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股関節と骨盤意識で、腰痛、膝痛、肩こりとオサラバ: 理学療法士が紐解く痛みのストーリー (痛みの原因とストーリー) Kindle版

4.8 5つ星のうち4.8 8個の評価
すべての形式と版を表示
重くないのにものを持ち上げた時にぎっくり腰になった
最近、階段上る時に膝の内側が痛い
首と肩を丸洗いしたいくらい重ダルイ
レントゲン撮ったらストレートネックだったなんて…

そんなお悩みを抱えているあなた、


股関節使えてますか？


股関節は体重を支えるとても重要な関節です。

しかし、実は骨盤の状態によってその機能が低下してしまいます。
本書では股関節の機能低下、骨盤の後傾がどのように腰痛や膝痛、肩こりに影響を与えているかを図を交えて解説しています。

接骨院や整体院に通っている方も多いと思いますが、担当してくれているセラピストはあなたの痛みや不調に対して、どんな考え方をしていますか？
凝っている筋肉や筋膜を揉んでいるだけではありませんか？
可動域が狭くなった関節をストレッチしているだけではありませんか？

もしそうであれば、ぜひ一度本書を読んでみてください。
あなたが今通っている治療院の施術を受け、良くなった感じがしてもすぐ元に戻ってしまい、週に1～3回通い続けなくてはならなくなっている理由が分かるかもしれません。

根本原因。それをどこまで深く考えられるかによって、結果が大きく変わります。
痛みや不調に悩み皆様を解決に導くヒントになればと思います。
20～30分程で読める内容となっております。

日々実践できる簡単なストレッチも掲載していますので、ぜひお試しください。

※本書は制作の都合により固定レイアウトで作成されています。そのため、文字の大きさの変更や本文内の目次リンク、外部アドレスへのリンク機能など、通常の電子書籍に有効な機能が使用できません。購入前に無料サンプルでご確認頂けますようにお願いします。


１章　股関節・骨盤と下肢への影響
◆　２足歩行になるための脊柱
◆　股関節の形状と役割
◆　股関節の使い方チェック
◆　股関節と骨盤後傾の関係
◆　骨盤後傾が膝に及ぼす影響

２章　脊柱全体への影響
◆　猫背・肩こりとの繋がり
◆　腰痛との繋がり
◆　ストレートネックと脊柱弯曲の減少

３章　セルフケアの実践　CTLS（シトラス）チューニング
◆　ストレッチ5種
◆　筋トレ２種

大きめの文字40ページで読みやすい。
身の回りに腰が痛いと言ってる人がいたら、「それって股関節かも。骨盤がね…」と話したくなる内容だと思います。

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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0DG8PB7R8
  • 発売日 ‏ : ‎ 2024/9/15
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 8.1 MB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • カスタマーレビュー:
    4.8 5つ星のうち4.8 8個の評価

カスタマーレビュー

星5つ中4.8つ
8グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

  • maririn
    5つ星のうち5.0 腰痛、膝痛、肩こりの改善に役立つ理論がわかる本
    2025年1月1日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    腰痛、膝痛、肩こりに日々悩まされていて、痛みが出る理論がわかったので、できる体操を取り入れて、姿勢とかも意識して過ごすようにしたいと思いました。
    役に立った
     レポート
  • じゅん
    5つ星のうち5.0 股関節が大事！
    2024年9月19日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    二足歩行になった人間は体重を「股関節」で支えているから、股関節がうまく使えないと、身体の様々な痛みが起きやすいのだそうです。

    股関節！

    ガイコツの骨格の図とともに説明されていて、参考になります。
    カンタンにできそうなセルフケア方法も写真付きで載っていて、試してみたくなりました。
    役に立った
     レポート
  • 梶原文規
    5つ星のうち5.0 おすすめです。
    2024年9月16日に日本でレビュー済み
    腰痛や肩こりの原因が上手にまとめられています。
    そして自主トレメニューはホントおすすめ！やってみたら変化がありました。
    役に立った
     レポート
  • 田中朝子
    5つ星のうち5.0 専門家が解説！身体の痛み不調ガイド
    2024年9月16日に日本でレビュー済み
    この理学療法士による腰痛の本は非常にわかりやすいです。シンプルな言葉、豊富なイラスト、そして写真を用いた解説が、腰痛に悩む方でも無理なく理解できる内容となっています。特に後半のストレッチは実践可能なもので、すぐに取り入れることができます。腰痛に対する具体的な対処法を学びたい方におすすめです。
    役に立った
     レポート

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