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佐々木 みのり
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便秘の8割はおしりで事件が起きている! Kindle版

佐々木 みのり (著) 形式: Kindle版
4.1 5つ星のうち4.1 69個の評価
すべての形式と版を表示
便ためトレーニングをしない!
下剤を飲まない!
　 温水洗浄便座を使わない!
10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える
「出口の便秘」の治し方

「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」……。さまよえる便秘難民たちに今、何が起こっているのか。それは、「便秘＝腸が原因」という思い込み。それによって、出口(直腸・肛門)が便秘になのに、腸活をして便秘を悪化させているパターンです。本書は、便をつくる場所で起きている「おなかの便秘」と、便を出す場所で起きている「出口の便秘」を、消化管の役割の違いから区別。10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が送る「出口の便秘」の初の指南書です。便秘で悩む人の8割以上が該当するという「出口の便秘」の実態と解決方法が分かります。

下記に1つでも当てはまった人におススメです!
↓
◎腸活しているのに便秘が治らない
◎排泄後におしりを拭くと紙に便がつく
◎温水洗浄便座で洗わないとスッキリ感が得られない
◎1日に何度も排泄する
◎臭いおならが1日に何回も出る
◎出始めの便が硬い
◎下着に便がついていることがたまにある
◎痔で悩んでいる


もくじ

便秘には2つのタイプがある　2
それ、出口の便秘ですよ! 　4
これも、出口の便秘ですよ!　 6

はじめに　8

第1章
あなたの便は
おしりに秘められている!

「おなか」と「出口」は別!　18
本来あるべき排便とは　20
出口で起きている事件の真相　22
毎日出る≠全部出ている　24
コロコロ便が出る!はほぼ便秘　24
理想はスルリと出る便28
ここまでのまとめ　30
貯めていいのはお金だけ! 32
その日の便はその日のうちに　34
便秘の始まりは学校生活　36
下痢じゃなくて便秘ですよ　38
おならが臭いのは出口の便のせい　40
おならをすると下着が汚れる! 42
うんこが落ちてる事件のまとめ　44
「食べたらすぐに便が出る」は便秘　46
便汁で下着が汚れる件　48
本当の便失禁はもっとやっかい　50
「糞詰まり」は便栓塞という疾患　52
摘便注意報を発令します! 54
快便でも痔になりますよ! 56
痔の人の驚くべき勘違い　58
痔ではなく便秘が原因ですから　60
痔と出口の便秘の因果な関係　62
痔にならないために気をつけること　64
おしりの洗いすぎ問題、再び! 66
おしりの洗浄でおしりが汚れる　68
おしりのかゆみも便秘が原因　70
洗いすぎたおしりに起きているトラブル　72
おしりと顔の不思議な関係　74
出口の便秘チェックシート　76
おなかの便秘も知っておこう　78
01過敏性腸症候群　79
02潰瘍性大腸炎　80
03リーキーガット症候群　81
04 SIBO 82
05 クローン病　83
二重便秘の診断は難しい　84
出口の便秘相談室　86
理想的なおしりの拭き方は? 88

第2章
おしりのトラブルを
予防するのも治すのも
あなた自身

下剤に依存するのは危険　90
下剤で腸が真っ黒に!? 92
ハーブティー、やせるお茶に注意　94
便秘の代表薬・酸化マグネシウム　96
下剤の多用で起こる肛門狭窄　98
あるべき感覚を取り戻そう　100
便秘は生活習慣の結果　102
よい便をつくれていますか? 104
食事療法をまずは2週間　106
グルテンフリー、カゼインフリーの効果 108
夕食は20時までに摂る　110
モーニングルーティンは× 112
したくなったらすぐトイレへ　114
便が出やすい姿勢をとろう　116
排便反射を味方につけよう　118
温水洗浄はゆるく3秒以内　120
まずは、その場でマッサージ　122
トイレ作法のまとめ　124
便はデトックスの成果物　126
おなかもおしりも温める　128
軽い上下運動で便秘を改善　130
便秘に効くツボと足裏の反射区　132
浣腸を自分で行うのは危険　136
肛門科の選び方 138

第3章
おしりと心は
つながっている

便通には副交感神経が大切　140
呼吸でおなかも心もスッキリ　142
通じる呼吸のやり方　144
がんばりすぎ、無理しすぎ　146
おしりの「空っぽ感」チェックシート　148
便通が治るといいことがたくさん起こる　150

