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中島輝

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毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK 単行本（ソフトカバー） – 2021/11/25

中島輝 (著)

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こんな一冊ほしかった!

「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」

毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、

〇「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
〇「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事

この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。

365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です!

そう、仕事人間関係恋愛・結婚家事・子育て…は
「自己肯定感」で100%ラクになります!
PROLOGUE自己肯定感が365日いつでも高まる決定版
自己肯定感の6つの感
自己肯定感チェック
18秒間、セルフハグをする
2太陽の光を浴びる
3サイコロで決める
4目を温める
5拳を上に突き上げ「ヤッター! 」のポーズをする
6鏡の中の自分にポジティブな言葉をかける
7「私ってイイ人! 」と思って挨拶をする
8明日、着る服を決めておく
9「自分に〇! 」を口ぐせにする
10「パン! 」と手をたたく
11「ま、いっか。」と口にしてみる
12寄り道をする
13「I'm OK, I'm not OK」
14「私が決めた! 」と思う
155分間だけ掃除をしてみる
16「もし〇〇したら△△する」と決めておく
17「もう、や~めた! 」と言ってみる etc. 365個収録

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本の長さ

400ページ
言語

日本語
出版社

SBクリエイティブ
発売日

2021/11/25
寸法

15.1 x 2.5 x 19.1 cm
ISBN-10

481561220X
ISBN-13

978-4815612207
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商品の説明

著者について

自己肯定感の第一人者/心理カウンセラー/自己肯定感アカデミー代表/トリエ代表。5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、9歳ごろから、HSP、双極性障害、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症、潰瘍性大腸炎、斜視、過呼吸、認知症、円形脱毛症に苦しむ。25歳で背負った巨額の借金がきっかけでパニック障害と過呼吸発作が悪化。10年間実家に引きこもりつつ、代表取締役としてグループ会社を運営。自殺未遂を繰り返すような困難な精神状況のなか、独学で学んだセラピー・カウンセリング・コーチングを実践し続ける。10年後、「恩師の死」がきっかけとなり35歳で克服。その後、30年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングとコーチングを24時間365日10年間実践。自殺未遂の現場にも立ち会うような重度の方、Jリーガー、上場企業の経営者など15,000名を超えるクライアントにカウンセリングを行い、回復率95%、6ヵ月800人以上の予約待ちに。「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれメディア出演オファーも殺到。現在は自己肯定感を全ての人に伝え、自立した生き方を推奨する自己肯定感アカデミーを設立し、「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」「HSPカウンセラー講座」などを主催し、週末の講座は毎回満席。インスタグラムフォロワー7万人。ラインブログは文化人6位とSNSでも話題沸騰中。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2021/11/25)
発売日 ‏ : ‎ 2021/11/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 400ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 481561220X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4815612207
寸法 ‏ : ‎ 15.1 x 2.5 x 19.1 cm

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中島輝

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自己肯定感の第一人者/心理カウンセラー / 資格発行団体 "torie" 代表／肯定心理学協会代表

5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、9歳ごろから、HSP、双極性障害、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症、潰瘍性大腸炎視、過呼吸、認知症、円形脱毛症に苦しむ。25歳で背負った巨額の借金がきっかけでパニック障害と過呼吸発作が悪化。10年間実家に引きこもりつつ、代表取締役としてグループ会社を運営。自殺未遂を繰り返すような困難な精神状況のなか、独学で学んだセラピー・カウンセリング・コーチングを実践し続ける。10年後、「恩師の死」がきっかけとなり35歳で克服。その後、30年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングとコーチングを24時間365日10年間実践。自殺未遂の現場にも立ち会うような重度の片、Jリーガー、上場企業の経営者など15,000名を超えるクライアントにカウンセリングを行い、回復率95%、6ヵ月800人以上の予約待ちに。「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれ上場企業の研修オファーも殺到。現在は、ニューライフスタイルを提案する資格認定団体「トリエ」(旧国際コミュニティセラピスト協会、他5団体)を主催し120以上のオリジナル講座を開発。新しい生き方を探求する「輝塾」、好きを仕事にする起業塾「The・DIAMOND」を主宰し、週末の講座は毎回即満席となっている。また、自己肯定感を高めれば、人生・仕事・人間関係・恋愛・健康・子育てが好転する「ナチュラル心理学」を提唱し、2020年までに3000人のティーチャー育成を目標にし、2021年までに世界3カ国に拡大する予定で活動中。2018年に開発したHSPカウンセラー資格講座を含め3000人以上の受講生を指導する

