり正しかったんだ！とわかって、しばらく続けていこうと思っています。

ただし、食生活を改善しはじめて３〜４日ぐらいで頭痛がするようになり、最初の１週間はぼーっとする日があったり、しんどかったです。２週間目にはほとんど不調がなくなりました。

その後は空腹感も少なく、あれが食べたい！！という強い欲求はなくなりました。（生理前はややありますが低糖質スイーツを作って食べます）

パーソナル行ってるからでしょって言われるかもしれませんが、週に1回〜2回筋トレしてるだけであとは前と同じ毎日。活動量はだいぶ少ないと思います。

筋肉量が減らずに引き締まりながら痩せるのでいいかもしれません。

また続編書き込みたいと思います！

41人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

天然パーマ

糖質制限の玄関までの本

2024年5月10日に日本でレビュー済み

自分はジムでトレーナーをつけて糖質制限をした経験があります。
しっかりと本で読んだことがなかったので、試しに読んでみました。　
書いてあることはごく当たり前のことですが、レビューを見てるとかなり勘違いしてる人が多いと思いました。
この本は糖質制限の序の口、玄関先までのお話です。基本のき、を書いてあるだけです。　
これを実践して筋肉量が減ったとコメントしてる人がいますが、それが糖質制限です。　　
飢餓になった体は筋肉を溶かして栄養に変えます。
糖質制限中は筋肉が減らないように意図的にタンパク質を多く摂り、筋トレが必要です。　
それをしないで糖質制限をすれば、ただただ体が弱るだけです。1日60gも目標も結構追い込んだ糖質量だと思います。　

若い人ではなく、全く知識がない方がいきなりこれを実践しようとするのは、やめたほうがいい気がします。タンパク質や筋トレの重要性に関しても書かれた糖質制限の本を買うことをおすすめします。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ライアン

とても良かった。

2024年4月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても良かった。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

嶋田一毅

とても勉強になった

2024年1月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットだけでなく、健康に対しても真摯に取り組んでいこうと思った

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

由美りん

根性ないから食べて飲んで体重減らしたい

2023年11月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これからゆったり頑張ってみようかと。最強の見方になると良いな。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

向き不向き

2023年11月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本の通りにやれば効果はあるのかも知れませんが、私には合わないと思いました。
とりあえず今後、糖質は減らしてみますが。
【追記】甘い清涼飲料水はやめる、コンビニやスーパーで食べ物を買う時に炭水化物(糖質)の少ない物を買うなどを心がけるだけでも多少は効果あると思います。
そういう意識改革のきっかけにはなるかもしれません。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

タイタン

特になし

2023年10月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読んだけど、実際の所本当なのかどうかは疑問がある

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

	非会員	プライム会員
通常配送	¥410 - ¥450*	無料
お急ぎ便	¥510 - ¥550
お届け日時指定便	¥510 - ¥650

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

プライム無料体験をお試しいただけます

著者をフォロー

画像はありません