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ダイエットカウンセラー　サオ リリー
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２週間でマイナス３㎏！やせる腸活味噌汁ダイエット : 味噌汁を食べるだけ！料理が苦手でも大丈夫 ！ もっと自分と仲良くなれる秘密のダイエット法 Kindle版

4.2 5つ星のうち4.2 45個の評価
すべての形式と版を表示
痩せるのは無理と諦めていた方でもできる！
腸活味噌汁ダイエット

あなたは、ダイエットに挑戦したことはありますか？

ちまたには様々なダイエット法が溢れていてどれがいいのか迷ってしまいますよね。いろいろやってみたけど、ダイエットに失敗してしまったという経験がある方も多いのではないでしょうか。

ダイエットのお話しをさせていただくようになって、みなさんからダイエットが続けられなかった理由をお聞きする機会がたくさんありました。

・いろいろやってもなかなか体重が落ちない
・痩せたのに、リバウンドしてしまった
・痩せたいと思ってはいるけど続かない
・料理が苦手で自分で作れない

などの理由で、痩せることを諦めてしまっている方が多いのです。

私も実は、痩せることを諦めていた一人でした。子どもを生むたびに増えていく体重。２９歳で一人目の子どもを生み、３３歳で二人目の子どもを生み、その間、どんどん増えていく体重。　

子どもを生む前は、身長162センチで体重54キロだったのに、子どもを生むたびに体重は増えていき気になりながらも体重はさらに加速し、40代後半のときには人生で最大の体重である66キロにまでなってしまったのです。

気になりながらも痩せることができない私はいつもこんなことを言っていました。
「子どもを生むと痩せにくくなるのよね～」「年齢いくと代謝が落ちてくるから、若い時のように痩せられないのよね～」と。　

そんな私でも味噌汁を飲んで痩せることができました。　

子どもを生んだから、痩せられない？そんなことはありません。年齢いくと代謝が落ちるから痩せられない？そんなことはありません。

現に、何をしても痩せなかった私が、48歳から本気のダイエットを始めてほんの数か月で66キロの体重を54キロ高校生の時の体重）まで落とすことができました。
その方法をずっとやり続けて、1年後には48キロまで落とし、そのまま48キロ～49キロの間でキープし続けて今に至ります。

痩せるのは無理だと思っていたあの頃の私に伝えてあげたいです。
「あなたは痩せて、理想の体重になることができるよ」と。　

味噌汁を中心の食生活は、食事の栄養バランスに優れているということ、手軽に料理ができるということに加え、腸も元気になり、いいことづくめ！

味噌は、日本人にピッタリなパワーフードなのです。これをダイエットに使わないなんてもったいない！そう思った私は、味噌や発酵食品を取り入れた食事法と、思考を変えて痩せていく方法を組み合わせたダイエット法をお伝え
し始めました。

今や、肥満は国民病とも言われています。太っている、ということは様々な病気に発展していく<可能性があるのです。楽しく健康に生きていくためには「痩せる」ということがキーワードになってくる方も多いと思います。

でも、難しい方法では続けることができません。誰でもできて簡単で、いつもそこにあるもので痩せることができるのなら、続けることができそうですよね。

難しいことはしなくても大丈夫！料理が苦手でも大丈夫！アラフィフでも大丈夫！

日本に古来からあるパワーフード「味噌」をうまく使って腸を活性化し、健康的にダイエットを楽しみましょう。

ダイエットを始めるのに年齢は関係ありません！痩せて綺麗になった自分を想像してください。私たちは、想像した未来を現実化し始めます。

途中であきらめなければそれは叶います。いつか痩せたい、そのうちやりたい、そう言っている自分がいるのなら今すぐに始めましょう！

あなたのチャレンジを応援します！

【もくじ】
はじめに
第一章　日本は発酵の国　発酵食品が神である理由
　・日本のパワーフード味噌をもっと活用しよう
　・生きている「本物の味噌」とは
　・まごわやさしいこを食事に摂り入れよう
第二章　痩せるマインドセットとは
　・なぜあなたは痩せないのか「まあいいか」は自分をごまかす最大の呪い
　・見直すべきはその思考！太る思考回路から抜け出すコツとは
　・ダイエットは「我慢」ではない！我慢している自分に気づいたときにやること
　・痩せたいなら脳の報酬システムを変えること
第三章　あなたの思考も健康も全て腸が握っている
　・実は腸が全ての思考をコントロールしている
　・ダイエットの成功の秘訣は腸を元気にすること
第四章　実践！まずは2週間　腸活味噌汁ダイエット
　・２週間ダイエット期間に食べてはいけない物
　・ダイエット１日目～３日目
　・ダイエット４日目～８日目
　・ダイエット９日目～１４日目
第五章　ダイエットビフォー＆アフター
　・６６キロから１７キロ減！ダイエットビフォー＆アフター
　・ビフォー＆アフターお客様の例
　・少食習慣が運気を上げる
おわりに
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  1. 本の長さ
    109ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2022/9/30
  5. ファイルサイズ
    1891 KB
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  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/9/30
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 1891 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 109ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 45個の評価