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一家に一冊

2024年2月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分がどうしたら、自己肯定感が保てるか？慈愛できるか？詳しく行動と効果が詳しく書かれています。自分ではなかなかどうしたら😅いいかな？と言う時の参考書みたいな、お守りですね✨
これだけ書かれていて、このお値段は、ありがたいです🤗

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

えっこ

自分の感情コントロールに欠かせない一冊

2023年6月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自己肯定感とは？
どうやって高めていく？
それらがわかりやすく、書かれており簡単に取り組めるものばかり。
気が向いた時に気が向いたページをめくって楽しむこともできる。
お気に入りの一冊。
特に落ち込んだ時、よく開く。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

？

分厚すぎた。

2022年7月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

分厚くて持ちにくい。
365日、毎日見るには内容が微妙。
見たいとこだけみたけど、自己肯定感って私には意味なかったかな。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

誤字脱字

2022年5月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

寄り添うような語り口で、疲れた心でも安心して読むことができます。

ただ、誤字脱字が多い。、
3分の1ほど読んで、4箇所発見。
出版社がついていて紙の本も出ているのにこの誤字の多さは異例だと思いました。
改訂版を出される際はぜひ慎重な推敲を！

36人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

藤りんご

心が楽に！

2023年5月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

少しずつ読んでます。心が楽になります。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆーこ

絶対手元に置きたい１冊

2021年11月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中島輝先生の最新刊ということで購入しました。
もちろん、期待値大！

まず、本が厚いのにビックリ｡
365日使える、毎日使えるって最高ですよね。
で、内容ですが
「自己肯定感」の説明もあるし、ちょっとした診断もある。
どこから読み始めてもオッケー｡
気になるところだけ見ても、もちろんオッケー｡
毎日、今日はどよのうに過ごしたらいいかなぁ～って､占い？おまじない？のように使える！
文章も簡潔だし、何よりエビデンスがハッキリしている。
これって重要だと思ってて。なぜそうなのか？が分かると府に落ちる。
そうすると行動しやすくなる！

とにかく、1冊は絶対持っておくべき！！
自己肯定感？何？っていう人ほど手にとって、見て欲しい(読んで欲しい)１冊です。
買ってよかったです！

31人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ちとせ

1家に1冊。もしくは1人に1冊。必読書！

2021年11月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自己肯定感が低いかもと感じる人は手に取った方がいいです(≧∇≦)

この本を読んだら自分を認められるようになります。

予約していて届いたら期待を遥かに超えた1冊でした！

こんなにたくさんの自己肯定感アップ術。順番にやっていってもいいけど、6つの感(自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感)のどこかが落ちてしまった時に、その感に対する対処法としても使える本だと思います。
一つ一つ丁寧に書いてあり、365個も書き出す著者もすごいです＼(^^)／

いろんな自己肯定感の本がありますが、どの自己肯定感の本よりこの著者の自己肯定感シリーズの本は自己肯定感についてが分かりやすく、自己肯定感を体得出来ます。

是非、この著者の他の自己肯定感シリーズの本も手に取って頂きたいと思います。

毎日をご機嫌に過ごせるようそして、1家に1冊置いて、自分の心のバランスを保てるようになったらいいなと思います。

この自己肯定感(自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感)が日本中に広まりますように。

28人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆのっち

【毎日365日自己肯定感を上げる事が出来る一生モノの本】

2021年11月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は中島輝さんの大ファンで
今回も新刊が発売とはなるのを知り
早速ポチりました。
自己肯定感は上がったり下がったりするもの(書籍冒頭)で私は毎日上下している状態です。
一喜一憂しなさんな(書籍冒頭)
この先生の言葉で何度も私は救われてきました。
こんな素晴らしいメッセージが込められた本を毎日見て実践して、その先の私の姿を想像するだけで幸せです。

ちょっと、落ち込んじゃう時あるんだよなあ
という方、是非一生モノの本を手に取ってみてはいかがでしょうか？

本の分量に対して値段が安いのも魅力です♪

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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