![セルフ・コンパッション[新訳版]](https://m.media-amazon.com/images/I/41LqBrjPV+S._SY445_SX342_.jpg)
PTSDで、先生に勧められて読んでみてます
とても勉強になります
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出版社より
セルフコンパッションの原典が新訳版で登場！
近年、急速にその考え方が広まりをみせるセルフコンパッション。
自分自身を責めることをやめ、自分を慈しみ、思いやり、ありのままの自分を認めることで、自分も他者も幸せを感じることができる。
本書はセルフ・コンパッションの実証的研究の先駆者である著者が、自身の体験を交えながらいままでの学術研究の知見をわかりやすくまとめた本である。主要な部分にはエクササイズを含むという工夫が満載。セルフ・コンパッションの概念から、著者がそこへと至る過程、セルフ・コンパッションの構成要素、セルフ・コンパッションと自尊心の違い、セルフ・コンパッションの活用方法を紹介する。
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| コンパッション・マインド・ワークブック | セルフ・コンパッション新訳版 | マインドフルネスのはじめ方 | マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック | 自尊心の育て方 | ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック | |
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| 価格 | ￥3,960 | ￥3,740 | ￥3,080 | ￥3,190 | ￥4,180 | ￥3,080 |
| 著者 | C，アイロン・ E，バーモント 著/石村郁夫・山藤奈穂子 訳 | クリスティン・ネフ 著/石村郁夫・樫村正美・岸本早苗 監訳/浅田仁子 訳 | J．カバットジン 著/貝谷久宣 監訳/鈴木孝信 訳 | Ｂ．スタール ・E．ゴールドステイン 著/家接哲次 訳 | M．マッケイ・P．ファニング 著/高橋祥友 訳 | カレン・ブルース 著/岩壁茂 監訳/浅田仁子 訳 |
| ページ数 | 380 | 322 | 200（CD音声ガイド付） | 240 | 380 | 180 |
| 内容 | コンパッション・マインドを育てる具体的なステップと方法が学べる，コンパッション・フォーカスト・セラピーの実践「ワークブック」。人生で何度も出くわす苦しくつらい局面をうまく乗り越えていけるように，自分と他者へのコンパッションを育てる方法について書かれたもので，コンパッション訓練の成果が十分得られるように8つのセクションから構成されています。 | セルフ・コンパッション（自分への思いやり）について，実証研究の先駆者であるK・ネフが，自身の体験や学術的な知見をもとにわかりやすく解説。随所に設けられたエクササイズに取り組みながらページをめくれば，自然とセルフ・コンパッションを身につけることができる。めまぐるしく変わる社会情勢やさまざまなストレスにさらされる「疲れたあなた」を労わるバイブルが新訳新装版で登場。 | 初学者にも分かりやすく、マインドフルネスの中心となる「気づき」について見ていき，どうやってそれを日常生活の中で深めていくことができるかということを学び，またストレスや疼痛，病気への対処など，マインドフルネスのいろいろな健康への効果について簡単に触れていきます。付属のガイドつき瞑想の練習用CDに従ってプログラムを進めることによってマインドフルネスをさらに深めることができるでしょう。 | 不安，神経過敏，無気力などのストレス症状。慢性疼痛，エイズ，喘息，ガン，線維筋痛，胃腸障害，心臓病，高血圧，片頭痛などの慢性疾患。マインドフルネスはストレスフルな生活の原因となるストレスや不安を減らすだけでなく，安らぎや幸福を人生にもたらしてくれる。ジョン・カバットジンのプログラムを発展させ，シンプルでハイクオリティなセルフケアを約束する，ヨーガと瞑想と呼吸法による「体験重視」の実践的ワークブック！ | 自尊心の本質は，自己へのコンパッション（同情）である，肯定的な自尊心は，健康なパーソナリティの核である。 本書は，「自尊心」についての臨床的知見の宝庫であり，読者は，当事者，セラピストいずれの立場からも本書を読むことで，CBT（認知行動療法）による心理面接技術を身に付けると同時に，自らの対人スキルを促進することができる。今回の大幅改訂（第４版）にあたって，自尊感情だけでなく，近年注目を集める「セルフコンパッション」についても詳しい考察がなされている。 | 強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱える心の中を理解し、それをうまく扱うためのセルフ・コンパッションの手引き。 |
著者について
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