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出版社より
イメージ付きのレビュー
コンビニや外食続きでも実践できます！
前作のザ・ラストダイエットに引き続き購入しました。今回はより実践的な内容になっていて非常にわかりやすかったです。私は一人暮らしなので外食やコンビニが多いのですが、具体的に何を食べたらいいか載っているのですぐに実践できそうです！お米を食べながらのダイエットでリバウンドもなく調子もいいので続けていきたいと思います。
上位レビュー、対象国： 日本
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2024年3月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前作のザ・ラストダイエットに引き続き購入しました。今回はより実践的な内容になっていて非常にわかりやすかったです。私は一人暮らしなので外食やコンビニが多いのですが、具体的に何を食べたらいいか載っているのですぐに実践できそうです！
お米を食べながらのダイエットでリバウンドもなく調子もいいので続けていきたいと思います。
お米を食べながらのダイエットでリバウンドもなく調子もいいので続けていきたいと思います。
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2024年4月13日に日本でレビュー済み
痩せるためには糖質制限が不可欠、
と思い込んでいる方（私もそうでした…）にこそ
是非読んでいただきたい1冊です！
この本には、闇雲に「痩せる」「体重を減らす」ための方法ではなく、
筋肉をつけながら「健康な身体になる」ためのメソッドが書かれています。
白米は、10種類の栄養素がとれる、スーパーヒーローのような食べ物。
敵は白米ではなく、
過剰な塩分、脂質、添加物、そして睡眠不足…！
実は、日本古来の食生活こそ最強だったんですね。
「白米は抜いておかずだけ食べる」
「生野菜をたくさん食べる」
「コンビニでは糖質とカロリーで選ぶ」等、
自分がこれまで自己流でやってきた減量法が、
いかに身体に負担をかけ、
いかに老化を招いていたか、とても反省させられました。。。
この本には、
家族構成、外食派か自炊派か、等
様々な習慣に合わせたメニューの選び方も書かれていて
年齢や性別を問わず、どんな方にも続けやすいように
工夫されているのも嬉しいです。
それでもくじけそうになったら、
オンライントレーナーに頼るのもアリだなと思いました！
まずは本書の内容に沿って
白米をしっかり食べてよく寝て、
健康な身体を作っていきたいと思います。
と思い込んでいる方（私もそうでした…）にこそ
是非読んでいただきたい1冊です！
この本には、闇雲に「痩せる」「体重を減らす」ための方法ではなく、
筋肉をつけながら「健康な身体になる」ためのメソッドが書かれています。
白米は、10種類の栄養素がとれる、スーパーヒーローのような食べ物。
敵は白米ではなく、
過剰な塩分、脂質、添加物、そして睡眠不足…！
実は、日本古来の食生活こそ最強だったんですね。
「白米は抜いておかずだけ食べる」
「生野菜をたくさん食べる」
「コンビニでは糖質とカロリーで選ぶ」等、
自分がこれまで自己流でやってきた減量法が、
いかに身体に負担をかけ、
いかに老化を招いていたか、とても反省させられました。。。
この本には、
家族構成、外食派か自炊派か、等
様々な習慣に合わせたメニューの選び方も書かれていて
年齢や性別を問わず、どんな方にも続けやすいように
工夫されているのも嬉しいです。
それでもくじけそうになったら、
オンライントレーナーに頼るのもアリだなと思いました！
まずは本書の内容に沿って
白米をしっかり食べてよく寝て、
健康な身体を作っていきたいと思います。
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