著者について

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ダイエットカウンセラー　サオ リリー

ダイエットカウンセラー　サオ リリー

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【著者プロフィール】

　サオ リリー

　神奈川県出身 東京在住

約14年間、エステティックサロンで瘦身やフェイシャルの技術

指導を担当。子育てをしながらママ向けのエステやベビーマッ

サージのサロンを開業。趣味でやっていたタロットでママたち

の悩み相談をするうちにタロットが評判となり、タロットや心

理学のスクールを開校。

心理学の技術を組み込んだ「思考を変えて痩せるダイエットプ

ログラム」でたくさんの女性たちの痩せたいお悩みを解決。

ダイエットを通して料理にも目覚め、痩せて健康になる腸活料

理の研究もしている。

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

ひでと
5つ星のうち5.0 改めてお味噌汁のファンになりました！
2023年12月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
お味噌汁凄し！この言葉に尽きます。「腸は第2の脳」と呼ばれる由縁が分かりました。
ダイエットの時系列に沿ったメニューの紹介(写真付き)もありがたかったです。これからダイエットに取り組みたい方にオススメの1冊です！
役に立った
 レポート
りお
5つ星のうち5.0 発酵食の偉大さを再認識！
2023年3月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「まごわやさしいこ」というおまじないをはじめ、すぐに取り入れられる健康の知識がつまっていました！ダイエットまでいかなくても食生活を整えたい方におすすめの本です！
役に立った
 レポート
ジーター
5つ星のうち5.0 日本人には最適なダイエット法
2022年10月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
世の中に溢れるほどあるダイエット法。

著者さんもいろいろ試されたようですが、成果には
結びつかなかったという苦い経験をされたようです。

「もう私にはダイエットは無理かも」と諦め掛けて
いたらしいのですが、

されば、自分で考えてやってみようと思い立って
トライした方法が大ヒット！

それがこの本で紹介されている
「腸活味噌汁ダイエット」のようです。

この本には、日本人なら日常の食卓に上がるであろう

味噌汁がダイエットに最適という
「スーパー活用術」が紹介されています。

日本人ならすでに、日常の食習慣として根付いている
味噌汁を少しアレンジするだけなので抵抗なく実践で
きると思いました。

無理なく継続できるのでリバウンドの心配もなさそうです。

「ダイエットを成功させるコツ」が、わかりやすく解説されて
いるので、

ダイエット初心者にも安心して実践できる方法だと思いました。
役に立った
 レポート
ショコラ
5つ星のうち5.0 健康的に過ごしたい方全てにおススメ！
2022年10月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日本人がなじみのお味噌汁。そのソウルフードの素晴らしさを再認識できました。
やさいファースト、または汁物ファーストや「まごわやさしい」など、ポイントも分かりやすくまとめらています。
依存してしまう4品目(砂糖・小麦粉・乳製品・サラダ油)もとても納得。
そして少食が運気アップに繋がるとは！
腹7分目でいると、断捨離に向かいやすいからだそうです。
ダイエットの話から、心や身の回りまでスッキリしてしまう秘訣かわかる本。
身体も心も健康的に過ごしたい人にとっては、ダイエットの進め方も具体的にわかりとてもおススメです。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 今ここにあるもの、でいい
2023年3月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
何か特殊な食品や、薬品、道具ではなく
普通に手に入るもの、というより
ずっと日本にあったもので
健康と美しさを取り戻すことができる…
しかも技術や鍛錬？もいらない。
気づき、をいただきました。
役に立った
 レポート
はづき
5つ星のうち5.0 ダイエット本だけど、腸活本でもありました
2022年10月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ダイエットに興味があるので、ランキング一位だったこちらを購入してみました。

自己流ダイエットで少し痩せても、結局キープする事が出来ずに、大きくなって現在に至るという。。。

この本を読んだら、これまでの自分のダイエットのやり方は、かなり間違ってた事に気付かされました。
ただ痩せるだけで無く、腸の事も詳しく書かれていたので、腸活しつつキレイに痩せられるよう、トライしてみますね。

飽きずに読み切れるダイエット本でした！
役に立った
 レポート
Kindleのお客様
5つ星のうち5.0 ダイエットを通して、日本文化と自己を見つめる本
2022年10月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本は、ただのダイエット本ではない。
日本人として、日本食文化を保存、継承していくべき、民俗学本でもある。
古来から日本の風土に合った食べ物が、日本民俗を保ててきたかが、わかり易く書かれている。
また、食する事とは、ダイエットの意味を気付かされ、この期間が、自分の内面を見つめ、本来なりたい自分と出会う事ができる。
男女どの年齢にも、どんな環境の方でも、理解でき、気楽に実行できる案内になっている。
さあ、２週間後にはどんな自分と出会えるか楽しみに、私も実行してみようと思う。
役に立った
 レポート
mari
5つ星のうち1.0 レシピはのっていません
2024年1月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
腸活味噌汁レシピを期待していたら、ぜんぜん違った。確認不足な私が悪いんですけど。
よくみれば、2週間で痩せる、とか書いてありますね。
最終的には具なし味噌汁。
断食に近いですね。そりゃいったん体重も落ちるわ。
体の調子を整えるため、たまに断食も良いと思いますが、ダイエットじゃないでしょ。
今時、運動もしないで食べないだけのダイエットとかあり得ない。

どこかで目にしたような蘊蓄と謎のポジティブな精神論の本でしたので、斜め読みだけの感想となります。
腸活どこいった。
ちなみにレシピはなんか、読者限定だかなんだかで別公開ならあるそうです。
Kindleアンリミテッドでホントによかった。
役に立った
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