おわりに　154



著者プロフィール
佐々木みのり
1912年創立、110年以上の歴史を持つ大阪肛門科診療所の副院長。数少ない女性の肛門科専門医・指導医。肛門科女医の草分け的存在。1994年大阪医科大学を卒業後、大阪大学皮膚科学教室に入局。その後、4年間、大阪大学附属病院、大手前病院、東京女子医大病院などで皮膚科医として勤務した後、1998年に肛門科医に転身。同年7月には日本初となる「女医による肛門科女性外来」を開設。「痔＝手術」という肛門医療業界において、痔の原因となった「肛門の便秘」を直すことによって「切らない痔治療」を実現。自由診療にもかかわらず北海道・沖縄・東京など日本全国や海外からも患者さんが訪れている。また、元皮膚科医という経歴を持つ異色の肛門科医として、同業の医師を対象に多数の講演を行っている。『痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい』（2020年あさ出版）は3万部超えのベストセラーに。「2時ドキッ！」「ワイドABCDE～す」「おはよう朝日です」「おはようパーソナリティ道上洋三です」「痛快！明石家電視台」「世界一受けたい授業」などのテレビほか、多数のメディア出演あり。
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  1. 言語
    日本語
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  3. 出版社
    日東書院本社
  4. 発売日
    2023/11/21
  5. ファイルサイズ
    64758 KB
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0CN6FP6G2
  • 出版社 ‏ : ‎ 日東書院本社 (2023/11/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/11/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 64758 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
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著者について

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佐々木 みのり

佐々木 みのり

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肛門科医/大阪肛門診療所副院長

明治45年創立、100年以上の歴史を持つ大阪肛門科診療所の副院長であり、数少ない女性日本大腸肛門病学会認定 大腸肛門病専門医・指導医。元皮膚科医という異色の経歴を持ち、肛門と美容の関係を両側から診断できる日本で唯一の医師。

大阪医科大学卒業後、大阪大学医学部皮膚科学教室入局。4年間、皮膚科医として勤務後、1998年より肛門科医に転身。同年7月に日本で初めて女医による肛門科女性外来を開設。

元皮膚科医という経歴を活かし、オシリのかゆみ「肛門そう痒症」や「出残り便秘?」を改善することによるニキビ治療など、皮膚科の知識を取り入れた独自のアプローチを展開。「出残り便秘?」を改善することによって、「切らない痔治療」を実践。自由診療にもかかわらず日本全国、海外からも患者が訪れている。テレビほかメディア出演多数あり。

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メガネ
5つ星のうち5.0 みのり先生のアメブロから
2024年4月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
アメブロを読み、思い当たる事が沢山ある為購入しました。
出口の便秘はいくら腸活しても改善しないとの事で、肌荒れに悩む方は読む価値があると思いました。
食餌の選択方法など読んですぐに変えられる事が沢山あり、実際変えてみてすぐ効果がありました。
自覚無く便秘している方、痔で手術を迫られて迷っている方も沢山いらっしゃると思います。
正しい知識を持つ事で、無駄な買い物や、体に合わない健康法、すぐに切ろうとする医療に引っかかる事が無くなるのではないかと思います。
排便管理は本当に大事ですね。
役に立った
 レポート
健二
5つ星のうち4.0 便秘の本ですっきりしなかったら。
2024年1月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
便秘でいろいろ調べて、試してみて、まだすっきりしなかった時に読む本、原因は下にあったのか、と思う本です。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 出口
2024年4月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
便秘にも種類が、あり、自分は、便秘でないと思ってたけど、出口便秘かも。。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
merochan
5つ星のうち3.0 具体的な対策がよわめです
2024年3月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
改善策には、特別なことはありませんでした。ただ、自分の症状が出口の便秘だったと知れたこと、放っておくと今後よくないことはわかってよかったです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
つんどく
5つ星のうち5.0 読み易くためになりました。
2024年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
　分かりやすい言葉で、便通トラブルの原因と対策について詳しく記載されています。楽しく読み進めることができ、実践しようと思うことがたくさんありました。ありがとうございました。
役に立った
 レポート
みかん
5つ星のうち5.0 読みやすい！！
2024年2月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
興味のある内容ばかりで、あっという間に読み切ってしまいました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
おかゆ
5つ星のうち5.0 おしりで事件が起きている
2024年1月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分は物心ついた時から便秘体質です。
この本で書かれてるのは一般的な排便の本とあまり変わりはないですが、なぜ始めだけ硬便が出るのかの謎がとけました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
tona
5つ星のうち3.0 繰り返しが多い
2024年3月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これの前に出た本も読みましたが、繰り返しの話が多く読むのがしんどいです。
また前の本も含め分かりにくくしているのが対処方法で、皮膚の話と便秘の話が入り乱れていて非常に分かりにくい。
便秘の本で売り出してるんだから、便秘の対処方法にもっと比重を置いて欲しかった。
せっかくためになることも書いているのにもったいない。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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