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西村留美

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女子のうつ Kindle版

西村留美 (著) 形式: Kindle版

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女性ホルモンの乱れが引き起こす女子特有のうつがあります
女性の5人に1人が悩んでいるといわれている、生理前に起こる気分障害「PMS」がわかるはじめての本。

生活を整えるだけで、あの憂鬱な気分からサヨナラできる!
・気分にむらがある
・イライラが止まらない日がある
・頑張りたいのに、力がでてこないときがある
・集中力に欠けて、仕事が進まない日がある
・急に感情的になって、彼に別れ話を切り出してしまうことがある
・将来にたいする漠然とした不安に押しつぶされそうになることがある
・なんとなく体調が悪く、気持ちがスッキリしない日がある

本の長さ

167ページ
言語

日本語
付箋メモ

Kindle Scribeで
出版社

飛鳥新社
発売日

2019/7/24
ファイルサイズ

6922 KB
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商品の説明

著者について

西村留美/女性ホルモン専門家不安や無気力、イライラといったPMS症状に悩んだ20代の経験をきっかけに、女性ホルモン専門家となる。「女性が社会で生きていくためには、女性ホルモンとうまく付き合うスキルが必要だ」と考え、カウンセリングやセミナーを通して、世の中の女性たちに女性ホルモンが心身に与える影響や生理の大切さを伝える活動をしている。

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B07VQHDKPM
出版社 ‏ : ‎ 飛鳥新社 (2019/7/24)
発売日 ‏ : ‎ 2019/7/24
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 6922 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
本の長さ ‏ : ‎ 167ページ

Amazon 売れ筋ランキング: - 42,802位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
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- - 814位家庭医学・健康 (Kindleストア)
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西村留美

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Amazon カスタマー

女性の心理？ですかね？

2019年7月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

気に入った事は女性の作者ならではの意見や、お勉強した事がわかりやすく書かれています。まるで手紙のようですよ♪本を読むのが苦手な私でも楽しく読めました。作者について知る事もこーんなにできる本は初めてです😃

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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菜の花

感謝

2023年5月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読みたかったけど安く買えて嬉しかった！

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lapoire

プチ不調が続き、自分ってダメだと思う前に。

2019年12月27日に日本でレビュー済み

仕事をすること自体は好きなのに、仕事場に行くのがなんとなく怠かったり、ちょっとした不調で休みがちになってきた時手に取り、まさに自分のことが書いてあるかのように感じました。
自分のせいではなく、女性ホルモンの作用だったんだと知り、ラクになりました。
自分ってダメだ、と思う前に、働く女性として読んでおきたい。
今日から実践できることがたくさん書いてあり、おすすめです。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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B.B.W

女性ホルモンによる心や体の不調を自覚する、自分を大切にする

2021年4月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

女子うつ、という言葉は初めて聞きましたが、、、。
女性は、女性ホルモンに大きく影響を受けるので、それをよく自覚したうえで、ありのままの自分を受け入れ、好きになる、自分を大切に幸せに生きましょうと言う内容。

若い人や軽いうつの人におすすめかも。　うつ病までいってしまうとむずかしい。半分は参考になりました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon Customer

タイトルに注意

2022年5月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

タイトルに「うつ」と堂々と書かれていますが、月経前不快気分障害（PMDD）と自覚されている方には向かないと思います。

医学的根拠はなく、全て『自分を好きになれば不調は改善する』『真面目で頑張り屋な人は自己肯定感が低いので自分を好きになりましょう』『このままでは40歳までに結婚出産できなくなりますよ』『生理前の不調は全て自分を好きになって受け入れていないせい』といった自己啓発・キラキラ系の本です。

それで気持ちが上向きになれるタイプ、元気になれそうと思うなら良いと思います。
ですが、症状の重さは本当に人それぞれ様々です。自分の心と向き合う前に、先に婦人科・精神科の助けを借りた方がいい場合もあるでしょう。
藁をも掴む思いで本を手に取り、上記のような内容を見て『自分のことをもっと好きにならければいけないんだ』『自分を変えなければ』と更に思い詰めてしまう人もいそうで心配になりました。

考え方や思考の癖で症状が改善する場合も勿論ありますが、全て自分の頭の中で解決する問題でもありません。ホルモンによる肉体症状でもあります。
うつ状態のときには自分を責めるような内容よりは、医学的根拠のある本のほうがいくらか気持ちの助けになるでしょう。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Kindleのお客様

自己啓発本

2021年6月30日に日本でレビュー済み

医学的根拠があまりない、ほぼ自己啓発本でした。頑張りすぎる性格の人はpmsになりやすいということだけは、なるほどと思いました。言い方は遠回しですがどうしてそういう性格になったのかという原因まで著者は分析できていると思いました。ただ、考え方のくせなどはこれを読んだからといって改善できる類のものではないでしょうね。カウンセリングなどに通うべき。緩く生きられるようになればよいのですが。医学的な意味でpmsに向き合いたい人にはおすすめしません。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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xxxlllxxx

自己肯定感の問題なら、この本じゃなくていい

2020年12月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他の方のレビューが様々あったものの、一度読んでみようと購入しました。

個人的な結論としては、この本じゃなくていいなってこと。

女性ホルモンや生理に対して知識も情報もあって、有資格者である医師が出している本など複数冊同時に買いましたが、そちらのほうが断然私は良いと思ったし、生理痛やPMSが酷い友人にはそちらをすすめました。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

期待はずれ

2019年11月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

こういう手の本にありがちなことしか書いていませんでした。
自分を認める、受け入れる、自己肯定感を高める、砂糖や炭水化物の摂取はしないほうがいい、女性はこうだから男性はああだから...etc.
参考になりませんでした。

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