本当に何でも後回しにする自分が嫌いです。
そんな時にこの本に出会いました。
内容はシンプルでさくさく読めます。
そして改善方もシンプル。
元々知ってたよ、そんなこと!みたいな感じにもなります。
ただ、不思議と本を読んだ後はやる気に満ちて変われる気になりますね。
すぐには癖は治らないですが、繰り返し読んでいくと効果があると思いました。
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「先延ばしグセ」が治る21の方法 単行本(ソフトカバー) – 2023/12/22
デイモン・ザハリアデス
(著),
弓場 隆
(翻訳)
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購入オプションとあわせ買い
あとでやろう まだ時間はある 明日でもいいか……
不安と罪悪感が達成感に変わる!
まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.
「先延ばし」を克服した著者が教える
本当に効果のある21のシンプルなコツ
「今日もできなかった…」
わかっていてもやってしまう「先延ばし」。
本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、
「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた
実践的なノウハウをまとめたもの。
すぐに実践でき、「できた!」「あれもこれも完了!」が実感できるものばかり。
本書を読み、一歩踏み出すことで
時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり
本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。
「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う
あなたのための一冊です。
■本書の特徴
■本書で紹介する実践的ノウハウ
まずカエルを食べる/とりあえず10分間だけやってみる/自分に褒美を与える
一日の予定表を埋める/課題の優先順位をつける/日々のToDoリストは7項目までにする
取り組む時間を制限する/誰かに締め切りを設定してもらう
一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する/ 誰かと約束をする
大きな課題を細分化する/できれば退屈な作業を避ける/集中を乱す環境要因を取り除く
インターネットへのアクセスを制限する/作業時間を細切れに分割する/不要な課題をできるかぎり排除する
ひとつの課題にフォーカスする/ネガティブなセルフトークを排除する
選択肢をひとつに限定する/先延ばしの理由を見きわめる/毎週、目標を見直す
不安と罪悪感が達成感に変わる!
まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.
「先延ばし」を克服した著者が教える
本当に効果のある21のシンプルなコツ
「今日もできなかった…」
わかっていてもやってしまう「先延ばし」。
本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、
「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた
実践的なノウハウをまとめたもの。
すぐに実践でき、「できた!」「あれもこれも完了!」が実感できるものばかり。
本書を読み、一歩踏み出すことで
時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり
本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。
「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う
あなたのための一冊です。
■本書の特徴
- コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める
- 先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる
- 誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介
- ブログ読者からの質問へのアドバイス
■本書で紹介する実践的ノウハウ
まずカエルを食べる/とりあえず10分間だけやってみる/自分に褒美を与える
一日の予定表を埋める/課題の優先順位をつける/日々のToDoリストは7項目までにする
取り組む時間を制限する/誰かに締め切りを設定してもらう
一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する/ 誰かと約束をする
大きな課題を細分化する/できれば退屈な作業を避ける/集中を乱す環境要因を取り除く
インターネットへのアクセスを制限する/作業時間を細切れに分割する/不要な課題をできるかぎり排除する
ひとつの課題にフォーカスする/ネガティブなセルフトークを排除する
選択肢をひとつに限定する/先延ばしの理由を見きわめる/毎週、目標を見直す
- 本の長さ200ページ
- 言語日本語
- 出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日2023/12/22
- 寸法17.2 x 13 x 1.2 cm
- ISBN-104799330055
