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一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 単行本 – 2018/12/13

aya (著)
4.1 5つ星のうち4.1 189個の評価
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「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書

ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる!」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ1冊できれいになりたいモチベーションが高まります。


内容の一部をご紹介すると…

□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい!と思ったとき、最初にやるべきこととは?
□週3回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.

もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
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  1. 本の長さ
    192ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    KADOKAWA
  4. 発売日
    2018/12/13
  5. 寸法
    13.1 x 1.5 x 18.9 cm
  6. ISBN-10
    4040650603
  7. ISBN-13
    978-4040650609
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

●aya:ヨガ・クリエーター。Syaraaya代官山主宰。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガなどを学び、指導者の道へ。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムは必ず「カラダが変わる!」と話題に。海外にも精力的に赴き、世界のヨガのトレンドを吸収し続けているほか、昨年より台湾にも拠点を構え、アジア地域にヨガを広げるべく尽力している。自他ともに認める美容マニアで、「美しく魅せる」をテーマに、SNSなどで知識を公開している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2018/12/13)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/12/13
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 192ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4040650603
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4040650609
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.5 x 18.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 189個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

  • @mira
    5つ星のうち5.0 ヨガはポーズだけではないのですよ
    2023年11月23日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    ヨガのポーズが少ないとレビューにありましたが、ヨガはポーズだけではないのですとこの本には書かれています。私は忘れていた気持ちや生き方を思い出させてもらいました。明るく前向き生きるためのまた新たな目標ができました。すごく参考になりました。ある程度ヨガを経験した方ならわかる世界です
    4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • うさぎさん
    5つ星のうち3.0 もう少し図解があれば…
    2022年9月8日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    思いのほか文字量が多かったです。
    「腸腰筋」という言葉が多く出ていたんですが、言葉で説明されていてイメージが湧きにくかったので、もっと図解が多かったら良かったなぁと思いました。
    最後1/3がストレッチのコーナーで日々頑張ろうと思えるものだったので、満足ではあります。
    9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • YUMIKO
    5つ星のうち5.0 ヨガにハマりました
    2023年7月10日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    あやさんの本を読んで毎日１時間ヨガにハマりました。身体が変わってくるのがとても嬉しく身体の悪いところが治ってきて体調万全になりつつあります
    6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • yascoo
    5つ星のうち5.0 意識すること
    2021年10月14日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    ３０日感で劇的ではないですが、少し変わりました♡続けたいと思います
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • よっちゃん
    5つ星のうち5.0 いわゆるヨガ本ではないかな
    2019年2月27日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    ヨガのポーズだけの本かと思いきや著者の考えなどが文章になっていてある程度厚みもあり、読み応えがあります。
    写真だらけということもなく、(写真もたくさんあるけれど)買って良かったです。
    ただ写真のわきに書いてある字が細かいので、Kindle版より紙の本の方が良いかもしれないですね。
    36人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • ゆらら
    5つ星のうち5.0 真似できるところが沢山です
    2019年9月11日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    背中革命で好きになったので、買いました。
    オイルの活用や梅干しなど、参考になるところが沢山ありました。インスタなどは観ないですが、とてもayaさんが素敵な女性であることが伝わってきて良かったです。
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • 仙名 由美
    5つ星のうち3.0 自宅で出来る
    2021年1月27日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    ヨガをして、わかりやすい
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • にゃー
    5つ星のうち2.0 よい
    2022年3月13日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    素晴らしいけど矛盾してると思う。
    6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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