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中島 美鈴
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ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック 単行本（ソフトカバー） – 2017/3/8

3.9 5つ星のうち3.9 60個の評価
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時間を上手に使えるようになれば、バタバタしてやるべきことが終わらず、約束を守れず、混乱する毎日を送るのではなく、余裕のある、やりたいことも楽しめる、人から信頼される、充実した生活を送れるようになります。本書では、朝、昼、夕方の、日常によくある困った場面別にスケジュール帳の活用方法を学べるので、早い改善が見込めます。ひとりでも、グループセラピーでも使用できるワークブックです。
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    星和書店
  4. 発売日
    2017/3/8
  5. 寸法
    15 x 1 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4791109473
  7. ISBN-13
    978-4791109470
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商品の説明

著者について

中島 美鈴(なかしま みすず)

臨床心理士。1978年,福岡県生まれ。2001年,広島大学大学院教育学研究科を修了後,精神科医療に携わり,アメリカ人スーパーヴァイザーの指導のもと,集団認知行動療法を始める。2005年より佐賀県独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター勤務。2009年より東京大学大学院総合文化研究科助教。2010年より福岡大学人文学部研究員。2014年~現在,福岡県職員相談室に勤務するとともに、福岡保護観察所にて薬物依存の,佐賀少年刑務所,福岡少年院および福岡刑務所にて性加害の集団認知行動療法に携わる。


稲田 尚子(いなだ なおこ)

臨床心理士。心理学博士。日本学術振興会/東京大学大学院教育学研究科特別研究員(RPD)。1980年,佐賀県生まれ。2007年,九州大学大学院人間環境学府人間共生システム専攻心理臨床学コース博士後期課程を単位取得後,国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所児童・思春期精神保健研究部研究員。2013年東京大学医学部附属病院こころの発達診療部,2014年東京大学大学院教育学研究科教育学研究員を経て,2016年より現職。2014年より,Southwest Autism Research & Resource Center 客員研究員。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 星和書店 (2017/3/8)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/3/8
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4791109473
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4791109470
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.9 5つ星のうち3.9 60個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

なんちゃって、お遍路くん
5つ星のうち5.0 ADHD対応の方の支援だけでなく、他のクライエントさんにも...私にも
2020年12月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
　支援者の皆さんは、"スタッフマニュアル"と併せて手にするのがよいと思いますが、
この本単独でも、充分に役に立ちます。ADHDタイプの方の時間管理について具体的な
方法を教えてくれる本です。
　"スタッフマニュアル"にしても、この"ワークブック"にしても、ADHDの方々だけでは
なく、時間管理、コミュニケーションなどなど、他のクライエントさんにも試してもらえ
そうです...もちろん、私自身の生活の中での考え方や行動の仕方をふり返らせてくれて、
考えさせてくれます。
　勉強になりました。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kohta
5つ星のうち4.0 若干難易度は高いけど良著
2020年6月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一部のレビューにありますが、ここに書いてある内容をそっくりそのまま実行できるようになるには、症例の激しいADHDにはややハードルがあるかもしれません。本書の内容が基本的にはグループワークを想定している事も関係しています。私も一人で実践をそこそこのハードルの高さは感じていますので、理想的には友人と一緒にやれると良いと思います。

本書は「そもそもやる気がでない」「時間を取るつもりにもならない」みたいな人が「どういう工夫でやれるようにするか？」というADHDならではのアイデアが豊富に書かれており、そういったエッセンスを抜き出していくだけでも価値のある本だと思います。また多くの人がつまづくようなポイントで「つまづきポイントをどう回避するか」という事も細かくフォローされていて、通常のhow to本とは質の異なるものです。前向きにADHDの特性に向き合いたい方にはお勧めできます。

（そもそもADHD向けに書かれたワークブックは非常に少なく、翻訳本は日本語が変で難しいことも多いので、本書が最も分かりやすく取り組みやすい日本語のワークブックの可能性があります。）

