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動画でわかる　身体整うおうちごはん: 助産師直伝作り方のコツ8選 Kindle版

キミツナカノ助産院 (著) 形式: Kindle版
4.5 5つ星のうち4.5 22個の評価
すべての形式と版を表示
千葉県君津市にあるキミツナカノ助産院。
そこの助産院で実際に指導されている、身体整う食生活のコツがギュッと詰まっています。

なんだか体がスッキリしない…
赤ちゃんが泣きやまず疲れてしまった…
おっぱい(母乳育児)のトラブルで困っている…
そのような方にぜひ読んでいただきたいです。

昨年出産した方は「私は今まで、ゴボウを家で調理したことがなく、レンコンも皮を剥くのか？どう下処理するのか謎だなというレベルでしたが、産後1年ちょっと経った今も、妊娠中にキミツナカノ助産院でたくさん教えていただいた料理を無理なくゆる～く続けられています。かなり身体が変わりました。風邪など病気になりにくくなった気がします。周りの友達にその話をすると、作るのが面倒くさそう、大変そうとよく言われます。実際はそうでもないのになぁと私はよく思っています。」と話していました。
おうちごはんは健康の源。
難しく考えないで、ゆるーく続けられるコツを一緒に試してみませんか？
YouTube動画で手順もわかるので、気軽に始めてみてくださいね。

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目次
はじめに
[よくある問題のファイナルアンサー]
①そもそも何を作るのか考えるのが苦痛です。
②いつも同じメニューになってしまいます。いいんでしょうか？
③そもそも料理が苦手です。
［主婦歴30年の知恵～献立のコツ～］
〈ポイント1：ご飯と雑穀の種類を決める〉
〈ポイント2：味噌汁の基本パターンを決める〉
〈ポイント3：副菜から考える〉
〈ポイント4：主菜はその日の気分でつくる〉
〈ポイント5：何もしたくない日を乗り切る〉
［頑張らない丁寧な食事～我が家の定番シンプル献立～］
［朝食］
［昼食］
［夕食］
［摂り過ぎ注意！なんでも程々に］
［掲載メニューをYOUTUBEで見る］
［コラム1］
［コラム2］
【キミツナカノ助産院おすすめの調理器具・調味料】
あとがき
--------------------------------------------------------------

パンじゃなくて、麺じゃなくて、米を食べよう。
野菜の皮はむかなくても大丈夫。
ひじきや切干大根はサッとあらえばOKでつけ置き不要。
思ったより手軽にできるかも、と感じてもらえると嬉しいです。
難しく考えないで、ゆるーく続けられるコツが満載。

助産院に来院される女性たち。彼女たちは毎日とてもよく頑張っています。
頑張っているからこそ、
「なんだか体がスッキリしない」
「つわりが辛くて困っている」
「妊娠中から準備できることを知りたい」
「赤ちゃんが泣いてばかりで辛い」
「母乳育児がうまくいかなくてくじけそう」
そういった声をたくさん聞きます。

困って来ている彼女達の多くは、身体が整っていないように感じます。
特に食生活。
家事が苦手、料理が苦手、誰にも教わってこなかった、
朝は苦手、子供をみているとあっという間に
1日が終わってしまうと多くの母達がつぶやきます。

そんな時、まずは、食生活を整えるところからオススメしています。
難しく考えなくて大丈夫。
今回は、妊婦さんや子育て中のママさん、妊活中の方達に、
助産院で伝えている”身体を整えるコツ”をまとめてみました。
毎日のご飯作りに、毎日のお弁当作りに、悩んでいる方に届きますように。
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  1. 本の長さ
    51ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2022/5/29
  5. ファイルサイズ
    1521 KB
  6. Page Flip
    有効
  7. Word Wise
    有効にされていません
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    有効
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0B2QF3TNG
  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/5/29
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 1521 KB
  • 同時に利用できる端末数 ‏ : ‎ 無制限
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 51ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.5 5つ星のうち4.5 22個の評価

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星5つ中4.5つ
5つのうち4.5つ
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上位レビュー、対象国： 日本

ヒデコ
5つ星のうち5.0 食事の大切さを改めて知ることができました。
2022年6月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
子供の出産をきっかけに身体の不調を感じた時、出会えた本です。作り方のコツを動画でもわかりやすく伝えられていて料理が苦手な私にも作ることができました。食事の大切さを教えていただき本当に感謝している1冊です。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ぴーたん
5つ星のうち5.0 お産を支える助産院発の食事
2022年8月30日に日本でレビュー済み
子どもを助産師に取り上げてもらい、母乳や食事の悩みなどを助産師さんに聞いてもらい大変お世話になったのでその記憶が蘇りました。

どんなに科学が発展しても、子どもを産み育てることはずっと変わらない行為だと思います。
産後の食事のことなど、悩んだ時にこの本と動画を参照すると良いのではないでしょうか。
私も普段の食事を見直してみます。
役に立った
 レポート
ヒュー
5つ星のうち5.0 妊娠中・産後でなくても読みたい本
2022年6月20日に日本でレビュー済み
ちょっとした料理のコツ、作りやすい方法、身近なちょっとしたアイディアが紹介されて
大変参考になりました。
さすが助産師さん！という感想です。
たくさんのお母さんに読んでほしいです！
YouTubeも紹介されていてわかりやすいです！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ケイコ
5つ星のうち5.0 毎日のお料理生活を楽にしてくれる！
2022年7月17日に日本でレビュー済み
毎日のお料理、難しく考え過ぎたりして、重荷に感じていましたが、この本を読んだら優しく癒されて、力をを抜いて自然にやっていこうと思えました。主婦のみなさん、必読です！
役に立った
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