著者が提唱する「3つの幸福」（①セロトニン的幸福＝健康、②オキシトシン的幸福＝つながり、③ドーパミン的幸福＝達成）は、心理学や脳科学の最新研究をベースに、非常にわかりやすく整理されています。「なんとなく幸せじゃない」と感じる理由が明確になり、どの幸福が足りていないのかをセルフチェックしながら読み進められる構成も秀逸。
特に印象に残ったのは、「ドーパミン的幸福だけを追い求めると、不幸になる」という警告。成功やお金といった“外的な幸福”は得ても一時的で、持続する幸せには「健康」や「人間関係」が不可欠であるというメッセージが、胸に深く刺さります。
また、実践的なワークや生活改善のヒントも多く、「読んで終わり」ではなく「人生に取り入れられる」本になっている点も高評価。瞑想・運動・感謝など、科学的に効果が証明された習慣の紹介もあり、今日から行動したくなる内容ばかりです。
読むだけでも自分の幸福度が上がるような感覚を味わえる、まさに“幸せになるための教科書”と言えます。
このオーディオブックを含む20万以上の対象作品を聴き放題でお楽しみください
Audible会員プラン 無料体験
- Audible会員は対象作品が聴き放題
- 20万以上の対象作品が聴き放題に
- 無料体験後は月額￥1,500 。いつでも退会できます
Audibleが販売・配信します。 AudibleはAmazonの関連会社です。
精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法
Audible版
– 完全版
このタイトルをチェックした人はこんなタイトルもチェックしています
ページ 1 / 1最初に戻るページ 1 / 1
- Audible版
- Audible版
- Audible版
- Audible版
- Audible版
実践までうながされる一冊です
「朝起きてすぐのウォーキングがセロトニンの分泌につながるから良い」↑のように、この本で書かれていることは、これまで何度も見聞きしている情報が多いです。ただ、なぜかこの本を読んでから、実際に朝のウォーキングを実際に始め、続けられています。よくある自己啓発系の本といえばそれまでなのですが、不思議な説得力があるというか、この本で書かれていることは妙に試してみたくなります。読むと実際に身体が動くところまで促されるものがある、そういう意味で、少なくとも私には、この本はかなりの良書だと感じます。
上位レビュー、対象国： 日本
レビューのフィルタリング中にエラーが発生しました。ページを再読み込みしてください。
- 2025年3月25日に日本でレビュー済みAmazonで購入
「朝起きてすぐのウォーキングがセロトニンの分泌につながるから良い」
↑のように、この本で書かれていることは、これまで何度も見聞きしている情報が多いです。
ただ、なぜかこの本を読んでから、実際に朝のウォーキングを実際に始め、続けられています。
よくある自己啓発系の本といえばそれまでなのですが、不思議な説得力があるというか、この本で書かれていることは妙に試してみたくなります。
読むと実際に身体が動くところまで促されるものがある、そういう意味で、少なくとも私には、この本はかなりの良書だと感じます。
このレビューの画像
