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「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考 単行本（ソフトカバー） – 2023/11/25

4.4 5つ星のうち4.4 296個の評価
ベストセラー1位 - カテゴリ 編集
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「これならできる」と反響続々！
三日坊主のための等身大の習慣本、ついに完成！

続けることへの苦手意識がなくなる！
もはや継続が趣味になる！

▼新聞『新文化』（2023年11月30日号）7面で紹介されました（2023/11/30）
▼webサイト「ライフハッカー」で紹介されました（2023/11/30）
▼webサイト「マネー現代」で紹介されました（2023/12/20）
▼東京FM「山崎怜奈の誰かに話したかったこと。」で紹介されました（2024/1/11）　
▼YouTube「フェルミ漫画大学」で紹介されました（2024/2/24）
▼BAYFM「MOTIVE!!」で紹介されました（2024/3/1）
▼J-WAVE「STEP ONE」で紹介されました（2024/3/4・11・18・25）
▼YouTube「学識サロン」で紹介されました（2024/3/12）
▼本の要約サイト「フライヤー」で紹介されました（2024/3/18）
▼東京FM「松任谷正隆の…ちょっと変なこと聞いてもいいですか？」で紹介されました（2024/4/5・12）


「続ける」のは楽しい。
「続ける」のは簡単だ。
「続ける」のは趣味になる。
そして、「続ける」ことで人は変わる。

本書の著者・井上新八さんは、
圧倒的な仕事量・質・実績で、
業界では知らない人がいない
ブックデザイナー。

そんな著者の仕事力の支えとなっている
「習慣化」を豊富なエピソードと共に紹介。
20年以上習慣と向き合った説得力と、
オリジナリティあふれる視点が炸裂！

継続の方法だけではなく、
・苦手意識のなくし方
・楽しみ方
・自分を変える力
も知ることができます。

「習慣の本」なのに、なぜかクスッと笑えて泣ける画期的な１冊。
その読書体験をぜひお楽しみください！

＜目次＞
プロローグ
はじめに

Chapter０ 続けることで「夢中になれること」を見つける「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか？

Chapter１ 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える

Chapter２ 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日５分でできることを考える
小さなことは２つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると１日が変わる
超シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる

Chapter３ 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日！」は魔法の言葉
積極的に「２時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった１行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく

Chapter４ 続けるだけで「自分は変わる」ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」

Chapter５ 続けることで「夢中になれること」を見つける
「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を記録する
「ふつうのこと」をただ記録する
好きなものを好きでいるための努力

Chapter６ 続けたなかで「見つけたもの」
１日５分で「できない」を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「１日１冊本を読む」という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の当たり前に気づく

EPILOG 続けることからはじめよう
あとがき
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  1. 本の長さ
    304ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  4. 発売日
    2023/11/25
  5. 寸法
    17.2 x 10.8 x 1.2 cm
  6. ISBN-10
    4799330004
  7. ISBN-13
    978-4799330005
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内容紹介
「続ける」ことがニガテな人にこそ役立つ、続けるコツ 累計13万部突破！「目標達成ノート」を、より取り組みやすく。 目標達成を叶える、自立型セルフマネジメントの4大ツールを収録 先延ばしの罪悪感から解放されれば、あなたの人生はうまくいく！ 再現率驚異の89%、「残業沼」から抜け出すための時間術！ 効率よく成果を出す人の、シンプルな「共通点」 「心理学的に正しい目標達成の方法」とは?
著者名
井上 新八 原田 隆史 原田 隆史 デイモン・ザハリアデス 越川慎司 越川慎司 ハイディ・グラント・ハルバーソン
発売日
2023/11/25 2023/09/22 2017/4/20 2023/12/22 2022/5/27 2020/9/25 2017/6/22
ページ数
304 168 244 200 256 256 120
Kindle版
✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2023/11/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/11/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 304ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4799330004
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799330005
  • 寸法 ‏ : ‎ 17.2 x 10.8 x 1.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.4 5つ星のうち4.4 296個の評価

カスタマーレビュー

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296グローバルレーティング

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"継続"を習慣化したい方に
5 星
"継続"を習慣化したい方に
継続した事があまりない私でもこの本を読んでから"継続"することが習慣化出来ました。私個人的にはマインドからハッ！とさせられた本です。この本の通り先ずは"続ける"をしてみるというのを始めてから今では継続する事が楽しくなり、また習慣化してるものが増え日々充実しています。モチベーションや気合いでは継続することは難しいのでこの本を読んで習慣化スキルを身につけるのも一つの手段かと思います。今年こそ何かを継続したい方には是非読んでほしい一冊です
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上位レビュー、対象国： 日本

SAORI
5つ星のうち5.0 買ってよかった
2024年5月3日に日本でレビュー済み
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買ってよかったです。
役に立った
 レポート
みるみる
5つ星のうち5.0 サクサク読める
2024年5月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読書の習慣がない自分でもサクサク読めるほど読みやすかったです。
この本で得た「続けるコツ」を実践し、習慣になりつつあるものがいくつかあります。
何かを続けたくなる本です。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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あきのり
5つ星のうち4.0 毎日行なう　とりあえずやる　嫌ならやめる
2024年5月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分は元々、目的思考が強く何か目標を持って、習慣化する人間でしたが、目指すべきゴールをやめるという本書の意見に正直驚きました。
確かにダイエットのように達成と同時に消失感に襲われリバンドするのはよくある話なので、習慣化したいときは変に気張らずに取り組んでいきます。

まとめ
「毎日行なう、生活活動に組み合わせ拡張する
まずはやってみて自分の心と会話する」

以下学び
・絶対に続く究極のやり方　毎日やる
・読書して続けられそうなこと一部だけ真似てみる
・小さなことは２つセットで組み合わせる
・目指すべきゴールやめてみる
・記録は世界を広げる入口
・思ったらすぐやる
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 超読みやすい。
2024年4月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても読みやすい。今の自分にぴったりな内容だった。
子育て中で、時間のやりくりに悩んでいるパパ必見かな。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
とみこさん
5つ星のうち5.0 続けられそうです。
2024年4月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
習慣を続ける本を何冊も読んで来ました。こちらの本だけは自分の中に落とし込むことが出来ました。習慣を記録して頑張ってます。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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光秀
5つ星のうち5.0 非常にシンプル。
2024年3月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
非常に読みやすい。
誰もが挫折する継続する技術を、体験を元にシンプルかつ優しく書かれている。
こんな簡単な事で自身を未知の世界に誘ってくれる。そんな勇気をもらえる内容でした。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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地主のつぶやき
5つ星のうち3.0 朝4時に起きられる方なら
2024年4月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
続けるノウハウは試してみようと思うが、朝４時起きのハードルは高いな。
夜10ごろ寝ないといけない。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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山本 燎弥
5つ星のうち4.0 この本を機に何か継続してやってみます。
2024年4月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とりあえず毎日やる、を続けてみようかなと思えるような本でした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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