- ISBN-13978-4799330050
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¥1,760¥1,760
最短で5月22日 水曜日のお届け予定です
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価格
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内容紹介
| 先延ばしの罪悪感から解放されれば、あなたの人生はうまくいく! | 先延ばし・SNS中毒・動画三昧から抜け出す唯一の思考法 | 「仕事は明日! 」心の余裕・集中力・達成感が高まる法則 | 脳の仕組みを生かせば、やる気がなくても、脱ズボラ! | 「心理学的に正しい目標達成の方法」とは? | 再現率驚異の89%、「残業沼」から抜け出すための時間術! | 脳科学・心理学・医学で実証された、自分を動かす95の方法 |
著者
| デイモン・ザハリアデス | ティボ・ムリス | マーク・フォースター | 菅原洋平 | ハイディ・グラント・ハルバーソン | 越川慎司 | 堀田秀吾 木島豪 |
発売日
| 2023/12/22 | 2024/2/23 | 2016/10/14 | 2022/6/24 | 2017/6/22 | 2022/5/27 | 2022/1/28 |
ページ数
| 200 | 260 | 279 | 240 | 120 | 256 | 216 |
Kindle版
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
商品の説明
著者について
デイモン・ザハリアデス(Damon Zahariades)
アメリカの著述家、ブロガー。生産性向上のためのブログが世界中の注目を集める。10冊以上の著書がベストセラーとなり、Amazon.comのビジネス書部門で上位5位の著者にランクインするなど、自己啓発作家として高い評価を得ている。著書はフランス語、イタリア語、ポルトガル語、中国語、韓国語など28か国語に翻訳されている。現在、妻と南カリフォルニア在住。
弓場 隆(ゆみば・たかし)
翻訳家。主な訳書に『うまくいっている人の考え方』『人望が集まる人の考え方』(どちらも小社刊)、『「人の上に立つ」ために本当に大切なこと』(ダイヤモンド社)がある。
アメリカの著述家、ブロガー。生産性向上のためのブログが世界中の注目を集める。10冊以上の著書がベストセラーとなり、Amazon.comのビジネス書部門で上位5位の著者にランクインするなど、自己啓発作家として高い評価を得ている。著書はフランス語、イタリア語、ポルトガル語、中国語、韓国語など28か国語に翻訳されている。現在、妻と南カリフォルニア在住。
弓場 隆(ゆみば・たかし)
翻訳家。主な訳書に『うまくいっている人の考え方』『人望が集まる人の考え方』(どちらも小社刊)、『「人の上に立つ」ために本当に大切なこと』(ダイヤモンド社)がある。
登録情報
- 出版社 : ディスカヴァー・トゥエンティワン (2023/12/22)
- 発売日 : 2023/12/22
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 200ページ
- ISBN-10 : 4799330055
- ISBN-13 : 978-4799330050
- 寸法 : 17.2 x 13 x 1.2 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 5,630位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 17位生活の知恵
- - 29位労働時間・休暇
- - 35位人事・労務管理 (本)
- カスタマーレビュー:
イメージ付きのレビュー
3 星
自分のタイプを知ることができる
自分に先延ばし癖があると思ったのでこの本を注文。途中で自分を点数化して先延ばし癖度を診断できるのだが、その結果自分には先延ばし癖がなかったのでびっくり。先延ばし癖のタイプがいくつか書かれていて、自分が当てはまるタイプで解決方法が書いてある。先延ばし癖がある人には一読の価値がある本かもしれない。どれも実行不可能なことは書いていないので実践しやすいのかなと思う。しかしそれもまた本人のやる気次第だとは思うが。
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2024年4月25日に日本でレビュー済み
2024年4月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
どうしても゙、「苦手なこと」は「後回し」に。そんな「私」ですが「習慣」を変えてみようと。
2024年3月1日に日本でレビュー済み
この本の前半はまず先延ばしグセの具体的な事例を多く挙げてくれています。
失敗への恐怖、怠け癖、フラストレーション耐性が低いなどなどですが、
まずこれが大変に助かります。
これらを具体的に言語化する事にによりそれらへの対応方法への理解が進むからです。
後半はそれらを改善するテクニックが書かれています。
まず直したい点を挙げし、それらに対処・行動するという基本ですがこれら一度言語化する事により自己の脳内で整理し行動にも移せるのです。
改善する為のテクニックも21と多数詳しく書かれており、各々きっと自分に合った方法が見つかる事でしょう。
失敗への恐怖、怠け癖、フラストレーション耐性が低いなどなどですが、
まずこれが大変に助かります。
これらを具体的に言語化する事にによりそれらへの対応方法への理解が進むからです。
