2歳の子供がいて子供にも夫にもイライラしてしまうことが多く、
心穏やかに過ごしたい…と毎日のように感じます。
マインドフルネスについてはざっくりとしか知りませんでしたが、
本書を読んで、自分を労ってなかったことに気づけました。
子育て中のお母さん向けに書かれているので、
子育ての先輩に優しい言葉をかけてもらったような気持ちになりました。
毎日せかせかとやることをこなすだけでしたが
意識の向け方をちょっとずつ変えていきたいと思います。
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出版社より
～ 本文より ～
「今ここ」に意識を向けられるようになると、余計な考えを手放せるようになるので、忙しい毎日でも心に余裕を持てるようになります。
意識の向け方を変えるだけで、バタバタだった家事の時間が、豊かで幸せな時間に変わるのを感じられるでしょう。
今の自分の状態に気づく練習をしていきましょう。それによって、過ごし方に緩急をつけられるようになります。
体調や気分に合わせた過ごし方を意識することができれば、がんばりすぎることがなくなっていくはずです。