著者はADHDならではの失敗体験やできない事について、どのような素因で行えないのかという事を非常に丁寧に分析していると思います。同著者の「もしかして、私、大人のADHD？」という書籍ではそのような分析がメインで書かれていて、非常に参考になりましたのでお勧めです。
59人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
まなてぃ
5つ星のうち4.0 グループワークの教材として
2018年10月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
他の方が酷評されていたので心配していましたが、グループワークで教材として使う分には申し分ありませんでした。
でも確かに自分1人で取り組むにはちょっと無理があるかな…。
何にしても本書の「◯◯してみよう」という課題に素直に従ってみないことには何も変わりません。やらない理由を探すより、まずは実践してみることをオススメします。
31人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
とぼたん
5つ星のうち4.0 実践型ワークブック❗️
2018年12月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
時間管理が苦手な特性がある方、一度このワークブックを使われても良いかもしれません。時間管理の苦手な種類などいくつもあることに気がつきます。なぜ困っているのか、どう困っているのか？対策、実践と移していけるので、どうすればいいのかと方法を知りたい方、悩んでいる方にはいいと思います。
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
nina
5つ星のうち5.0 具体的な方法が多くて取りかかりやすい
2019年3月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
シンプルで読みやすいです。
直したい事を認識し、直す方法、そして実行の仕方が分かりやすい流れで書いてあります。
まずありがちな日常のクセのどれに当てはまるかをチェックし、それがどういう弊害を生んでいるかを客観的に見つめさせられます。
その後、困っている事柄を解決するためには、そして実行するにはどうしたらいいか、具体的な方法と、例が載っているので、この通りにやってみようと気楽な気持ちで取りかかれます。

グループでも1人でも出来るようになっているのと、直したい項目からいきなり取り組んでも良いように飛ぶページも記してあるので、集中力の続かない人向けによく出来ていると思います。
ただ著者は最初から順番にやっていくのがベストだと言っているので、順番に少しずつ取り組んで、達成感を積み重ねていく方がより効果的なようです。
ワークブックなので、実際にやっていかないといけませんが、困った自分に悩んでいる人にはいい指針になります。
ぼちぼちとやっていこうと思います。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
tomo
5つ星のうち5.0 読みやすいです。やる気出ました！
2021年7月23日に日本でレビュー済み
ダイゴさんがお勧めしていて、また難しい本なのかなぁと思いましたが、中身はイラストもかわいく、レイアウトも見やすく、とても読みやすいです。
時間管理、頑張ってみようと思います！
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 ADHDに対する理解が全く無い本
2017年4月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ADHD当事者です。
書いてあること全て、「それが出来たら最初から苦労しない」という内容ばかりでした。
注意欠陥傾向が強いADHDが一般的に苦手な事柄を解決策として呈示してあるため、ADHDにはあまり意味が無い本だと感じます。
具体的には、スケジュール帳を毎日つける、やるべきことを毎日整理する、などです。
基本的にそういった類いのことを毎日すること自体がADHDは出来ないため、例えるなら勉強が出来ない生徒に「勉強を出来るようにすれば勉強は出来るようになる」と言っているようなものだと感じました。
ただし、本書に記載の内容を実行できれば確かに時間管理は上達すると思われますので、ADHDではない人向けの時間管理法としては意味は無くは無い本です。
タイトルが「ADHDタイプの」となっているにも関わらず、ADHDに対する理解を全く欠いた内容だったため、星一つとしました。
177人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 ADHDでなくても役に立ちそう
2017年3月9日に日本でレビュー済み
この本の筆者が連載されている朝日新聞アピタルで、この本の存在を知りました。
私は子育て中の主婦で、特にADHDとして病院にかかったりはしていませんが、時間に追われること、面倒なことに腰が上がらないことなど、この本に書かれていることが、自分自身にとても当てはまります。
本の中身は、イラストや図がふんだんに使われており、パッと見てヒントを得られるので、飽きっぽい人にもぴったり(笑)
グループで取り組める場が近くにないのが残念です。今後、このようなグループが、発達障害だけでなく、子育て中の主婦、職場の人材育成などいろんな場で行われたらいいなぁと思います。

巻末の、ADHDについてのコラムもとても興味深く、参考になりました。
85人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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