後半はそれらを改善するテクニックが書かれています。
まず直したい点を挙げし、それらに対処・行動するという基本ですがこれら一度言語化する事により自己の脳内で整理し行動にも移せるのです。
改善する為のテクニックも21と多数詳しく書かれており、各々きっと自分に合った方法が見つかる事でしょう。
2024年3月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
メソッドが日々の仕事や生活の中で実践しやすくていい。
また、この書籍のいいなと思う点は、
・先延ばしで失敗した著者がうまくいった方法をまとめている
・一方で「いますぐ先延ばしがなくなります!」というものではなく、自分の中にある先延ばし癖との付き合い方という視点でメソッドが書かれている点
で、根拠もなくこの瞬間になくなるよというものではなく、とても現実的・実践的なところに、とても好感を持てた。
日々、これは面倒だ、あとにしようと思うたびに、ふとなぜそう思うんだろう、なにを恐れているのだろうと、振り返る問いが浮かんでくるようになった。
まだ克服の途中だけど、克服したい自分と先延ばししたい自分との戦いを意識できただけでも大きな収穫。
また、この書籍のいいなと思う点は、
・先延ばしで失敗した著者がうまくいった方法をまとめている
・一方で「いますぐ先延ばしがなくなります!」というものではなく、自分の中にある先延ばし癖との付き合い方という視点でメソッドが書かれている点
で、根拠もなくこの瞬間になくなるよというものではなく、とても現実的・実践的なところに、とても好感を持てた。
日々、これは面倒だ、あとにしようと思うたびに、ふとなぜそう思うんだろう、なにを恐れているのだろうと、振り返る問いが浮かんでくるようになった。
まだ克服の途中だけど、克服したい自分と先延ばししたい自分との戦いを意識できただけでも大きな収穫。
2024年3月17日に日本でレビュー済み
自分に先延ばし癖があると思ったのでこの本を注文。途中で自分を点数化して先延ばし癖度を診断できるのだが、その結果自分には先延ばし癖がなかったのでびっくり。
先延ばし癖のタイプがいくつか書かれていて、自分が当てはまるタイプで解決方法が書いてある。先延ばし癖がある人には一読の価値がある本かもしれない。どれも実行不可能なことは書いていないので実践しやすいのかなと思う。しかしそれもまた本人のやる気次第だとは思うが。
先延ばし癖のタイプがいくつか書かれていて、自分が当てはまるタイプで解決方法が書いてある。先延ばし癖がある人には一読の価値がある本かもしれない。どれも実行不可能なことは書いていないので実践しやすいのかなと思う。しかしそれもまた本人のやる気次第だとは思うが。
自分に先延ばし癖があると思ったのでこの本を注文。途中で自分を点数化して先延ばし癖度を診断できるのだが、その結果自分には先延ばし癖がなかったのでびっくり。
先延ばし癖のタイプがいくつか書かれていて、自分が当てはまるタイプで解決方法が書いてある。先延ばし癖がある人には一読の価値がある本かもしれない。どれも実行不可能なことは書いていないので実践しやすいのかなと思う。しかしそれもまた本人のやる気次第だとは思うが。
先延ばし癖のタイプがいくつか書かれていて、自分が当てはまるタイプで解決方法が書いてある。先延ばし癖がある人には一読の価値がある本かもしれない。どれも実行不可能なことは書いていないので実践しやすいのかなと思う。しかしそれもまた本人のやる気次第だとは思うが。
このレビューの画像
2024年3月8日に日本でレビュー済み
マークトゥエインの言う「まずカエル(気乗りしない奴)を食べる(やっつける)」が
着手する一番だという解決策の第1番になるほど確かにそれ以外にないよね、という結論。
そして残り20個も連なっていてやるしかないと納得させられる展開。
とはいえその段階に至る前になぜできないのかの言い訳を一つずつ並べてくれているので自分で
言い訳をしづらくしてくれちゃっている心憎い展開です。
治したい気持ちのある人、まずは、言い訳読むところから是非。
着手する一番だという解決策の第1番になるほど確かにそれ以外にないよね、という結論。
そして残り20個も連なっていてやるしかないと納得させられる展開。
とはいえその段階に至る前になぜできないのかの言い訳を一つずつ並べてくれているので自分で
言い訳をしづらくしてくれちゃっている心憎い展開です。
治したい気持ちのある人、まずは、言い訳読むところから是非。
2024年3月3日に日本でレビュー済み
人間なら誰しも抱える日常の悩みを論理的に語っているのが新鮮で面白いポイントです。
堅苦しい感じですが客観的かつ平易に説明されるとなるほどと腑に落ちやすいです。
簡単な事でもなかなか思うようにコントロールできないのが人間だと思いますがバッサリ言い切ってもらうことで良い刺激になります。
この本を読んで実際に行動に移せる方がどれだけいるかはわかりませんが間違いなく前向きな刺激を受け取ることが出来てプラスだと感じます。
読み物としても面白くわが身を振り返り反省する事が多々ありました。
気になったところを日常に取り入れてみたいと思います。
堅苦しい感じですが客観的かつ平易に説明されるとなるほどと腑に落ちやすいです。
簡単な事でもなかなか思うようにコントロールできないのが人間だと思いますがバッサリ言い切ってもらうことで良い刺激になります。
この本を読んで実際に行動に移せる方がどれだけいるかはわかりませんが間違いなく前向きな刺激を受け取ることが出来てプラスだと感じます。
読み物としても面白くわが身を振り返り反省する事が多々ありました。
気になったところを日常に取り入れてみたいと思います。