毎晩の晩酌がやめられなくなり、このままではいけないと思いつつも酒がやめられない日々。何となく手に取ったこの本を通勤時の暇つぶしに読み進めていたら、帰り際に必ずスーパーに寄って買っていた缶チューハイをいつしか買わなくなりました。今まで似たような本はいくつか読みましたが、この本の良いところは非常にロジカルになぜ飲酒がいけないのか、アルコールを摂取することのメリット、デメリット、体に悪いとわかりながらもなぜ人は酒を飲んでしまうのか、その原因は、メカニズムは、ということをこれでもかというくらい繰り返ししっかり解説しています。酒は飲料や嗜好品ではなく薬物に該当し、毎日お金を払って合法薬物を買って日々体に遅効性の毒を入れていたと気づいた時には酒を飲みたいという毎晩生じた衝動はすっかり消えてました。
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出版社より
著者について
酒は百薬の長は、酒税のために中国の皇帝が考えたキャッチコピー
「酒は百薬の長」をスローガンに、酒で涅槃することに人生の楽しみを抱いている40歳手前の私。 しかし。 この「酒は百薬の長」（酒はどんな良薬よりも効果がある）という言葉。 これは、西暦8年から20年ごろに中国を支配した「新」の王莽という皇帝が発した言葉で、この皇帝は酒税を創設し、その際に消費を促進するために、民に宣誓したキャッチコピーだったという事実を知る。金儲けのために、中国の偉いおっさんが適当言ってたのを鵜呑みにしてたという悲しき事実を知る。。 この本に書かれていたアルコールの危険性、依存性、メリットのなさ、アルコールはただのアッパー系ドラッグにすぎないなどなど読むとお酒飲む気が萎えます、とお酒を飲みながら書いてる弱い私。 禁酒は無理です。量を減らそう…。 この学び多き書から学んだアルコールの特徴は以下。 ●飲酒は万病のもと。身体（健康）的には良いことは一つもない。 ・飲酒はあらゆる病の引き金になる ・アルコールの代謝物質であるアセトアルデヒドは、細胞のDNAを損傷して強い発ガン性を示す。 ・大量飲酒がもたらす代表的な疾患 脳：アルコール依存症、認知症、うつ病、睡眠障害、発達障害 心血管系：高血圧、不整脈、虚血性心疾患 膵臓：糖尿病、膵炎、膵がん のど、食道：口腔がん、咽頭がん、食道がん 肝臓：脂肪肝、アルコール性肝炎、肝硬変、肝臓がん 大腸：大腸がん その他：痛風、脂質異常、末梢神経障害、乳がん（女性）、胎児性アルコール症候群（妊婦の飲酒による） ●薬理効果 ・アルコールは、少量でも効率よく報酬系でドーパミンの分泌を促す。また、セロトニンとオピオイドという神経伝達物質の分泌も増やすので、不安や心配などの“負の感情”を吹き飛ばし、苦痛を忘れさせることもできる。 ●アルコールの危険度 ・2010年、WHO総会で、「アルコールの有害使用を低減するための世界戦略」が承認され、いくつかの段階を経て、2013年に日本を含む加盟各国に以下の勧告が出される。 →「アルコールの有害な使用」は世界の健康障害で最大のリスク要因のひとつである →アルコール関連の原因によって死亡する人は、世界の全死亡の3.8％ ・依存度は違法薬物、モルヒネと同じ、覚醒剤以下 薬物の依存症の強さは、「薬物自己投与装置」を使った「比率累進実験」（依存症になった実験動物がレバーを押すと自分に薬物が投与される仕組みになっていて、実験動物は依存した薬物が欲しいあまり、ひたすらレバーを押し続ける）により求められる。 （実験結果）薬物名とレバーを押す回数を併記 「合法」 生理食塩水…0回 ニコチン… 800〜1600回 ジアセパム（抗不安薬）…950〜3200回 アルコール… 1600〜6400回 ★ 「違法」 モルヒネ… 1600〜6400回 アンフェタミン（覚醒剤）… 2690〜4530回 コカイン… 6400〜12800回 この数を見比べてみると、違法と合法で差がないどころか、合法のアルコールの方が依存性が強いと言えるぐらい。 ●それでも飲みたいという人はこの数値以下で… ・国が定めた健康づくりの指針「健康日本21」では、アルコール依存症の発症リスクが少ない「節度ある適度な飲酒」を定める。 「男性」1日のアルコール量20gまで（難しい場合、40g以下に抑えられれば病気になりにくい） 「女性」1日のアルコール量10gまで（難しい場合、20g以下に抑えられれば病気になりにくい） ・摂取量の計算式（P90） 飲料の量（ml）× 濃度（20度なら0.2）× アルコール比重（0.8g/ml）＝純アルコール量（g） 「例」アルコール度数25％の黒霧島（100ml） 100ml x 0.25 x 0.8g/ml ＝20g 「例」アルコール度数37％のジン（67ml） 67ml x 0.37 x 0.8g/ml ≒ 20g 「例」アルコール度数8％のチューハイ（350ml） 350ml x 0.08 x 0.8g/ml ＝22.4g
